《团子日记》不想打电话

20、第二十天减肥 今天

　　今天是2022年3月11日。今天早上大概4点咱就被嗓子痛醒了，很害怕啊，最近疫情真的很严重，而且距离我所在的地方不到10km。立马害怕起来，然后就闻闻手腕，因为手腕处有一个我从鸡鸣寺带回来的红绳，咱一直带着，也有喷香水的习惯，时间久了也就腌入味了。深深的闻一下，嗯哼，是有香味的咱就放心了。
　　咱就是经过自己吓自己这一番操作，就有一点点难睡。但是咱想着睡不到8个小时昨天面膜白费而且会掉肌肉就硬逼自己睡。
　　早上7点咱又被嗓子疼醒了。我预计应该是扁桃体发言了，之前有个扁桃体发脓然后自费去医院挂水三天花我1000块钱的经历。有这个教训，咱就是简单小小刷会抖音起床洗漱准备上班之前还拿了点要。胃药扁桃体维C咀嚼片等等咱备一下。
　　今日早餐依旧是一个鸡蛋就打发了。早上略微忙碌了些，时间也就过的快了点。虽工资不高，但心情稳定，睡眠稳定，运动稳定。就为这三个我就觉得也值了。
　　晚餐是一拳西蓝花一拳鸡胸肉加一拳青菜加一拳木耳。实在是太多了，所以我没有选择吃主食。想着回来补充一下就行了。
　　去到健身房，在瑜伽和单车之间摇摆不定，最后选择单车因为卡路里燃烧多一点。这节单车课没有我之前训练的累。但是由于昨天练完臀腿，真的是屁股腘绳肌巨酸爽无比，每次后侧弯腰是都会刺激到。就是不好期间脚带划开俩次，跌在单车上，脚踝有点疼。结束之后走向力量区进行一个肩加背加腹部的45分钟短暂训练然后咱就去到操房里面。进行一个简单拉伸，
　　洗澡的时候体会到了晚上不吃碳水，巨饿，洗澡我都觉得要昏掉。回到家赶紧进行一个能量补充炫了一根香蕉，进行一个头发的养护及面部快速补水。然后躺在床上看会视频咱就睡了。
　　今日体重63.5kg。