《岁月静好》青面兽

36、姚哥 从姚哥一不

　　听说姚哥骨折了，我们赶去他家探望。
　　姚哥年龄正好比我大一轮，平常总爰相约与我们打双扣，是一位和善的人，大家在一起娱乐很是愉快。
　　听姚哥绘声绘色的讲述他摔倒、受伤、骨折的过程。
　　他说，这次骨折很偶然，在一处平整的广场边，有一处太约三、五公分高的台阶，行走时也感觉到它的存在，也是抬腿想跨上去，但终究没能顺利迈过这道看似平常的小坎，右腿一软，整个人体失去平衡，一个前滚翻动作，摔倒在地上，由于跌倒时正值右脚掌着地的瞬间，只听咔嚓一声脆响，右脚掌的大姆指骨与脚掌的连接骨关节处受伤了。
　　姚哥有些自嘲地说：好在身体一直还算健康，平常喜爱运动，身体的其它地方均无大问题，可能是自己的指挥系统和运动系统开始不协调了，才会出现这种状况。
　　姚哥继续给我们说：从地上爬起来发现脚背处鼓起一大包，伸伸胳膊伸伸腿足，好像没有其他的部位有疼痛的感觉，急忙回家，用冷水浸泡摔伤的脚掌，在红肿处擦上镇骨药水，顿时感觉好多了，红肿的大包也逐渐散去。
　　姚哥此时表情夸张的笑了笑说：我心里面暗暗高兴，庆幸自己没有伤到骨头，可能只是软组织损伤吧？休息几天就会好的。可第二天起床后才发现，整个受伤的右脚已肿，不象只是伤到软组织的感觉，赶忙到专科医院一检查，果然是粉碎性右脚掌骨骨析，需要打石膏夹板固定治疗。
　　姚哥以过来人的口吻说：看来人的年龄偏大后一定要注意自己的行动安全，腿脚也会随年龄的增长变得不那么灵活，加上骨头的老化，容易在摔倒后发生骨折，而伤筋动骨一百天，沒有三个月的治疗期摔坏的骨头很难重新长好，这就是年龄偏大的朋友们一定要注意的地方。
　　姚哥语重心长的一席话对我的震动很大。
　　虽然我的年龄比他小，但也算过了不再年轻的岁月。行走做事都要悠着点，不能风风火火的了。
　　人上了一定的年龄，首先出问题的地方就是指挥系统与运动系统不协调。心里想的与手足的行动会出现延迟现象，其实这就是大脑与小脑的问题。大脑不能正常指挥小脑作精准运动，这是造成老年人摔伤的的主要因素。
　　减缓这种情况的发生只有一个办法，那就是加强自我的运动锻练。
　　不过运动也要有个度，不能超过自己的承受能力去超负荷运动。
　　所以说在适量运动的基础上，我们每个人都要服老，这也是心理健康的表现。正所谓不服老不行就是这个意思吧。
　　人到了一定的年龄，有些事情是不能随心所欲的去做，比如跨越小河沟，二、三十岁的时候我们纵身一跳就迈过去了，五、六十岁可能就应该惦量一下是否跨得过去这道小沟了。上了七、八十岁就不要逞强了，最好不要去试这些高难动作。
　　走路安稳，不能摔坏了，运动要适量，不能累坏了，吃食物要有节制，不能贪多了，这些都是最根本的养身之道。