《团子日记》不想打电话

18、第十八天减肥 今

　　今天是2022年3月9日。咱减肥的第十八天。经过昨天前天俩天的胡吃海喝及医院看病的大起大落之后，咱的体重也逐渐往上升了，这可不好。马上夏天来临，咱衣柜里面的那么多条小裙裙不得被我一一宠幸。今天早餐一个鸡蛋，几口水。然后不知为何，今天看到一个邮件，项目要开始检查了。咱就开始整理，毕竟已入职快4个月，虽然是真的没有一个正式的培训，还有一个交接内容。咱都是有活了咱就做没活就摸鱼，也不知道那些资料需求等等.
　　中午回家鸡胸肉加包心菜加胡萝卜，晚餐同午餐一样，加了45克的燕麦。
　　今晚健身房胸部力量训练，上斜卧推加片2.5,4组*12个，哑铃上斜推胸7.5kg，4组*12个。平板卧推加片2.5/5,4组*12个。加一个下斜推胸。咱就是不喜欢练胸，一点成就感都没有。然后带上耳机，听着（山脚）跑速在7.5到8之间晃荡。应该跑了3.5km加上快走0.5km。
　　这段时间虽然体重没有掉很多，但是身体维度开始发生了变化。我的4个月孕肚开始慢慢平缓下来，虽然胳膊还有腿以及背部都还有一些脂肪堆积，但总体比之前稍有一丝变化。
　　减脂减重个人理解，运动固然重要。但饮食是很重中之重的。年前我也是如此训练，但是饮食并没有控制。体重一直保持在130斤。
　　所以各位美眉，在做好运动的准备之后饮食也要更上，戒掉那些油炸食品及甜点。我的也不是很可取，有一点点节食倾向了要。这俩天工作不知道为什么有那么一丝丝忙碌所以早餐来不及好好吃。下次一定好好把早餐吃完