《美丽养成手记》米粮

12、要养成好习惯的小碗米饭 我很赞同，

　　小碗米饭11.15 加入减肥。

　　起始体重60.8；

　　星座：天蝎

　　血型：A型

　　属相：猴猴

　　小碗米饭讲了：“其实不仅为了减肥，习惯暴饮暴食把胃给搞坏了，现在只能是慢慢吃饭，到感觉不饿就不吃了，以前总要吃到感觉饱到顶了才舒服！ ”

　　这些话我深有体会，11.16 时候

　　小碗米饭量：61，

　　并且“今天跳了一次操，跑步机上走了25分钟

　　还有人不吃一点主食的，这个太痛苦了，除非能坚持一辈子不然反弹很可怕啊。

　　记得看了一个人写的减肥还是要适当吃饭，加速新陈代谢，吃很少或者不吃身体自己会处于保护机制减慢代谢，大意是这样…… ”

　　米饭的健康之道值得提倡，所以，即使反弹一点，我们也要提出表扬！结果重要，习惯同样重要！

　　11月17日：

　　早上60.4，下雨没法走路送孩子上学了，早上少走一个小时的路了

　　下午跳了一次操，晚上跑步机走了25分钟！
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　　11.19-?

　　好朋友来做客，运动都停了，还很想吃甜的东西，我控制，我自制，我克制……

　　№331 ☆☆☆小碗米饭于2010-11-21 12:55:23留言☆☆☆