《双相日记》火心尘

394、2024.11.13正常吃饭，早晚运动

　　今天是二零二四年十一月十三日。今天我的体重是八十四点六零公斤。从今天开始早中晚三顿饭正常吃。早晚跑步机一共十公里。因为我发现自己挨饿的话就容易暴饮暴食。从九十五公斤减到八十五公斤这二十斤我基本上没有挨饿。但是从八十五公斤到八十公斤反反复复怎么也减不下来，很重要一个原因就是因为自己挨饿了。然后暴饮暴食了三次。
　　我打算不要天天称体重了。一个星期称一回就行。在每次户外结束以后第二天称。是的我决定以后每个星期都出户外。因为现在入了两个户外群，不是周六就是周日。所以基本上可以满足我的需求。而我检验自己减肥成果的一个重要标志就是，户外活动是不是变得越来越轻松了。而我体重减轻也不看体重了，而是听人们的评价。记录下每次人们说我瘦的次数。等到所有的人都说我瘦的时候我就真的瘦下来了。而不是像现在这样得我自己主动说出来自己在减肥。然后人们应和着说哦，你瘦了。
　　今天依然是有时间就听写voa慢速。发现自己听写的时候不知不觉就想看原文。然后听写就成了抄写。不行啊慢慢锻炼吧。
　　听了一篇文章说是美国的肥胖率太可怕了。几乎有一半人口是肥胖者。而有百分之十的人是严重肥胖者。其中女性又比男性肥胖的人多。和激素还有产育有关。很不幸这两者我都拥有。喝着含有激素的药。这个体重也是生育完以后一直没有降下去。
　　我以前看过一个系列片，里面的肥胖人士都是五六百斤六七百斤，这个时候他们的减肥就需要做手术了。做切胃手术。在手术前还要求他们要瘦到多少斤。这些肥胖人士真是胖的不成个样子了。看上去太可怕了。我可不能学他们的样子。自己能控制的时候赶快控制住。
　　今天突然听到一个新闻。珠海航展的时候，有个人报复社会，开车撞死了三十五个人撞伤了四十多个人。这是个六十一岁的老男人，据说是因为离婚的时候家产分割问题，惊动了上头，太恶劣了。所以不幸的婚姻各有各的不幸。最不幸的莫过于此了，害了这么多人和这么多的家庭。我不幸福也看不得别人幸福。一起毁灭吧！
　　所以这就是人与人的差别。有的人千方百计给别人带来快乐，有的人想方设法给别人带来伤害。
　　我即使不能给别人带来快乐也要尽量不要给别人带来伤害。穷则独善其身吧。
　　上午去送研究生考试的说明材料，今天一天天气都灰蒙蒙的，从早到晚淅淅沥沥的雨，下午雨更大了。晚上本来打算不回家。想了想我的猫猫狗狗，还是回家吧。
　　回家在地库里遛了狗。给它们吃了买的湿粮。
　　妈妈打来视频，让我把亲生母亲给我的打算给狗做衣服的旧衣服都扔掉，说有虫子。我觉得很没劲。扔掉就扔掉吧，无所谓。
　　今天的运动时早晚各五公里跑步机。依旧是大汗淋漓。
　　我觉得自己对自己要求的太高了。也就是追求完美了。给自己定下一年的计划要减掉五六十斤。结果减个十来斤就又反弹回去了。为什么要给自己限定时间呢？顺其自然不好吗？要知道完美意味着瘫痪呀。
　　所以我现在决定慢慢来。绝对不逼自己。也不让自己感到自卑和惭愧。不去看自己的弱点。而是鼓励自己发扬自己的优点。
　　就这样三顿吃好，早晚奔跑。
　　再加上好好学英语。
　　还有每天朗读要坚持下去。
　　尽量简化自己的生活。不要自己和自己内耗。
　　今天看了一篇文章叫不必占有的好物。世间好物太多，有一些，你我倾其一生，也注定不可能占有，不占有，却可以拥有。而且不占有，未尝不是一件好事。我们占有的东西不是太少，而是过多。不信你可以清查一下家里，是不是有许多没开启的书(太对了，一书架的书几乎都没看过。尤其是那些英语原著)没喝完的茶(有很多)用过一次就闲置的杯子(有啊)放坏了的水果(绝对有)我们总嫌家小，其实是物什太多。一个不懂减法的人，不知不觉中反受物役，多大的家都不会“静虚”。
　　一个知名学者，他并没有多少藏书，他读过的书，都装在肚里。
　　我想想自己读过的书都是一些下里巴人。通俗小说。而真正高级的书籍，却被我束之高阁。当做展览品了。真是很可笑。
　　许多好物，只求拥有，不必占有。纵然占有，亦是虚空。想茫茫宇宙，人人都是沧海一粟，过隙白驹，转眼成云烟，什么是你的，最终你又能占有什么？
　　既然无法占有，欣赏欣赏就行了。
　　现在是二十三点二十七分。睡觉。
　　晚安吧。