书评 - 晋江文学城

注意保温，如果是坐着或躺着，最好用一个热水袋放在小腹上；如果身边没有热水袋，可以用手轻揉小腹，如果可以最好慢慢走动一下，慢慢地走上一会儿就会好一些。同时可以喝一些生姜红糖水或是玫瑰花茶，也可以多喝热水来缓解痛楚。
服用一些维生素类的药物，例如B族维生素，尤其是维生素B6可以减轻经前的紧张症，稳定情绪，有助于睡眠，并缓解腹部疼痛。当然，若是痛经不能缓解，小编提醒应及时到医院妇科就诊。还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含维生素B6可以减轻腹部疼痛感。
在大姨妈期间，应注意保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，并且要尽量少食多餐，不吃生冷辛辣以及过甜过咸的食物。此外要注意的是，由于咖啡因会令人神经紧张，易引起月经不调，并且咖啡中所含的油脂也会刺激到小肠，所以女性在大姨妈期间要少吃或不吃含咖啡因的食物。也可以在临睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶缓解痛楚。
很多人觉得在大姨妈期间不能进行体育活动，事实上，在经期更应加强体育锻炼，尤其是平时体质就较虚弱的女性，更应做一些轻度的运动，如散步等，也可以帮助缓解痛经带来的痛苦。但要注意不能过度劳累。
当然，如果以上的方法都没有条件实现，将手掌摩擦生热，轻轻放在肚子上按摩，但要注意动作一定要轻柔，这样才可以促进血液循环，在很大程度能够上缓解痛经带来的痛楚。
（额......我自己没痛经过，所以这都是从网上找来的，希望对大大有点帮忙，嘿嘿，憨憨笑. jpg）
还有还有，真的吹爆幸村！！！

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