《双相日记》火心尘

388、2024.10.31要开始16+8减肥法了

　　今天是2024年10月31日。农历九月二十九。星期四。也是西方的万圣夜。鬼怪出没的日子。今天我的体重是85.30公斤。又上涨了。不过今天我又有了新的减肥计划。在未来的三个月。
　　每天早晨快走5公里。晚上跳哑铃健身操一小时。上午学习间隙，踢毽子。下午朗读间隙跳绳。这是运动。最主要的是我决定用16+8减肥法了。也就是每天早上8点吃饭。到下午4点吃最后一顿。4点以后就不再进食。今天第1次尝试。感觉还行。没有太饿的感觉。这和佛家的过午不食差不多。这几天听弘一法师语录。吃的真的是非常的简单。坚持过午不食。想必对身体也颇有好处。
　　而减肥主要靠饿。这个观点我开始并不认同。但现在不得不接受了。因为我这段时间以来，虽然努力的运动，但只要开始大吃大喝，体重就降不下来，而是会反弹回去。为了降体重只能挨饿。还好，这种挨饿是可以忍受的。健身最可怕的是孤独。不要听太多人讲道理。都需要自己熬过去。需要毅力，需要忍受孤独。
　　健身是一辈子的事情。往后的岁月里吃贵一点儿，少一点儿的食物。比如牛肉。
　　我还要好好研究一下减脂餐。休息的时候认真做减脂餐给自己吃。
　　世界很大 ，贪心不能太大；诱惑太多，欲念不能太多。讲究一个落差。好像费了很大的劲儿只减了这么一点，心理落差会很大。没关系，这不是一朝一夕的事情。要学会自我调控，掌握平衡，让自己的心简洁宁静。
　　又报了本周的户外活动了。我决定只要有时间就去户外。用户外活动来检验自己的减肥效果。不能讳疾忌医。躲避不是办法。
　　看到户外群里9年前的领队。发出了他跳绳的视频。有一个视频只穿了一条短裤，身材嘎嘎的好。我又想起9年前自己是怎样纠缠这位领队的。每天给他发信息，表达自己对他的欣赏敬慕，觉得他是自己的救世主，觉得世界上他最伟大，有什么心里话也想对他说，结果弄得他不知所措。然后不久我就进了精神病院，开始了我第3次住院疗程。原来是躁狂发作了。躁狂发作的一个显著特征就是桃花癫。瞅准一个异性目标，开始纠缠不休。其实喜欢上的完全是自己想象中的那个人 ，而不是现实中的人。还好这个领队现在不在户外群里头，继续当领队了，我也能少一些尴尬。我现在已经不和他交流了。现实中我也不和异性有太多的交流，除了工作生活之外，没有任何情感的交流。即使有一个周深，也只是遥望而已。
　　今天晚上跳健身操。用的是凤凰传奇配乐的健身操，我把这个视频静音，然后打开酷狗，放出了周深的歌曲，跳起来立刻非常的有感觉，还得是周深呀。无论快歌慢歌都特别打动我心。我真的太爱他了。
　　所以现在我想我可以放弃写小说了。因为我真的不知道写什么样的小说。不过我可以写写歌词。然后发给周深工作室。不过这个也得慢慢积累。
　　想起写小说。我想如果我写的话，还是写现实的吧。写校园。写师生心理。或者再加上家长心理。这些都需要大量的积累。因为这些年来发现当今社会人们的心理状况千差万别，不容乐观。不久前又有一个男孩被霸凌致死，然后居然还达成了和解。
　　不可理解。我想我应该在现实题材这方面努力一把，穿越重生，真的是不适合我呀。虽然我因为自己的病当不了老师，可我也有如何当一个好老师的想法，就在书里实现吧。
　　给两只狗狗买的湿粮，它们还真的很爱吃。不过我现在每天喂食都要控制量了。从早到晚基本就准备的是猫粮和狗粮混在一起的杂粮，每天晚上喂一次鸡胸肉或湿粮。
　　正写日记呢，小公狗闪电过来趴到了我的腿上，我忙把它抱起来，它就开始亲密的舔我的鼻孔。乐死我了。
　　我知道它想吃肉 ，但我要控制它的体重，不能再放纵了。
　　每天晚上运动完洗完澡，吹完头发，坐在写字台前打开台灯，开始用语音输入法写日记，梳理自己一天的经历和思绪，抒发自己的情感，心情真的特别惬意，是难得的放松的好时光。好多年没有这样了。或者说以前从来都没有这样过。四十三年如电抹，今天的我，和昨天的我都不一样。因为我每天都在学习，在进步。
