《美体作战》易森

2、第二章

　　这个方法是我试过的最为迅速但同时也是最为痛苦的一招，就像我所说的那样，等价交换，想要美就要付出些代价，女人要对自己狠一点。呵呵。
　　我想着个方法很多MM都不陌生，甚至有的MM已经尝试过，没错，那就是“七日黄瓜鸡蛋减肥法”。这个方法确实够狠，我一个礼拜就掉了10J，当然过程也是有些痛苦。如果你想用这个方法，那么我给你几点建议。
　　第一，请做好完全的心理准备。这个方法前两天你也许不会觉得如何，毕竟依靠以前储蓄的能量还能轻松熬过去，但到了第三四天，好了，你的炼狱来了。会很饿会很想吃东西，有时甚至会头昏眼花。这些都是可能会出现的，而这些却又是正常的，搁谁天天就吃那么点东西谁都会饿。所以，我说要做好完全的心理准备，因为这个时候你绝对不能放弃然后去大吃一顿，你这么做很可能会增肥。谁都知道节食后的大吃大喝是最忌讳的。
　　第二，请你做好物质准备。我希望你不要去相信什么无糖减肥，的确，含糖丰富的东西确实会让人发胖，但同时人是不能缺少糖类的，适当吃些不会有什么影响。所以，我推荐大家准备好一罐蜂蜜。早上起来蜂蜜温水一杯，既可以补充夜间水分缺失又可润肠还补充适当糖类，一举多得。尤其是在这七天里，这几乎就是你所需糖类的惟一来源。蜂蜜热量并不高，维生素却很丰富，而且对女人生理调节作用也很好，所以，你可以放心喝。另外，最好是准备一些维生素片以及钙片，比如什么金维他之类的。毕竟这个时期营养摄入并不够，需要外界补充，有备无患。
　　第三，请不要太过频繁去称体重。我不知道大家是怎么个心理，反正对于我来说，看体重是必要的。我个人觉得在减肥初期，体重就是判断这个减肥方法有无效果的惟一标准。因为看着那指针向左偏，会给我带来无比的信心，我会想：这个方法有用，我会坚持！虽然书上或者美体专家都说应该测试脂肪度啊什么的，但在我看来，我自己无论如何也捏不出什么脂肪度。所以，我只能依靠体重。但，这并不是要每天都去称。体重这个东西有时并不靠谱，今儿轻兴许明儿就重了，最好是每隔两三天称一次。因为有的减肥方法因人而异，有的可能一天就“唰唰唰”掉了两三斤，但有的在前期并不明显，后期却仿佛下坡似的，那叫一个快啊。所以不要太过频繁去称，隔个两三天称一次就OK。最后，准备一瓶木糖醇吧。想吃东西想吃甜食了，就拿出一粒来嚼上一会儿，最好是准备那种薄荷口味的，如果是什么蜜桃的啥的，你会越吃越想吃，这样很可能导致你放弃你的计划。
　　最后，说一下这个方法的具体过程。但简单，就是一日三餐，顿顿是一个鸡蛋一根黄瓜。东西虽然都一样，但可以换着花样吃。我建议鸡蛋不要煮来吃，最好是蒸着吃，黄瓜也最好是切些蒜泥搁些醋凉拌着吃。放在桌上，一碗蛋羹，一盘凉菜，然后细嚼慢咽，慢慢品尝，用心去享受这一餐。注意，细嚼慢咽，因为你要过半天才有下一顿吃，而在这中间所有的零食都是禁止的。
　　我第一次用这个方法时，一个礼拜掉了10J，后来一个礼拜正常吃饭，吃得清淡了些，几乎没反弹；第二次用是用了五天，因为要准备考试等等，不太敢持续时间太长，但这五天我掉了8J。这期间并不轻松，但结果是让人欣喜的。我想说，这没什么大不了的，我能坚持，我相信你也可以。做好充分的准备，你也可以。
　　最后的最后我还是要提醒一点，如果你的身体体质并不是很强悍，经常爱生病，我希望你不要用这个方法，你需要的是一个合理膳食外加合理运动的方法，虽然会慢但起码不会给你带来伤害。我们希望美丽，但不能为美丽而付出生命的代价。