《双相日记》火心尘

155、2022.9.2刷抖音和看网络小说

　　今天是2022年9月2日，星期五。农历八月初七。晴。今天我的体重是81.00公斤。
　　昨天晚上拉了灯，看抖音看到23:30。控制不住自己。这可不行。从今天开始必须每晚10点睡觉。
　　早晨6点起床。排便。洗漱。遛狗。
　　7点去学校。7:25吃早饭。
　　稠粥。一个鸡蛋。两碗奶。两份菜。三个豆腐干。
　　吃完回办公室，在8点之前刷了脸。刷了牙。
　　把本周周志写完，发给主任。
　　继续向年级催要职称评定的资料。
　　听VOA慢速。
　　美国新一代登月火箭因引擎故障推迟发射。
　　地中海表面温度创新高致海洋生物面临灾难性后果。
　　英特尔建新厂遭遇劳动力短缺。
　　加拿大一公司将在格陵兰岛开采稀土矿。
　　戴安娜王妃的座驾被拍卖。
　　听完了。
　　在备课组长群里发了上个学期期末的教学常规评定通知。
　　听读史记吴太伯世家第一。
　　听读孟子告子上。
　　10:00第3节课。去听了高一另一个语文老师的课。讲曹操的《短歌行》。这首诗分了两节课讲。这节课讲的是上半部分。我觉得这首诗用一节课就可以讲完了。关键是调动学生的积极性。学生都在听着就好。语文课一定要注意交流。不能一言堂。不能老师分析，代替学生思考。不能把答案喂给学生。要让学生自己通过思考得出答案。
　　11:17刷脸回家。
　　13:27回了家，遛了狗。午饭是两个鸡蛋白。三个烤红薯。一个苹果。一个老冰棍儿。
　　煮了个鸡胸肉。喂狗狗和鼠子。
　　14:32.到了学校刷了脸。中午睡了会儿。
　　听读可可英语《一条狗的使命》到（9）。
　　继续听孟子告子上。
　　17:39中秋节发福利。大同黄花一盒子。
　　19:23.看了挺长时间的抖音。然后想做点有意义的事情。就开始弄教学常规。弄到现在差不多了。微信就是好。一个一个的发微信。马上就有反馈。把数字都填的差不多了。
　　一定要把职称评定所需要的资料都提前的准备好。
　　21:37回了家遛了狗。吃了一个月饼一个苹果。三四个核桃。
　　看了会儿美国电影，坏蛋联盟。
　　一个是刷抖音。一个是看网络小说。这两者导致了我浪费时间。
　　今天早点睡觉。
　　晚安。