　　这几天用蓝牙耳机听voa慢速，按顺序一篇篇听下去，总有一天会听懂的。
　　今天的史记读了汉景帝，与他的父亲汉文帝相比，司马迁对他的描写就乏善可陈了。不断的说天象地震，旱灾涝灾。当个好皇帝真的不容易呀。
　　读红楼梦，果然是古今第一奇书。林黛玉那点儿小心眼儿，通过种种描写手法一览无余 ，而贾宝玉确实也是个见了姐姐就忘了妹妹的多情种。不过和日本的源氏物语里那个光源氏相比，真的是太纯洁了。光源氏可真的是什么香的臭的美的丑的老的小的都往床上拉，就这样的主人公，这样的作品居然还成了日本的名著。还说是日本的红楼梦。我看是日本的金瓶梅还差不多。
　　开始每天抄写关于减肥的东西。好记性不如烂笔头，很多东西抄写上一遍，印象就非常的深刻。感觉要学的东西太多了。恨不得每天有48小时。如果我有一个能够让时间静止的空间就好了。可惜没有。所以我只能自己给自己的时间增加厚度。
　　肚子依然很大，据中医说是有湿气，其实是脂肪太多，内脏脂肪太多，有脂肪肝。去年检查的是中度脂肪肝，今年只要不是重度脂肪肝就好。因为脂肪肝也可以逆转，可以消除。希望上天给我这个逆转和消除的机会。
　　每天会喝点儿药。这几天喝的是果维康，还要喝叶黄素，都是糖果类的，嚼着吃。
　　慢慢消耗吧。
　　毕竟很多东西都是在一时兴起时，疯狂购进的。不过最近这段时间我没怎么花钱。
　　买了一个书本样式的密码盒，把定期存折都放进去了。现在打算每个月都定存一个存单，最低2500。积少成多吧。物质方面真的不奢求了。衣服也不乱买。吃的也不乱吃。其他方面也尽量俭省。我一个人，不会花太多钱的。很多地方都安顿住了，接下来就是存钱了。
　　今年一年以来发生了很多事，最重要的是就是我终于认清了自己，走上了一条正确的路，我的内心实现了真正的平静，没有任何人可以伤害我这颗强心脏了，原来学习就是无往不胜的利器，怪不得孔子说过，学而不思则罔，思而不学则殆，学习不思考就会迷茫，思考而不学习就危险了。如果一心想着怎样去赚钱，却没有付出相应的学习努力，真的会很危险。可能会心理不平衡，心理不平衡的人，也就是心理失衡，可能会干出意想不到的事情来。
　　我现在就处于不断的学习当中。吸收，然后输出，最主要的就是写日记输出，以后也会写歌词，写小说。现在还要发抖音。都算是输出。人只有输入和输出平衡了，心也就平衡了。
　　现在已经是22:17，从16点到现在没有进食，感到了微微的饿，很开心，一定要坚持住，而且要坚持下去，感觉到饿，肚子咕噜噜作响，这种感觉好长时间都没有过，只有这种感觉，体重才会下降，别管降的是水分脂肪还是肌肉，让体重秤说话，不要分得那么清楚，这都是自己努力的结果。必须节食加运动，而且节食必不可少。我终于明白。
　　从明天开始，进入了11月，我希望在11月体重下降到80公斤以下，不要受到任何干扰，或者说在任何干扰之下，我都能自律，顺利的进行自己的减肥，一个原则，下午16点以后绝对不能再吃任何东西。
　　其实饥饿的感觉真的很好。想想我只要忍受饥饿，就可以拥有正常的身材，还能省下胡吃海喝花的钱，还有健康的身体，还有好多好多好处，只要我做到一点，忍住饥饿。这也是考验自己毅力的一个方法。培养自己的自律精神。长期坚持做一件事情，做一辈子就是成功。
　　我想起了爸爸，爸爸这68年，从这个坑跳到那个坑，没有哪份工作能做的长久，但他也是尽了自己全力的，把三个孩子送进了大学，供出了三个大学生，虽然这三个孩子到现在的工作都和自己的专业无关了。
　　学中文的我搞了后勤，学美术的妹妹干了公安，学计算机的弟弟刚刚失业，正在搞电商，即使这样，我们依然有自己的未来。
　　三四十岁的人，依然有未来。
　　加油吧，明天见！