首页>我的晋江> 《慢慢减肥6年路》  第7章

第1章:胖的由来 第2章:减肥的动力 第3章:减肥的需求分析论 第4章:减肥的实施阶段 第5章:成果维护阶段 第6章:最近的心得,适合单身职业女性 第7章:5月7日开始到5月底的每日食谱 按回复时间正序排序 按回复时间倒序排序 按点赞数量排序
• 风：这几个月连续加班，累得要死，所以就一直没有更新。没有想到你还一直关注，我会努力把到７月份的补全，都记在本子上，整理打字比较麻烦了，我有点懒了。食谱确实有效，我两个月内确实减到了了49.5KG，不过，7月中旬后我实在忍不住了，工作压力大，实在米有乐趣，又开始吃喝，所以，到8月中旬又反弹了2.5KG。而且因为回家很晚，YOGA也米有做。不过工作太累，三围倒米有变化，我也不知道那2.5KG长哪里去了。这周胃病发作，只能喝粥之类的，所以又瘦了1KG，目前大概是51KG的样子，对此，我很没有想法。看来，还是吃得清淡，做YOGA和长时间走路比较有效。当然，被工作榨干也能瘦，关键不能吃太多。我现在都是吃6，7分饱就算数，我其实很大胃的。

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• 好久不见作者更新了，不知道结果怎么样：（
  我现在一直都是53公斤，减不下去5555555555555555555
  还有我的脸，总是圆嘟嘟的，摸上去肉也不松啊，看着就是肉肉的，想问一下你有什么好办法么？

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• 若:我本来就是一灌水爱好者，嘿嘿。照你这么说，你运动量肯定够了啦，瑜珈超级灵的，你身材应该素好好的啦，大家努力一起保持哦。不过，女生都是这样的，总是希望越好看越好，米有办法。你哪里懒了，生活如此健康，鼓励鼓励，我要向你学习，天天坚持练瑜珈，我现在一周练四次而已。

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• 风宫霖老兄,真高兴啊,给我留言了呢.
  我是一个特别懒惰的家伙.记日记这等事实在不适合我.
  现在我天天做瑜珈啊.
  每天都做一段时间外加练舞蹈.
  但是我偏偏喜欢跳街舞,现在也为减肥而弃之.
  不过我们这里简直就像是四大火炉全聚在这一样,热死了,所以天天都缩水,食欲不振,想再胖好象也是件挺困难的事呢,呵呵
  我就这样了,我觉得维持这样(只要别再胖了)好象也不错.
  其实主要是我真的是个很懒很懒的人啊

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• 若:真的不能做跳绳,跑步这种运动，实在是太锻炼腿部肌肉了，基本上只会把脂肪转换成肌肉，会让人显壮的。我以前的室友那个叫猛，可以连续跳一个小时的绳，可惜练到后来，她不是普通的魁梧哦。我家旁边绿地上跑步的人不少，根据我的观察，男的练这挺适合的，不管是叔叔还是GG，都体形好好的。女的么，就惨点，大小腿那个叫粗壮，虽然别的部位确实是瘦的。反正练的最凶的那个JJ，上身是标准的太平公主，下面陪两条粗腿，虽然确实是结实的。
  强烈建议YOGA了，很有塑形效果，麦当娜的魔鬼身材就是那么来的哈！
  我还是会破戒的，其实前天已经到49.5KG了，然后奖励自己吃了顿好的，虽然回家做了YOGA，但还是返回到50KG。所以今天继续吃蔬菜色拉，我吃这个最减肥了。其实减肥日记是有必要做的，你可以从中观测出自己吃什么会胖，而吃什么则会掉肉。通用减肥食谱也不一定有效果，我们必须理论结合实际。
  

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• 若:真的不能做跳绳,跑步这种运动，实在是太锻炼腿部肌肉了，基本上只会把脂肪转换成肌肉，会让人显壮的。我以前的室友那个叫猛，可以连续跳一个小时的绳，可惜练到后来，她不是普通的魁梧哦。我家旁边绿地上跑步的人不少，根据我的观察，男的练这挺适合的，不管是叔叔还是GG，都体形好好的。女的么，就惨点，大小腿那个叫粗壮，虽然别的部位确实是瘦的。反正练的最凶的那个JJ，上身是标准的太平公主，下面陪两条粗腿，虽然确实是结实的。
  强烈建议YOGA了，很有塑形效果，麦当娜的魔鬼身材就是那么来的哈！
  我还是会破戒的，其实前天已经到49.5KG了，然后奖励自己吃了顿好的，虽然回家做了YOGA，但还是返回到50KG。

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• 作者真是有意思啊
  我也减过肥啊,不过我个人觉得我不是很胖了,只是希望自己看起来更好一些.
  建议所有的女孩都不要去跳跳绳.
  我跳了一个月,腿这个粗啊,后悔
  后来又狂减腿部肌肉.
  不过我还是希望自己能变的再瘦一些,我吃的也不多,运动的也不少,但是奇怪的是我就是稍微超标的那种人,真是,我自己都不知道问题出在哪里.
  我真的很羡慕作者大人,真不是一般的有毅力啊
  佩服

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• 风：
  让我们一起加油啦，我也觉得肚皮舞很有用的，我认识的一个ＭＭ也是靠这个成功瘦身的哈！不过，我没有乐感，学不会，哭！我猜你是那种很有曲线的身材（也就是有前有后的），只要腰一细，嘿嘿，肯定超级ＨＯＴ！难怪人家要对你吹口哨哦！还是有点底子比较好，基本上瘦５ＫＧ肯定会掉半个或一个ＣＵＰ的，所以原来比较有料的就很合算了，比如说，台湾的天心。
  我们的口号是，女人要终身美丽！

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• 大人加油！我以前一直都是60公斤左右，身高158。从去年6月开始减肥，主要是肚皮舞+戒掉零食+晚餐吃少。效果不错。同学都说我瘦了很多
  2006年4月30日，那是一个值得我牢记的日子。那一天我和朋友一边闲谈一边压马路。她突然对我说：“你有没有注意到，刚才骑单车过去的几个人都在看你。”我说：“有吗？”（其实我早就发现了：P）正在这个时候又有一辆单车从我们旁边经过，骑车的人不但看我还冲我吹了一声长长的口哨。我很开心很开心，这是可我这么多年来第一次得到这样的待遇呢。所以，虽然母亲心疼，反对我减肥，但我还是要坚定不移的在这条路上继续走下去。我因为胖自卑了多年，我不希望剩下的岁月依然自卑。
  今天称了一下，现在是53公斤，目标50公斤。
  一起努力吧~

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• 大大啊~~~偶现在正在减肥中~~~~那个电子秤哪里有卖的啊？？？

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