《团子日记》不想打电话

25、第二十五天减肥

　　今天是2022年3月16日。因为昨晚的夜跑加上洗澡晚了些睡得也晚了些。11.40左右入睡的嘛，然后6点钟就行了。我其实很讨厌这样子。我个人认为女生要睡够8个小时睡眠要不然皮肤状态会不好。但我知道我眯着眼睛也无法入睡的时候就果断拿起手机看看视频。
　　总比迷糊一下又醒了这样更耗费心力。我之前都是只有睡不够8小时第二天一定要进行一个补觉的活动。在某一次视频中偶尔看到一个口头禅“香香”的健身博主，他是在减脂期睡眠不好说可以补充一下镁。其实也就是俩天前的事情，这个我就默默记住了。
　　今天刚好有时间我就拿出手机搜索一下关于镁的视频，还有一个关注人不多是个外国健身小姐姐讲述的关于如何睡好觉的事情。
　　了解到本身减脂期碳水摄入就比之前少，身体可能会缺失一些微量元素这样我们可以通过一些食物进行补充，或者就是一些补品，
　　像我自身就是那种身体很虚的人，夏天开空调睡觉小腿必抽筋。然后是不是就有耳鸣的现像。就这俩点我是持续7年之久。今天又看到如果睡眠不好，睡不着早睡，压力过大焦虑睡不着之类是身体缺少镁。说的各项和我自身符合百分之90的匹配度。
　　然后我就通过很多视频了解吸收打开淘宝买了镁甘。各位小伙伴一定要遵医嘱啊！
　　补品也不要瞎吃，我并不推荐各位盲目购买补品的啊。（成年人的镁一天大约摄入300mg）
　　今天起得早去的也早，并没有像以前一样剥好鸡蛋就一整个吃完，而是我喜欢的那种细嚼慢咽型。今日早餐2个鸡蛋加一杯黑咖啡。
　　中午咱是回家吃的鸡胸肉加胡萝卜加木耳在家一碗燕麦。吃的还算蛮快的因为晚上还和小姐妹有一个小小的约会。要画个小小的妆。
　　经过一番我的快速装扮，面部确实是平整好看精致一些。配上我的黑色大衣及小心机腰带，街上最亮的仔非我莫属。
　　咱就是托经理的福把我另一个小闺蜜开车带过来，咱才有那种四个小闺蜜可以一起吃饭的机会。晚上咱就是喝点小啤酒，吃点小烤鱼，炫点花生米，搞点小黄瓜，浅尝一下酸汤肥牛吧。
　　9.30散的场，然后换阵地小公园里面去。咱就是又在小公园里面被投喂各种鸭舌，海带丝花生米什么的。兜兜转转凌晨俩点半散的场。
　　今日体重62kg