《爱情幻想与现实》姚金穗

3、第 3 章 现如今这社

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　　又是带着悔恨入睡的一天。李小点知道，自己又离他远了一步。因为，不知怎么回事儿，难道上进心真如人的激情一般，会忽涨忽跌？那么近来，李小点对成长的激情处在冷冻期——本来上班就已经占用了她绝大部分的时间。可谁知，晚上打开手机一查屏幕使用时间，微信的使用全都三四个小时以上……也就是说，在不知觉间，李小点几乎所有的业余时间，都拿即时社交和刷视频了……天可怜见，好不容易手术后的眼睛，也渐渐开始有点儿回到解放前的水平？
　　李小点其实有点儿想抽自己——尽管已经觉知这种情况，可还是忍不住，清醒着继续沉沦……这种状况甚至延续到了周末——睡了个长长的懒觉后，接到了家里人的电话，挂断后李小点直接开启了视频模式——然后，直到深夜。连午餐和晚餐，都是点外卖打发的。当意识到已经深夜两点时，李小点直接将手机关机后往沙发上一扔——走到窗前，望着睡过去的城市，不禁陷入了沉思：
　　“这一切，是如何发生的？
　　你今儿刷的一切，有TMD一点儿意义吗？——全是YD凶杀、充满恋爱酸臭的各种片段、各种不知所谓的综艺节选、各种不美好、各种破老掉牙的剧集……
　　有多少次，你想停下来，但是，为什么没能？
　　咱虽不是什么强人，但好歹有意识、有追求、开始有理想了，也懂自省，那社会上千千万万的人民呢？他们的时间，恐怕被大块大块撬走而无所知？！”
　　李小点忽然想起她听到过的一本书《娱乐至死》。大意大概都忘了（这就是听书的最大缺陷——没笔记、没深印象，易忘），就剩个名儿了，但却如此贴切？全民往降智的路上狂奔，疯狂追求多巴胺的刺激，哪怕知道有问题，还是停不下来！直至蹉跎了岁月，暮年想起，一事无成，空留悔意……至于全国和全世界，大部分的人，都将失去那些曾经人拥有过的静谧和与自己安静独处的闲散时光——
　　或静静读一会儿书，思索些人生意义；
　　或安静无声地写属于自己的文字，记录下岁月的印记；
　　或专注于自己的所长技艺，好好打磨；
　　或与亲邻挚友，于自然界共消遣一个午后……

　　而这些所有本该可以的时光长河里真正滋养人的瞬间，很大可能会被多巴胺的诱惑给掠夺而去……是的，只有少部分能役物的君子，而不是役于物的众人，能真正将时间的密度，掌握在自己手中。想到这里，李小点不禁叹了口气——自己，恐怕还得好好修炼，往君子、他的方向靠才行！！！

