《团子日记》不想打电话

19、第十九减肥 今天

　　今天是2022年3月10号，今日早餐俩个鸡蛋加一根香蕉。午餐香蕉加豆腐加肉丸子。晚餐是鸡胸肉加胡萝卜加拍黄瓜。
　　进入健身房换了搭档了，和一个小姐姐一起连臀腿。芜湖蜜桃臀咱来了，等我好好宠幸你吧。
　　咱好歹也是在健身房混过好久的人，不就是从和男生练腿换成和女生一起连臀腿吗，看小姐姐平时出汗也不会很多咱就是冲一下练一下。
　　沉浸在以前和小伙伴一起的他们好了叫我我才去健身房。吃完饭先在小窝里面躺一下，到了日常小伙伴叫我的时间，想起来今天可不是和以前不一样，咱换了一个训练搭档。习惯还没改过来。咱就是急冲冲换好衣服骑上咱的小电驴赶往健身房的路上。到哪里差不多9点多一点点。
　　小姐姐已经练了半个小时了。咱到那简单热身就开始充了。哈克深蹲，保加利亚深蹲，龙门架后侧踢腿，直腿硬拉，宽距深蹲。咱就是一个小时暴汗，气喘吁吁。以前和咱的小伙伴就显得很划水，就呼吸均匀，脸不红气不喘的。
　　期间一度要自闭了，就累得喘不上去，但第一次怎么有效的直接反应到臀炸了，想想三个月这样一周俩练臀咱不得变成蜜桃臀女神嘛。想想自己都能被激励到。
　　然后本来还想在跑个半个小时的步，来一场有氧的。奈何这臀腿实在是没劲，咱就是选择坡度6，时速5这样快走3km，然后进行一个keep拉伸愉快结束今天的训练。
　　洗完澡回到家已经是10点了，然后咱就小小的服一个面膜，主要是今天去经理办公室看到经理桌子上有一个海藻面膜，咱想着咱好歹还是一个女生，总不能活的比男人还糙吧。咱就是搞了个面膜躺在床上刷一下抖音，看看帅哥美女振奋一下自己。
　　面膜好了咱就是清洗一下在简单上一个水加精华，咱不是没有别的产品纯粹是懒得。然后躺在床上没五分钟吧，感受到困意咱就是放下手机进入睡眠。今日体重63kg。