网友：水刃 打分：2 [2020-01-03 03:56:12]

其实减肥就是想要求穿衣服露肉好看嘛～除非你基数特别大，要先减重量，不然的话体脂率真的比较重要。找一个好的私教指导你比单纯的掉秤要好的多。去年我回国找了个教练练了两个月，体重没太大变化（因为我没管住嘴），腰腿胳膊脖子都瘦了。对，连脖子都细了！一样重量的肌肉是脂肪体积的三分之一

   

 
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