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好久不见,甚是想念。想跟大家多唠唠嗑,聊聊日常。不喜欢的可以跳过作话哈!之前不是说我在减肥吗?算是成功了吧!前后一年的时间,从155减到了现在的100斤,清明三天放纵了一下,涨到了102。我发现了,减肥并不难,难得是如何维持。我前前后后也尝试了不少法子。我减肥的时候一直坚持的是16+8。后来看小红书,说这法子不好啥的。再加上我妈老说我现在太瘦了,让我多吃点。怕我不吃晚饭会饿死。好吧,我就开始吃晚饭。但是呢,我家晚饭吃的迟,六点左右,我每天上床又早(七点多我就洗漱上床,九点之前必睡),肠胃负担比较重。我又开始了5+2。但是呢,那轻断食的两天,一天五百大卡又饿的我眼花心慌。我还尝试早起运动,结果食欲大增。清明三天的放纵餐就是由此而来。
思来想去,我还是决定选择我觉得最舒服的方式来维持体重,依旧坚持16+8,一日两餐,每天吃够基础代谢,偶尔多吃点也不怕。昨天是恢复正常的第一天,感觉还不错。我的身体已经习惯了这种方法。我现在算是高碳饮食吧,早饭我会吃的很多很饱,这样的话一上午我的食欲都会很稳定,不会想吃东西。中午就是米饭加家常菜。然后我觉得偶尔放纵一下还是很快乐的,那几天,各色甜点我吃的很满足,很开心。哈哈哈!
我话有点多哈,不喜欢看的可以跳过作话啊!喜欢和我唠家常的欢迎留言哦!爱你们!