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《给男神输血的日子[重生]》 第5章
第1章:001 重生
第2章:002 抽血
第3章:003 祖母
第4章:004 压上
第5章:005 操场
第6章:006 期末
第7章:007 捐献【修】
第8章:008 创伤
第9章:009 秘密
第10章:010 够了
第11章:011 敢说
第12章:012 房产
第13章:013 中考
第14章:014 感染
第15章:015 队友
第16章:016 外教
第17章:017 猫咬
第18章:018 情歌
第19章:019 懵逼
第20章:020 班长
第21章:021 坦白【一更】
第22章:022 无关【二更】 vip章节
第23章:023 风波【三更】 vip章节
第24章:024 伯父 vip章节
第25章:025 下山 vip章节
第26章:026 墨迹【捉虫】 vip章节
第27章:027 作文 vip章节
第28章:028 温度 vip章节
第29章:029 暧昧 vip章节
第30章:030 看牢【二更】 vip章节
第31章:031 退学 vip章节
第32章:032 收拾【二更】 vip章节
第33章:033 曼曼 vip章节
第34章:034 直率【二更】 vip章节
第35章:035 父女 vip章节
第36章:036 上风【二更】 vip章节
第37章:037 睡衣 vip章节
第38章:038 绑架【二更】 vip章节
第39章:039 弱点 vip章节
第40章:040 纪宁 vip章节
第41章:041 玩偶【二更】 vip章节
第42章:042 比赛 vip章节
第43章:043 伸手【二更】 vip章节
第44章:044 醉酒 vip章节
第45章:045 姜茶 vip章节
第46章:046 减压【二更】 vip章节
第47章:047 学车 vip章节
第48章:048 化妆【二更】 vip章节
第49章:049 热流 vip章节
第50章:050 生意【二更】+通知 vip章节
第51章:051 解决 vip章节
第52章:052 外语 vip章节
第53章:053 开学 vip章节
第54章:054 勾搭【二更】 vip章节
第55章:055 找人 vip章节
第56章:056 玩够【二更】 vip章节
第57章:057 傀儡 vip章节
第58章:058 茅山【二更】 vip章节
第59章:059 温泉 vip章节
第60章:060 双面 vip章节
第61章:061 华山 vip章节
第62章:062 脸色【二更】 vip章节
第63章:063 折腾 vip章节
第64章:064 饿狼 vip章节
第65章:065 新年 vip章节
第66章:066 原谅 vip章节
第67章:067 流年【二更】 vip章节
第68章:068 志愿 vip章节
第69章:069 青春【捉虫】 vip章节
第70章:070 渣男 vip章节
第71章:071 游戏【二更】 vip章节
第72章:072 弹琴 vip章节
第73章:073 元旦 vip章节
第74章:074 庭审【二更】 vip章节
第75章:075 闹剧 vip章节
第76章:076 纨绔 vip章节
第77章:077 发烧【二更】 vip章节
第78章:078 国浩 vip章节
第79章:079 理解 vip章节
第80章:080 肉鸡【二更】 vip章节
第81章:081 内购 vip章节
第82章:082 资本【二更】 vip章节
第83章:083 继承 vip章节
第84章:084 少爷【二更】 vip章节
第85章:085 公测 vip章节
第86章:086 通知 vip章节
第87章:087 适合 vip章节
第88章:088 婚纱 vip章节
第89章:089 狐狸 vip章节
第90章:090 人情【二更】 vip章节
第91章:091 结婚 vip章节
第92章:092 留学【二更】 vip章节
第93章:093 一旦(回忆) vip章节
第94章:094 熏心(回忆)【二更】 vip章节
第95章:095 破产(回忆) vip章节
第96章:096 揭露(回忆)【二更】 vip章节
第97章:097 车祸(回忆结束) vip章节
第98章:098 回国 vip章节
第99章:099 住院 vip章节
第100章:100 药丸 vip章节
第101章:101 情何【二更】 vip章节
第102章:102 介意 vip章节
第103章:103 告别 vip章节
第104章:104 出国 vip章节
第105章:105 怀孕 vip章节
第106章:106 厨房 vip章节
第107章:107 警报 vip章节
第108章:108 养胎 vip章节
第109章:109 生娃 vip章节
第110章:110 养娃 vip章节
第111章:111 香港(大结局) vip章节
第112章:番外一 小宋的办公室 vip章节
第113章:番外二 宋三岁和唐五岁 vip章节
第114章:番外三 樱花 vip章节
正序
