下一章 上一章 目录 设置
18、第十八章 ...
-
郭老师让新生围站在排球场边上,“我们今天主要学习扣球。扣球是得分的重要手段,是最积极、最有效的进攻武器,很大程度上能直接体现出一个队伍的实力强弱。”
“扣球大致分为几种:正面扣球、单脚起跳扣球、后排扣球、扣快球以及自我掩护扣球等。先从最基本的正面扣球学起,以两步助跑为例。”郭老师示意秦然、尚芃和梁博,上场示范动作。
“那我来?”虽是这么问着,但尚芃已经拿着球走到了场上。
“嗯,还是老规矩。”秦然也走到了场地边上的球筐旁做准备。
尚芃将排球抛给了秦然。运用手指的弹力、手臂和身体协调的力量,秦然既稳又准地将球传出至网前。尚芃左脚先向前迈出一小步,接着右脚迅速跨出一大步,左脚及时跟上,双脚起跳后空中击球,由腰发力,带动肩、肘、腕、手形成鞭打动作,击中排球后中上部。
“嘭”,被击中的排球在馆内发出清脆响亮的落地声。
郭老师点点头,然后从准备姿势开始,到助跑、起跳、空中击球再到落地,将这些技术动作分开一一进行解说,并安排尚芃给予分解动作配合。
尚芃配合着郭老师一遍又一遍地做着示范动作。不得不说,尚芃平日里看着挺不着调的,但在对待排球和游戏这两样事情上却异常认真。
按郭老师的要求,梁博、秦然也配合着将其它扣球的技术动作做了示范。
“先谢谢大二的学长特意来为我们做扣球示范,近距离感受扣球时的力度、角度、高度、精准度的掌握。提高大家对排球的兴趣。”郭老师向秦然三个表达谢意,又对接下来的课程内容进行安排,
“练习扣球,我们得先从最基本的动作练起。所有人都有:面对墙壁,原地自抛自扣50组。注意腰部发力进行鞭打,手腕下压。”
按郭老师的安排,新生班的同学均自行找地方去练习了。
“对了,你们要是没什么事,就留下来看看他们的技术动作,再指导一下。他们都还挺信服你们这几个学长的。”郭老师笑着说道,“我看你们课上经常安排对抗比赛,要不陪新生练上一场?”
“老严不是说看看有没有好苗子可以发展吗?要不,我们再观察观察后半节课再走呗。”尚芃接过一个被拍飞过来的球,又扔还回去,凑到秦然耳边低声说。
梁博倒是无所谓。
“那郭老师,为不打乱您的课程节奏,额外增加的对抗赛就不要了吧。我们听您安排留下来再看看他们的技术动作,也算完成严老师教给我们的任务了。”秦然想了想,也不太好拒绝郭老师。
“严老师还给你们留任务了啊?哈哈,那行。”郭老师摆了摆手,“你们自己安排,我得盯着那几个小家伙去了,”说完,便朝着角落上偷着懒的同学走去。
“那就转转呗。”尚芃装作不甚在意地,垫步走向了靠墙边的几个学妹。
梁博嫌弃似的白了一眼,走向最近的新生。秦然抬眸寻了寻,便朝一个方向走了过去。
“诶,刚秦然学长二传真是每每都恰到好处,给球位置、高度都没得挑,”胡尔将球向前抛起,挥臂击球,“我自己抛的时候都感觉给球不到位,击球点没找好,扣球效果大打折扣。”
“那你就稍稍抛高一点,还能有时间调整。”楚希“啪”地一声将排球拍出。排球落地后从墙面反弹回来,“你再看梁博学长和尚芃学长,一出手就知道肯定是攻手。那起跳高度、扣球力度,连落球点都在控制内!学长们之间有很高的默契啊。”楚希接着反弹回来的排球,说话间便看到秦然朝他们这个位置走来,“咳咳,顾铭,秦然学长……”
“怎么了?”顾铭已掌握了扣球节奏,正专注着练习,听到楚希叫了自己一声,便顺着楚希的视线看过去。此时,秦然已经离顾铭只有几步远了,两人相视一笑。
“秦然学长”,顾铭轻声唤道,
“嗯”,秦然走到顾铭身边,接过顾铭手里的排球,“扣球动作做的不错,腰部发力、手腕下压 的力量都有了,看你跟你朋友打小比赛时,扣球变化也运用的挺多的,就是积极度不够。”
“学长?”顾铭看着秦然,表情有些惊喜,“你看过我打小比赛?什么时候?怎么不跟我打招呼呢?”
“咳,就路过的时候随便看了一眼。”秦然撇撇嘴,正在比赛怎么打招呼,“对了,明天下午最后一节有课吗?”
“最后一节?嗯……”顾铭‘不怀好意’地笑了笑,“如果是学长你找我,那就没课。”
“明天篮球馆有一场排专班对文学院的比赛,如果你们没课可以过来看看。”秦然将手里的排球转了转。
“学长,那你上场吗?”顾铭更多关心的是这个。
“可能上场,也可能不上场。我是让你来看观看比赛,又不是来看我,重点是这场比赛,而不是我!”秦然循循善诱道。
“可是,我想看学长认真打球的样子!”顾铭突然凑到秦然耳边,低声说:“而且,对我而言,重点只有学长一人唯尔。对了,选专业后我能不能申请和学长你结成一对一帮带?”