　　2
　　戒断的过程是艰难而漫长的。已经半个月过去了，情况真的反反复复，偶尔会很严重，偶尔，又高效得起飞。不得不说，基因最深处的弱点，是那么明显而强大。李小点还翻了不少教提高效率的书——比如，德鲁克的《卓有成效的管理者》里面提到的要事优先——将事儿先分级，然后最先开始处理难而不紧急但对长远有重要意义的事儿、比如很多B站视频上教的二十分钟番茄工作法结合间歇休息、比如很多很多，但后来，李小点发现了一个问题——如果说前面三十年，自己比别人混得糟糕的原因，不是说自己不爱学习或读书，而是，她读完后读完就读完了，从来没有知而后行，以致，原地踏步，日复一日……
　　是的，学习学习，学完还得实践练习！！！意识到这个问题的李小点，强迫自己立刻马上，停下手中的事情，列出了三到五件不紧急但重要的事儿，还列出了大致的完成时间；最后，还让李小点心心念念的一个提升自信力的办法——《小狗钱钱》里的成功日记！是的，李小点决定了，每天起床第一件事儿，就是列出要事五件+书写成功日记五条。如果想刷视频，可以刷，但要有意识有选择性地刷——比如可以刷刷咱自己偶像的视频、B站商业类的视频、甚至一些记录片、（完整）的电影都没问题，戒断缓冲，而且，有意识、有选择地刷那就不至于放纵，而且也是学习的另一种方式，切换着来，没问题。
　　方案既定，李小点忽然还挺期待第二天的到来了。时间呀，只管无情流逝，而人沉浮其中，到底是只是沉浮着、娱乐着、空虚着、放纵着，还是尽可能地，逆流而上，奋力搏击，创造出些许价值？于自己的生命、于社会、于他人！娱乐至死或者创造而活？这是个问题。每当李小点看到很多优秀的人物出现在她不停刷的视频里时，李小点心里总不禁咯噔一下——你是他们中的一员吗？很明显，不是，或者安抚下你——暂时还不是。虽然，优秀是真的可以努力拼命去达到的一种状态。但很明显，你没有努力、更别说拼命了……
　　顺着这个思路，李小点第一次问了自己的理想：“其实，你到底想成为一个什么样的人呢？”“好好考虑一下，你的理想究竟是什么？”因为李小点忽然意识到，那么多年来，虽然她也有断断续续地读书，但读得都很杂，没有主线——比如，如果想成为企业家，那么，读的类型必须是围绕商业居多，那如果是想成为一个作家，那需要研究的书籍又是完全不同类型的。是呀，有限的精力放在哪里，哪里才最有可能成事儿，更重要的——之所以这些年，拖拖沓沓、玩物丧志、三天打鱼两天晒网的，估计真的是缺少了些原始动力——一个叫理想的发动机……
　　随着思索的深入，李小点忽然开朗——也许，真正的问题，真正源头的问题，被自己一不小心，真的找到了！
　　后来，李小点也分析了下自己大段大段刷视频时都在刷些啥——然后很容易就分析出来了：刷得最多的影视的片段——尤其是那些爱情剧，像《爱上王沥川》、韩剧《我的女孩》、《那年花开月正圆》、各种让人纠结吐血的虐恋更让李小点欲罢不能……除此之外，看得更多的就是电影解说了——看到部好的，就点进人主页去然后开始刷系列，刷到没得刷为止……是呀，人类对故事，真的有种打心底里的渴望？尤其这些故事还披着鲜亮刺激能让人不断分泌多巴胺的情况下那一般人谁能顶得住？所以，这是双重的诱惑——多巴胺和故事的双重刺激！
　　那么，在如此强劲的敌手下，到底应该如何做呢？这世界上有那么多聪明人，李小点特地在网上搜了下攻略，一共被她找到十种方法，还特别地做了笔记：
　　摆脱手机成瘾的方法：总起——学会控制你的大脑，并最终掌握自己的时间
　　1、知道并追踪自己的屏幕时间，每天减少一点点
　　2、每次拿起手机前进行10秒钟的迷你冥想——是的，停下十秒，闭上眼睛深呼吸问下自己：我真的要花1个小时（好几个小时）去看猫视频和舞蹈吗？这会提高我的成绩？还是让我变得更蠢。
　　这个暂停就像是现实检查键，打破冲动，这是你正面面对自己是否愚蠢地继续走这条路，还是做一些更有意义的事情。
　　试试吧，这个十秒的暂停，能让你从自动驾驶中清晰过来，专注于真正重要的事情。
　　3、重新设计你的手机主屏幕——别把抖音、微信、小红书等娱乐软件放在最重要的位置——要把学习和有生产力的应用放在主屏易触达的位置，而把即时娱乐的社交应用隐藏在最后一页或一个叫“数字垃圾”的文件夹里——越难触达越少浪费。
　　顺便，将你的壁纸换成一些有提醒意义的背景——比如：停止刷屏，回去学习！！未来取决于你现在不要愚蠢的选择。
　　4、无用的视频测试——问自己：这是视频是能帮助我增长能力还是提高成绩亦或是让我变得更蠢？如果答案是最后一个，那么，立刻停下来——想象因为随着每次的滑动，你的大脑正在萎缩并浪费掉自己的所有潜力……然后想象每次刷到无用视频，你的屏幕上都有一个大红×，以警醒自己正在干的蠢事。
　　5、把手机调成灰色调，把手机屏幕调成灰白。减少色彩刺激多巴胺的产生。
　　6、使用临时屏蔽应用——市面上搜一搜相关的应用。
　　7、删除社交软件
　　8、（重度手机依赖者）设置实体障碍——比如，锁在柜子里，还严重的，把手机交给别人。
　　9、直接换成老式机——只能接电话、发短信。

　　为了让自己渐渐趋近知行合一的状态，李小点边做笔记边拿出了手机，一一按方法执行——可惜，李小点的破手机没有黑白色的，而这方法也是李小点最喜欢的——只要看到黑白，其它不用多说，李小点就知道自己该做的了。但也无妨——其它方式也很好使，李小点逐一采纳，要不是因为工作需要，李小点真的想直接采用最后一条：直接换成老式机。真的，因为李小点发现，抖音、小红书、B站等一些平台自己都不怎么刷，更别提存在上瘾的问题，刷得最多的视频号，存粹是因为自己要回消息，回完顺手看到一些标题就点进去就停不下来了。只要切断这个入口，相信，无干扰无浪费是可以达成的目标的。
　　“来吧，开干吧！”李小点心里呐喊道——“君子役物，小人役于物。”“本人，必须是实打实的君子，才配得上另一个君子呀！”

