《团子日记》不想打电话

21、第1二十一天减肥

　　今天是2022年3月12日，是咱们减肥的第二十一天，期间虽出来一些小小岔子之外。但咱好歹还是从132斤稳到128斤，20天4斤体重还是很不错的。虽然期间有过俩天小小的放纵日，也挨过一个晚上的饿。但还好还是有一点点小小的成绩的。希望3月底稳到125斤，4月底120斤，6月底在110斤上一点点。这是最理想的，也是我这三个月努力奋斗的目标。
　　今日的早餐一贯2个鸡蛋，午餐是一个糯米团子，三个肉丸子大约150克，50个的牛肉加上100克的西蓝花。晚餐是一个糯米丸子加一个肉丸加一拳西蓝花加一拳黑木耳。
　　今天晚上去到健身房，是打算纯有氧一下。本来是打算做一节瑜伽课再加上跑步。结果实在吃的有点饱，就在床上赖了一会床，过去的时候就已经有些晚了。已经是19.45分左右。咱就开始戴上耳机，开始运动。前半个小时就在配速7.5.8之间晃荡。可能是腿还没恢复过来加上穿暴汗服，刷刷水分，平常7.5配速都快不行都换到7，然后还有跑一俩首歌就歇一下，跑一会歇一歇。当45分钟的时候差不多是6km左右，咱想着今天纯有氧咱就奔10km，去跑一跑。
　　没想到后脚跟开始有点磨，期间调整过好多次袜子一直以为是袜子推在一起导致的不舒服，也没想到是运动鞋磨脚。这谁能想到运动鞋会磨脚呢。
　　一直到一个小时大概跑了7km左右实在是脚后跟太疼了，咱就停下来。然后看了一下脚后跟的情况。磨破皮了，左脚比较严重直接皮掉了，右脚还好就是红肿。阻碍我跑不到10km的不是时间不是耐力而且鞋不配合，很伤心啊。
　　然后咱又知道后台我们又要和小姐姐一起练习魔鬼臀腿训练，想想就有点兴奋。虽然咱屁股和腿还是很疼但是为了这个夏天，咱一定肯定百分之百能瘦下来。
　　我不是要瘦，我是肯定会瘦。也祝愿看我这个小小日记的你一点能瘦。
　　今日体重62.5kg