11、背卡路里的缘木求鱼 看到卡路里 ...
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缘木求鱼在自己帖子讲了：
“一月份要做伴娘，带着这身膘去穿小礼服会被追杀一辈子了，我已经收到警告信若干，暗示若干。
我大约有两个月时间。主要打算少吃多运动。
第一，戒垃圾食品（麦当劳不吃，肯德基不吃）
第二，自己做菜
第三，两天吃一次肉，吃肉当天必须去健身房消耗至少一百卡路里。
第四，每天半小时站墙角举臂。
第五，一周游泳一次。
中间如果饿了，可以吃黄瓜，不加糖的木耳充饥，就这样八。 ”
然后在大家一起的减肥帖里抛出：
“柿子 200克 120卡
葡萄 250克 120卡
杨桃 300克 100卡
西瓜 400克 80卡
苹果 120克 60卡
龙眼 100克 60卡
奇异果 100克 60卡
大番茄 100克 29卡
香瓜 100克 29卡
香蕉 1根 105卡
葡萄柚 1个 80卡
苹果 1个 75卡
金桔 6颗 60卡
草莓 5颗 30卡
肯德基热量表
鸡翅 181卡
鸡胸(side breast) 276卡
鸡胸（中） 257卡
鸡下腿 147卡
鸡上腿 278卡
Extra Crispy
鸡翅 281卡
鸡胸(side breast) 354卡
鸡胸（中） 353卡
鸡下腿 173卡
鸡上腿 371卡
炸薯条 268卡
土豆泥 60卡
土豆沙律 141卡
茄汁豆 105卡
什菜沙律 103卡
粟米 176卡
麦当劳食品 热量(卡路里)
熏肉蛋汉堡 290卡
熟香饼 410卡
炒蛋 140卡
脆薯饼 130卡
麦香猪柳蛋汉堡 440卡
猪柳汉堡 370卡
汉堡饱 260卡
芝士汉堡 310卡
双层芝士汉堡 520卡
巨无霸 560卡
麦香鱼饱 440卡
麦香鸡鸡 490卡
麦乐鸡 290卡
烧烤酱 50卡
甜酸酱 60卡
小薯条 220卡
中薯条 320卡
大薯条 400卡
苹果派 260卡
朱古力奶昔 390卡
士多啤梨奶昔 380卡
士多啤梨新地 280卡
朱古力新地 310卡
鲜橙汁（6安士） 80卡
可口可乐（12安士） 140卡
（16安士） 190卡
（22安士） 260卡
（32安士） 384卡
橙汁汽水（12安士） 130卡
（16安士） 180卡
（22安士） 240卡
（32安士） 360卡
雪碧（12安士） 140卡
（16安士） 190卡
（22安士） 260卡
（32安士） 380卡
”
看到卡路里表，我有种把嘴缝上的冲动。
从没当过伴娘，并且今生没有机会当伴娘调戏伴郎的女人祝缘木求鱼美美的在喜宴上出风头哈。
11月17日：
我今天爆了。
下午吃了一个鸡肉包和咖喱猪排。
站了半个小时墙角，逛了三个小时沙滩，游了45分钟泳。
总结今天：瘦了钱包，肥了身材
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11月18日：
打卡：
早饭是一根红薯，一杯奶茶
中饭是麻辣烫加米饭
下午吃了一个包子，晚上加水果（菠萝，木瓜和西瓜）
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11月23日
我回来了
昨天吃多了，早饭面饼加鸡蛋，中饭香菇肉碎面，晚饭：咖喱猪排
今天早上：鸡蛋，面饼加火龙果
中饭：饭，豆芽，鸡蛋，高丽菜
我上火，便秘了
作者有话说
第11章 背卡路里的缘木求鱼