　　3
　　这天周三，李小点决定不再当缩头乌龟，而是直接向他送花——然后就算认识了？李小点一下班就早早地买了两支向日葵,并一封相约的信函。是的，之所以她会心血来潮想行动，是因为这周周末是李小点的生日，她想可以的话，她能约他一起过。
　　来到他办公室楼下，李小点就直接坐到了他下楼后一眼就能看到的花圃上。但见：李小点左手边放着两支向日葵，右手边放着一支玩具枪——是的，李小点的设想是：她想给他个不一样的相识方式——
　　他在路上走着，李小点突然蹦出来，拿玩具手枪对着他，喊道：打劫。劫色，从不从？她也很想知道他会如何应对。
　　那晚，李小点在楼下等到他说完书，已经是十一点多了。坐着秋日的夜晚里，风已经略带凉意了。在他在群里道了晚安到他下楼的这段时间，李小点简直终于体会到了两个成语——坐立难安、心潮起伏、那YD叫一个激动不已，那YD叫一个心提到嗓子眼……终于，他出现了，还有一个别的同伴，但李小点眼里只有他，他走出楼梯口的一瞬间——她盯着他，他刚好也看向她的方向——李小点真不相信，这话是从现实版的自己口中说出的话：他那双眸，那诱惑魅惑好看，自己恐怕一辈子也忘不了了。
　　当然，就在李小点沉迷于美色中无法自拔时，就在同时李小点想着要不要唐突上前时，他已经跟他的同伴挥手告别，然后自己往小区门口走了，李小点见状，容不得多想，立刻跟了上去——他开始在打电话——李小点远远地跟着……看着他走到小区长街的拐角，忽然，他又往回走了，李小点硬化着头皮，继续走，余光偷瞥着他那帅气的身姿——黑色西服套装、很潮的挂链、新的运动款鞋。终于，仿佛电视剧里拍的——男女主，擦肩而过。而他，没有留意到李小点。李小点继续装模作样地往前走了一长小段，又立刻调转方向，不远不近地跟着他——他应该在散步——一时不好打扰，李小点只好不紧不慢地跟着，然后脑袋继续混沌着……
　　进小区后，本来李小点想冲上去给他来点儿惊喜，谁知，不知怎地就跟他绕起圈来了——就围着楼群下的小花圃，走了一圈又一圈，但后来的一圈，李小点跟丢了——她骂着自己，骂着无辜的天地万物，就在她为我寂寥地绕几圈准备撤时，他竟像偏离轨道又回来的行星般又出现在她身后，李小点讶异之下是狂喜。机不可失失不再来。她站住，看着前面那个让自己魂牵梦萦的背影，酝酿了下——真的，这不就叫缘分？干！不敢多耽搁，立刻跑到他跟前（哪怕他还在打电话），将手中代表友谊的向日葵递了过去，啥台词都忘了，只会最朴素地说道：“送给你。”最让李小点没料到的是，他很干脆地说：“我不要！”此时，李小点已经空白的大脑，只会说：“给你！”他说：“不要！”李小点说：“给你！”他说：“不要。我又不认识你。干嘛要。”情急下，李小点想到了自己的设计，赶忙掏出准备好的道具，说：“因为，打劫。”然后没等他说啥，李小点直接就扳动了手枪——只见他向后跃了一下——发现是恶作剧后，没有说话，快步走了。留李小点呆呆立在原地，那叫一个懊悔，那叫一个仰天长啸……
　　那晚回去的路上，李小点抽了几个耳光——因为她忽然发现，全程，都没看过他眼睛，看的只有他的身体……眼神无交流，怪不得自说自话；眼神无交流，怪不得话也接不上……真的是，怂包一个，可怜可恨呀！让李小点没想到的是，在如此深刻反省后，当后来碰到同样的情况，李小点会做出更令自己懊悔一生的反应……那时，只得叹息——平时不努力，关键时刻掉链子嘞……从那次，李小点学到了——无论何事，一定要提早早地做好准备，设想尽可能全面的场景，打好腹稿，勤加练习，哪怕到时候大脑一片混沌，状况百出，咱也照样能应对自如！是的，一定要养成做预案的习惯，计划B\C\D\E\F……搞起来！！！！！