《不努力生活着的马蒂斯》花花女子

2、间接性的好心情 抑郁症并不

　　抑郁症并不是每时每刻都处在抑郁的状态，可能今天抑郁比较严重，明天可能就得到了缓解。抑郁症难受的点就是活在这种起伏中。今天心情很好，第二天的天差地别，撞墙想死是抑郁症最受不了的。今天是马蒂斯难得的好心情，抑郁症想要有个好心情的前提是要有个好的睡眠，昨天晚上吃了褪黑素，戴上耳塞强迫入睡的做法果然是正确的，马蒂斯想。心理学的文章里曾经指出，失眠是抑郁症患者的普遍表现之一，而长期失眠就会引发更为严重的抑郁症状。结合马蒂斯的经验，失眠就会翻手机或多想，而思虑过多带来焦虑，夜晚，四下无人的焦虑和恐慌要多难受有多难受。所以，即使睡着的方式特别的生硬或不人道，即使睡8个小时中间模模糊糊的醒了个五六次，即使中间醒来时回忆道做的噩梦，即使噩梦后模模糊糊的压抑感，都没事，别想太多，接着睡，能睡着就是你的大胜利。
　　今天心情好，但也有任务压身，马蒂斯要为再就业开始做各种准备，所以也闲不下来，这几天的一条新闻是三胎政策放开了，这对马蒂斯这样的未婚未育的女性的再就业又添了一道无形的屏障，可是能怎么办，绝境都多的是有人能克服掉，有车道山前必然直的事情，也有车到山前总不直的事情。比起抑郁症里生不如死的感受，现实中的困境反而让马蒂斯的感知并没有那么明显。抑郁症可以讲是想象的心里疼痛，有意思的是，想象的心里疼痛竟然盖过了现实的痛感，不得不说，抑郁症好厉害啊。马蒂斯一边想着，一边开始完成着手头的计划。
　　马蒂斯最近喜欢看一些名人的困境故事，看看这些被称为tough的人是怎么样克服困境的，其中有一个人说，要有自我积极的心理暗示。于是马蒂斯决定照着做。
　　“马蒂斯，感恩今天你正常的苏醒了，早餐的乌冬面吃的马马虎虎，石榴汁甚是好喝，中午可以吃到速食寿司，不缺吃不缺喝的一天，感恩父母没有放弃深处焦虑和抑郁中的你，感恩你可以有精气神迎接新的一天，希望你新的一天一定不用提努力，顺其自然，顺其自然的生活就可”
　　这段心里暗示有没有很棒？

作者有话说

　　早上好啊，希望今天要开朗啊！！！