网友：青mei酱 打分：2 [2018-07-28 17:14:47]

减肥啊……那就说点老生常谈的吧。健身房的话，有氧和器械结合瘦的快，有氧要坚持时间长一点，对局部有要求的话可以加强针对性训练。拉筋的话，对瘦腿有点作用。拔罐也是有用的，这个见仁见智吧。吃的话，就是摄入少于消耗，低油低盐低碳水高蛋白，低碳水的话基本上就告别主食了，这个代餐可以试试，牛肉鸡胸肉都是高蛋白，可以适当加点优质脂肪 看自己吧。外面买的酸奶糖分很高，水果糖也很高。然后，沙拉别放酱，那里面都是油脂，可以尝试油醋汁。
节食的话，短期两三天可以，不建议长期。但是减肥要忌口是长期的

   

[1楼] 网友：青mei酱 [2018-07-28 17:28:54]

然后运动的时候别喝太多水，运动前半个小时可以喝左旋十万，平时多喝水促进代谢。也可以试试减肥药，我现在比较怠惰，不太锻炼了，减肥药还是比较有效的控制了体重。

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[2楼] 作者回复 [2018-07-29 13:47:31]

我试过左旋肉碱，没用。
就控制三天，往后一天三餐，吃的少一点就好。

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[3楼] 网友：青mei酱 [2018-07-29 18:21:08]

我吃左旋出汗特别厉害

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