小伙伴们,文中的减肥方法太极端了,千万别学...其实人在极度饥饿的情况下进食,即使只是一小碗饭,肠胃的吸收能力却是平时的数倍啊...这样反而更难减肥。
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女主那么大人了,居然还不知道怎么减肥,节食+过度运动,呵呵哒
初中上8节课就够了吧,剩下时间让私教给你安排不行吗?非得自己减。
那个宋阿姨看着也不向大商会会长啊,减肥呢还吃红酒牛排
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看了几章是在看不下去了,小学生水平
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200斤的话,一个半月靠节食减肥减25是完全有可能的,我最胖那时候第一个月节食就减了17,也没出现低血糖,饮食结构都没变,就是杜绝零食和夜宵,把三餐吃的东西减少差不多三分之二,身边还随时准备巧克力防止低血糖。。。第二个月也差不多,不过第三个月就不行了,但是一个月10斤还是没问题的。
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好像太胖不能跑步吧,对膝盖不好,女主这样不好好吃饭,对身体不好,太节食了有的人都不孕了
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宋家那么有钱,请私教和营养师呀,配合运动和营养餐一起,根本不需要进集训营
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看到评论里的各式减肥法,忍不住跳出来,希望大家不要走我走过的错误的路。我从小就是贪吃鬼,不挑食,给啥吃啥,美食要求度很低,被多数人吐槽的学校食堂也觉得很好吃,每顿光盘,小时候受过两次伤,服用过激素类药物,从小到大都是微胖界的巨人,尝试过各种方法减肥,去年体重飙升终于立志减肥,半年时间从88公斤到现在的77公斤,感觉自己很健康,现在还在减。首先第一点,不要节食减肥!因为你减下去的只是水!一天只吃一顿身体会默认你处在饥荒状态新陈代谢会自动变慢,除非你一辈子就这么吃,只要有几顿忍不住了立马反弹!而且新陈代谢一旦慢了就很难让他变快!我曾经大学四年晚饭不吃,午饭偶尔不吃,工作了正常饮食,入职4个月一下子从74公斤飙到了88公斤,而且测试的身体新陈代谢是40岁的代谢,每天很容易累,很明显感觉自己处于亚健康状态!其次,基数大的一开始不要跑步,关节磨损很厉害,可以大步快走,变速走,总之就是要动起来,等减下一定程度再开始练练力量跑步啥的!现在的年轻人除非你是基因遗传的肥胖,有健康的饮食和生活习惯是不会太胖的,如果你胖,那就是吃太多了!首先减肥初期要戒垃圾食品高热量食物,不是让你全戒,全戒是做不到的,可以好好利用例假头几天新陈代谢快的特点好好解解馋,注意是解馋,不是让你大吃,可以稍微吃点,为了熬到下一次例假的来临!吃的方面就早饭午饭正常吃,多吃蔬菜,种类不要太多,每顿不要太饱,要有饥饿感再吃下一顿,所以要好好控制每顿的饭量,晚饭稍微吃的少点,一杯酸奶一个水果或者黄瓜西红柿就行。三餐必须都要吃!最重要的就是每天都要有饥饿感,不饿不吃!如果没到饭点就饿了先多喝点水,有时候你饿只是因为身体缺水,如果还是饿况且上一顿吃的少了,那就吃点酸奶和水果,我包里就常备一盒酸奶,还有尽量不要吃零食。其次做到吃完动一动,我吃完午饭晚饭就会走半个小时,因为懒都是捧着手机边刷小说视屏边走的,速度慢也没事,主要就是要动,最起码半小时。我偶尔会去健身房跑步,但频率不高,一般开变速半小时,拉伸10分钟。单位有请的瑜伽老师,我就一周两次瑜伽,一次一小时。饭后1个小时不要做大运动,大运动后一个小时不要吃东西。这样坚持一段时间你就会发现体重自然而然就掉了,而且会觉得自己开始变的健康,身体对吃的多少不再是来者不拒,吃多了就会觉得难受。我很懒没什么毅力,喜欢运动但不喜欢长时间运动,所以采用了主要控制食量的方法,见效慢但是很健康,主要是生活习惯改健康了。想要快的小伙伴可以选择加大运动量。我今年下半年的目标是再减20斤,打算减到72公斤左右开始加大运动量,去游泳和跑步。以上是我的经验和教训,与想瘦的小伙伴共勉!加油!
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这样跑,膝盖还好吗,话说膝盖损伤是永久的啊!
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我现在也差不多大基数开始减肥,没有这么大的运动量,一天吃两顿,但是不吃饭只吃菜,一个月十斤,所以觉得还是算比较符合实际的
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这么减肥很伤身体,容易猝死
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最后生成:2024-09-25 18:07:43
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