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首页>《月抛少女》  第41章

网友:洛屿or洛与 打分:2 [2020-05-05 02:46:48]

注意保温,如果是坐着或躺着,最好用一个热水袋放在小腹上;如果身边没有热水袋,可以用手轻揉小腹,如果可以最好慢慢走动一下,慢慢地走上一会儿就会好一些。同时可以喝一些生姜红糖水或是玫瑰花茶,也可以多喝热水来缓解痛楚。
服用一些维生素类的药物,例如B族维生素,尤其是维生素B6可以减轻经前的紧张症,稳定情绪,有助于睡眠,并缓解腹部疼痛。当然,若是痛经不能缓解,小编提醒应及时到医院妇科就诊。还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含维生素B6可以减轻腹部疼痛感。
在大姨妈期间,应注意保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等,并且要尽量少食多餐,不吃生冷辛辣以及过甜过咸的食物。此外要注意的是,由于咖啡因会令人神经紧张,易引起月经不调,并且咖啡中所含的油脂也会刺激到小肠,所以女性在大姨妈期间要少吃或不吃含咖啡因的食物。也可以在临睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶缓解痛楚。
很多人觉得在大姨妈期间不能进行体育活动,事实上,在经期更应加强体育锻炼,尤其是平时体质就较虚弱的女性,更应做一些轻度的运动,如散步等,也可以帮助缓解痛经带来的痛苦。但要注意不能过度劳累。
当然,如果以上的方法都没有条件实现,将手掌摩擦生热,轻轻放在肚子上按摩,但要注意动作一定要轻柔,这样才可以促进血液循环,在很大程度能够上缓解痛经带来的痛楚。
(额......我自己没痛经过,所以这都是从网上找来的,希望对大大有点帮忙,嘿嘿,憨憨笑. jpg)
还有还有,真的吹爆幸村!!!

2  

[1楼] 网友:安然 [2020-05-19 02:15:37]

姐妹好热心!

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最后生成:2024-12-28 14:49:09 反馈 联系我们@晋江文学城
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