《双相日记》火心尘

154、2022.9.1继续努力！

　　2022年9月1日。星期四。农历八月初六。晴。
　　今天的体重是81.40公斤。
　　早6:10起床。排便。遛狗。正在慢慢恢复中。
　　以后每个月要存1000块钱定存。
　　8:10.到了学校吃了早饭。一碗面。三份菜。一个鸡蛋。两碗牛奶。三个豆腐干。
　　刷了牙开始做奖励性绩效报告。
　　9:51.仿照着同事的报告，把奖励性绩效报告做完了。给财务室发过去。如果有不对可以再改。也没那么难嘛。
　　隔了一个月之后再次听voa慢速。
　　美国个别州教师无需本科学历即可上岗。
　　如何用英语继续对话？
　　坚持锻炼可以减少患痴呆症的风险。
　　巴基斯坦正在展开大规模抗洪抢险行动。
　　“替罪羊”用英语怎么说？
　　听完了。
　　从上个月8月6号开始。就每天看网络小说。没有坚持写日记。没有坚持量体重。每天就在家里，躺在床上看小说。我知道。或者现在已经确定了。我的每一次抑郁。都和看网络小说有关系。如果每次看网络小说能看完也算。但是我就是随便点开一篇。然后看到一半或者看几章就弃了。再重新看另外一篇。反反复复的。这一个月时间，也没有看完一篇完整的网络小说。没有到学校。没有坚持锻炼。每天吃大量的食物。有玉米。红薯。馒头。尤其在快开学那几天。不想吃菜。就这几种主食。奇怪的是自己的体重量了一下，居然没有反弹的很厉害。81.40公斤。中间我还去了两次烤肉店。每天都吃一颗或半个西瓜。体重没有反弹厉害。我有一种不好的预感。怕自己是血糖过高。或者有糖尿病的危险。因为糖尿病就是吃的多，但是体重下降。
　　昨天是体检期限的最后一天。我去体检了。从头到尾过程还比较顺利。先是抽血。抽血以后就拿矿泉水瓶接上水。连续喝了五六瓶。
　　然后一项一项的查完。到最后查B超。大夫说我憋的比较好。是啊，不能给大夫添麻烦。
　　之前也想过，干脆今年不要体检了。但是最终还是告诉自己不能讳疾忌医。
　　网络小说还是算了吧。给自己带来的只是害没有一点利。用假期的20多天证明了这一点。
　　妹妹和妈妈来我家两次。两次家里都特别的脏乱。一点儿都不想动，不想打扫。
　　现在我决定了。自己每天按照设定的日程表进行生活。
　　找出以前买的自律本。
　　孙了两页，一共是25项。从今天开始记录。
　　12:16.回了家。遛了狗。继续听喜马拉雅，百年孤独。
　　吃了一个月饼。两个黄西红柿。这些都是妹妹给的。一个苹果。
　　给狗洗了澡。
　　打扫了一下厨房。
　　14:41.中午睡了个午觉。
　　下午去学校。腿还是有问题。走的并不迟，但是迟到了一分钟。
　　早上8点以前，中午2:30以前必须签到。不然就迟到了。
　　14:44.看了一下课程表。打算第6节去听高一语文课。从今天开始，每天听一节语文课。
　　14:58.听读史记平准书第八。
　　16:51听完了史记。第6节去听课了。
　　这个老师跟我关系挺好。今天讲的是郭沫若的《立在地球边上放号》。这篇文章以前没有。这是新教材选的新课文。
　　听完她的课，我的感觉就是当一个好的语文老师，口才一定要好。
　　不能照本宣科，平铺直叙。要有情感。还要联系现实。知识面要广。关注点要多。还要不断的和学生交流。
　　课前有5分钟的学生演讲。正课讲完有10分钟的素材摘抄。正课是30分钟。我把后半部分录下来了。以后每次录10分钟。多录几次。
　　听课之前有点儿忐忑。听了课以后觉得自己应该多听。每天都听。
　　17:30.写了会儿周志。
　　18:18.跳完一套kitty健身操。腿还是不得劲儿。
　　18:23到操场。开始跑步。听刀郎的歌。
　　右腿感觉很不好。不知道是不是风湿。发了工资以后去医院检查一下。
　　18:53.回了办公室。没跑成。看了会儿微博和抖音。
　　19:04朗读高中语文教材帮。必修上。
　　第1单元文学阅读与写作任务群。
　　第1课沁园春长沙。读到第6页。
　　19:31回家。中午蒸的玉米。忘吃了。还好锅自己断了电。吃了玉米。去遛个狗。又订了10根玉米。我挺喜欢吃老玉米的。
　　吃了五六个核桃。喝了一袋奶。吃了一个苹果。一个黄西红柿。
　　把布丁从它原来的小笼子里换到了大笼子里。
　　看它挺开心的。
　　20:45.开始看美国大片。
　　看了会儿BBC纪录片儿。海洋。
　　今天过得还可以。
　　明天继续加油。
　　晚安。