《美丽养成手记》米粮

8、追求健康减肥的猪猪新娘 猪猪的新娘

　　水瓶座A型的猪猪新娘，追求健康！

　　希望猪猪的新娘的这些话能给我们指导，我感同身受，因为我也这样走过，希望给刚开始减肥的美女们一个提醒，猪猪新娘有讲：

　　“另外我想奉劝那些非常喜爱美食的MM，如果你不是很有毅力，千万不要用断食减肥法。

　　我第一次断食减肥之前98斤，当时老觉得自己胖，断食减肥果然一周瘦了8斤，一个月后开始暴饮暴食，反弹变成了110斤，并且以前可以每天吃两碗饭，减肥后每天一碗都会胖

　　一年后，没控制住变成了118

　　第二次断食减肥，反弹之后128

　　一年后，136

　　后果：体虚、气短、易头晕、月经不调，我到现在都没完全调好

　　虽然象我这种没有办法抗拒食物的人是个案，但我觉得断食是减得快也肥得快，食量变小的同时也增加了保持身材的难度，要非常有毅力才可以坚持，同时断食对身体的损害也是很明显，奉劝JMS三思，一定要找到适合自己的好方法 ”

　　11月17日：
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　　11月18日：大家一起减肥才有动力，加油！只有把减肥当成一件快乐的事，才能达到我们最想要的结果，如果把它当成一件难事、苦事，那是很难坚持下去的。

　　出差两天，补日记

　　１６号早餐:一碗粥一个鸡蛋煎饼

　　午餐：吃食堂，食堂做的菜很好吃，没敢吃肉，加上早餐过饱，所以只吃了半碗饭，一些素菜

　　晚餐：烤全羊，一只羊放在火上烤，大家真正拿刀子割，很爽，非常好吃，我的至爱，另外还吃了一碗羊血粥、一碗羊汤、青菜、炒得很好吃的芭蕉心等等。没有特别控制食欲，但是一旦吃饱就停下了。

　　出差中，所以16号没有运动

　　17号早称重：134

　　17号早餐：一笼蒸饺
　　午餐和晚餐都和客户一起吃，中午吃湖南菜，晚上吃客家菜，仍然放开来吃

　　出差中，17号也没有运动

　　18号早称重：132
　　果然运动就是好啊，不会轻易反弹，不用特别控制对食物的欲望，今天心情很好！

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　　22号
　　早餐：一碗米粉

　　午餐：吃食堂一碗饭、半个鸡腿、番茄炒鸡蛋、几块瘦肉叉烧、炒青菜、素炒萝卜

　　晚餐：萝卜煲牛腩、枸杞猪肝汤、茄椒腐竹、一碗饭

　　午餐和晚餐都吃得饱饱的，也没有运动

　　23号早称重：130 两天没运动了，惭愧

　　23号
　　早餐：一个红豆饼、一个绿茶糕、一个肉松面包（写出来发现好多）

　　午餐：十二点下班时又吃了一个红豆饼、一碗桂林米粉

　　晚餐：萝卜丝炒牛肉、椒茄剥皮鱼、丝瓜三鲜汤

　　运动：慢跑1小时，今天跑完步很舒服啊

　　24日早称重：132 反弹了，要淡定，前段时间太懒了，食欲也要控制一下