“切,做梦呢你。我是最怕麻烦的,谁都不帮带!”说完,将手里的排球抛给顾铭,“你还是继续练习吧。”
秦然转身离开,回想大一时候的自己,自从选择武术和排球两个专业后,同专不同级的小聚会太多,参加不过来,有时就干脆不去了,窝到宿舍里看看漫画,睡睡觉也挺好的。
想到这里,便有些纠结起来:要不后续排专的聚会还是去一下?虽然麻烦,但稍稍给学弟指点一下还是可以接受的。再说,也不能次次都驳了梁博和尚芃的面子,时不时去露个脸什么的……
翌日,武专课上,温老师要求将刚学完的竞技长拳完全演练一遍后,十分不满意。
“大部分同学的动作记得还不太熟练,这个下去自己多练习没问题。在这里呢,我重点提一下你们的体能。一套竞技拳打到最后明显感觉到后继无力,身体发虛。这样吧,待会进行体能测试。”温老师看着时间,还有大概半小时,“先做几组体能强化,”
“三组蛙跳!一来一回算一组;三组蹲起跳,女生每组五十,男生每组八十;休息几分钟,最后长跑测试,女生1500米,男生3000米。在规定时间内跑完就可以下课了,超出规定时间的,每超30秒增加一圈!”
听到温老师的安排,武专班的同学也只敢在心里为自己哀叹。温老师名温婉,却实在不是一个温和柔婉的女子,说话做事雷厉风行,一口唾沫一个钉,如果有人想讨价还价,也只会得到反效果。不过,严师出高徒,温老师带出的学生,有不少都在比赛中拿到过奖项。是以,每每提起温老师时,武专的同学均心生敬畏之情。
尚芃、梁博准备提前去篮球馆旁边的武术馆等待秦然,还没走到,就在田径场400米跑道上看到了秦然的身影。
“这是什么情况啊这是?”尚芃一脸纳闷,“被罚跑了?不应该啊,武专的温老师不是向来对秦然挺好的吗?”
“可能是体训,你没看秦然后面还有好些人咧,小小也在后面呢。”梁博指着秦然向后不远处的黎小小。
“嗨,还真是,走,我们过去看看。”说完,与梁博一起向跑道走过去。
看着黎小小冲过终点线,尚芃、梁博敢紧迎了上去,扶住黎小小到一旁休息。
“你们这是在体训?”
“呼呼……”黎小小摆摆手,“容我喘口气先,呼呼……”
待黎小小终于将呼吸调整了过来,长吐一口气,站直了身体,“呼,累S了,诶,你们俩怎么过来了?”
“等下有场排球赛,过来等秦然一起去。”梁博简洁回答。
“咦,小小,你们体训不一般安排在早晨吗?今天怎么……”尚芃松开手问道。
“嗯,温老师临时进行体能测试……”黎小小刚说一半,尚芃就笑了起来,
“哈哈,黎小小,不就是800米长跑测试吗?你看你跑完之后感觉都快去掉半条命了,你之前不总说武专体能是按田径专业的要求来的吗?哈哈……”
“嘭”黎小小抬手就朝着尚芃后脑勺拍去,“800米?你还真是太不了解我们温老师了。我们长跑测试向来都是女子1500米,男子3000米。更不用说测试之前还做了几组蛙跳和蹲起跳,要不你来试试。”
“我去,算了算了。你们温老师下手都这么狠的?!跟温老师比起来,我们老严那真是太温柔了!还好我没选武术专业。”尚芃听完黎小小接下去的话,吓的直拍胸脯,一阵感慨。
“不准这样评论我们温老师!”黎小小立刻维护道,“我们这是‘严师出高徒’。”
“小小,你对温老师很信服嘛。”尚芃打趣道。
“那是自然,你们不知道,温老师她也拿过很多大赛的奖牌的。不仅是学院的特约教师,还是我省的全国大学生武术自由套路锦标赛的带队教练,厉害吧!”一说起温老师,黎小小那是满脸的自豪。
“看,秦然也跑完了。”梁博一边听着尚芃与黎小小的对话,一边观察着秦然的情况,“看他的样子,好像还好,我们过去吧。”
秦然正低着头将两手分别撑在膝盖上微微喘气。梁博将手伸过去,秦然抬头看了一眼来人,才递出自己的手搭在梁博的手上,借力站直了身体,“你们过来了?”
“还行不?一会跟文学院的排球赛,你能上吗?”尚芃看秦然微喘的样子,有些担心,“谁能想到你们会利用常规课时间进行体训啊?我都没准备替补的。”
“没事,休息会应该可以上,”秦然甩甩胳膊,又抖了抖腿,“等会他应该会过来,可以做我的替补。”
“嗯?你说什么?”秦然声音小,尚芃没完全听清。
“没什么,我们先去篮球馆,趁文学院的人还没过来,我还能休息会。”秦然深吸一口气,“走吧。”
“嗯,我也去看看。”黎小小将胳膊搭在尚芃肩上,瞅着尚芃说道:“你可不要给我们体院丢脸啊”。
“文学院而已,”尚芃一点都不担心,“你可不要小瞧我们铁三角的实力”。
“嗯啦,走呗”。
尚芃、梁博、黎小小、秦然四人朝着篮球馆走去。