《双相日记》火心尘

408、2024.12.5脂肪肝走没了

　　今天是二零二四年十二月五日。星期四。今天我的体重是八十二点九公斤。昨天晚上睡觉的时候，突然想起来给二姐把我的这次体检的结果发过去，早上二姐就有回应了。我们用微信语音聊了好半天。聊完以后发现自己思路更清晰了，心情也更开朗了。突然有一个想法，如果以后我又有抑郁的倾向，我就和二姐联系，把自己的问题说出来，我觉得自己现在抑郁循环的很频繁，也和没有人交流有关系。其实我可以交流的人很多，比如亲人。包括爸妈妹妹还有二姐。多交流不仅可以解决自己的问题，可以使亲情更加紧密，我可不能再闷着头这样下去了，要让自己有更好的表现，就得学会交流，敢于交流。
　　研究生考试需要注册学习和考试,去年就给领导们做过考试，今年书记主动上门来让我帮忙，结果弄了半天系统繁忙进不去，不过这个忙我肯定是帮定了，实在是举手之劳。
　　继续朗读《双相情感障碍自救手册》。
　　和爸爸联系好了，要寻求家人的支持，我给他安排了一个任务，就是监督我在抖音上发表运动视频，平时每天三次，早晚三公里跑步机，晚上有一小时哑铃健身操。周六日有时间就去出户外。因为爸爸自我发抖音开始就一直给我点赞，所以这个任务非他莫属。希望在我们父女俩的协同作战下，我的体重能够较好的下降，而不是反反复复。
　　现在每天上下班路上有两小时，固定用来听读可可英语了。可可英语里有听读单词。每天安排上班路上听单词，下班路上听文章。所以英语还是不能放弃。但是因为晚上要运动所以没有时间抄写英文原著了，安排到寒暑假吧。
　　本来打算每天下午抄语文教案，想想自己离评职称还有五年，语文课本还在变化当中，所以暂时不抄了，不过练字还是要继续，先把字练好了然后再抄。
　　十七点零六分，右腹部有点不舒服。应该没有什么大问题吧。
　　下班儿的时候，有两个女生过来问我，医务室在哪里，我说医务室已经下班了，她们就问我有没有创可贴，我先是让她们到校园外头去买，后来自己翻了翻结果翻出来创可贴了，都给了她们，她们就要了三个。原来是脚受伤了，也算日行一善吧。
　　回家吃榛子，喝奶茶。吃了点儿咸菜。然后去遛狗打水。
　　回来后把地拖了一遍，开始跳健身操。
　　以后每天都要拖地了，时间就是下午遛完狗回来。
　　跳完一小时哑铃健身操，又跑步机快走了三公里。走的时候听喜马拉雅里一篇《心理减肥术》，说最好不要天天称体重，每周称一次就行，这个我做不到，因为一开始不称体重的话就意味着我又陷入抑郁了。又说每周减一斤最好，这个真的很难控制。只能每顿饭都吃然后加上运动，至于减下去减不下去可真是个玄学了。
　　不过起码不会抑郁。
　　周深又接受新华社采访了，他说自己是个普通人，他真的是完全没有大明星的自觉和架子。我比他大十岁，都没办法想象他小时候的那种艰苦的生活。以吃饱肚子为原则。起码我小的时候肚子肯定是能吃饱的，而且我印象里吃的还不错。也是从小娇生惯养长大的，没有经历过风雨，所以也见不到彩虹。周深的成长经历告诉我，苦难有时候不一定是件坏事，梅花香自苦寒来也不一定只是纸上谈兵。
　　有一件好事儿，我发现今年的体检报告结果里没有脂肪肝了。去年还是轻度脂肪肝儿呢，以前还有过中度脂肪肝儿呢。看来这一年的不间断的徒步好处多多呀。所以我一定要坚持下去，而且要变本加厉增加强度和次数。身体才好转，有身体才有其他，身体垮掉其他也是零，所以我现在的目标是锻炼身体是完全正确的。
　　尤其是这个冬天，还有明年春天，大约四五个月的时间，希望自己在明年天热的时候能够穿上漂亮的衣服，或者说自己的身材能够变得漂亮使衣服也变得漂亮。
　　所以我今天决定把爸爸也拉进来把二姐也拉进来可能把妹妹和妈妈也拉进来，参与到我的减肥运动当中。让他们监督我减肥。就会说点好听的话。有人说减肥这件事一旦说出来就不会成功了，但是对于我来说真的需要别人不断的监督，不然自己一个人极容易沉沦到抑郁当中去。
　　晚上二十二点四十四分。睡觉了。
　　明天继续加油！