《双相日记》火心尘

409、2024.12.6坚持一周早晚3公里了

　　今天是今天是二零二四年十二月六日。星期五。今天我的体重是八十二点三五公斤。结束抑郁恢复正常的这一个星期以来，我坚持早晚各三公里快走，加上晚上一个小时的哑铃健身操，体重又降了。所以接下来的一个星期尤为重要。如果还能坚持下去的话，可能就突破八十公斤大关，降到七开头了。
　　我觉得让爸爸监督我真的很有用，今天有一点放弃的迹象，但是想起不能让爸爸失望，又坚持进行了运动，完成以后觉得心里很满意。
　　今天上午读了双相情感障碍的自救手册，读了史记，读了红楼梦。
　　我不打算在路上边走边看手机了，或许因为天气太冷手太冷，一个是因为太危险了，对眼睛也不好，走着走着就撞到人了，不过我改成戴蓝牙耳机听书了。现在听的是明朝那些事儿，之前听了一半儿，现在接着听后半部分，事情总得有始有终。
　　一年的爬山和半年的跑步机居然能把脂肪肝儿走没了，对我来说真是意外之喜，现在看来我身上肚子上的脂肪不该是内脏脂肪，应该是皮下脂肪，所以我也不追求减的太快，以免留皮，那可太难看了。
　　晚上给亲生父亲打了电话，告诉他我周六日要去爬山，他反对我爬山，我告诉他爬山的好处，爬山把我的脂肪肝爬没了，现在主要是为了降血脂和降血压而爬山，我也不是征求他的意见，他也改变不了我的主意，爬山这个爱好还是要坚持下去的。而且以后周六日都可以爬。充分利用休息时间。觉得我可以成为本地户外群里的一个传奇。
　　在热搜上看到说一个小伙子因为被分手而从一百六十斤怒减到一百三十斤，然后就从胖子变成了帅哥，原来只是三十斤的差距呀，三十斤怎么就这么难减。我现在也是一百六十斤差不多，只要我在减三十斤就恢复正常了，起码能看了，然后再减二十斤就好看多了。所以我的目标是五十斤。不求快，但求稳。
　　二十三点零三分，睡觉了。明天要早起。加油！