59、我想控制我的情感和思想 ...
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丽源老师：“就象在刚才的体验一样，你能感受自己内在深深的恐惧是吧。”
云：“对的。”
丽源老师：“那个恐惧源于什么？”
云：“好象与爱有关，怕爸爸妈妈不爱我了，不要我了。”
丽源老师：“是的。当你带着恐惧的情绪时，面对孩子的时候会怎样？”
云：“就会很担心他，老怕他表现不好，怕他做错事。”
丽源老师：“然后你的态度会怎样？”
云：“会很紧张，然后就会指责他，纠正他。但他有时听有时不听。”
丽源老师：“对，你感觉他听或是不听，是什么原因？”
云：“好象被我吓住了就听，威胁不了，就不听。”
云突然觉得很挫败。
然后丽源老师和云演示了她原来的沟通方式，她来演楠宝，丽源老师模仿她，在这样现场的互动中，她感觉自己做为楠宝的不满和愤怒，难怪楠宝总会对她有不满，原来是她自己的态度真的不够好。
丽源老师让云自己安静地思考了一会，再继续。
丽源老师：“我刚才带你做的体验，与平时的沟通有什么不同？”
云：“我能感受到妈妈对我的爱，然后再看儿子的时候，就没有那么紧张了，发现有些问题也是我自己想象的，并不是真的。”
丽源老师：“那带着这样的情感，你再和楠宝沟通一下。”
云再次现场演示时，能感觉到自己的耐心和宽容，即使楠宝一下子无法改过来，她也没有太生气，而楠宝的心里感觉也是很积极的。
云高兴地说：“原来父母与孩子的沟通时的态度，对孩子影响很大的，你有耐心他就好说，你不好说，他也不好说。”
丽源老师：“是的，孩子只是我们的镜子而已，所以他身上发生了什么事情，只是反应了我们身上的问题而已，所以真正需要改变是谁啊？”
丽源老师拖长音，调皮地看着她。
云又开心又不好意思地应着：“是我”。
丽源老师：“对的，所以我才是一切的根源，我改变，我周遭的一切都会改变。”
云不死心：“那如果不改呢”（她想起固执的苏俊。）
丽源老师：“那就允许别人和我们不一样，但总会比现在好不是吗？”
云想想，真的耶，现在的她情绪状态很好，即使苏俊身上仍有很多她无法理解的东西，但现在想想，也没什么关系。
丽源老师：“而且与人相处，还有一个非常重要的原则，叫情绪ABC原则。
A(事件） B（评价体系或观点） C（行为、后果）
我们往往以为A------C，其实不是，是B------C
举个例子。
“比如你儿子爱扔玩具，于是你会不高兴是吗？”
云羞怯地点点头，她原来就是这样的。
“那么A（扔玩具）------- C（云生气），是这样吗？至少我们认为是这样的”
云再次点头。
“其实不是，而是你对孩子扔玩具的观点是怎样的，你会怎么评价呢？”
“我会认为他不听话，不爱惜家里的东西。”
“所以你会生气是吗？”
“是的。而且屡教不改。”
“如果你通过学习，知道这个年龄的孩子通过身体运作来学习，扔玩具也是一种学习，你还会那么生气吗？”
“不会了，可能还会陪他一起扔，只是不能扔容易碎的东西。”
“是的，所以同样的行为，但你内在的评价体系改变了，后面的行为就会改变。”
“哦，所以最重要的，是中间那个B的环节。”
丽源老师：“你说到点子上了。我们的心理调整，也会在这个认知上帮助来访者去有新的发现，从而改变后面的结果。”
云若有所思地点点头。
丽源老师：“而这个认知体系，就和我们的原生家庭有关，我们所受的教育有关，我们的情感模式有关，想要改变它，除了我刚才和你说的这些道理外，更重要的是你内在愿意接受它，不然就会是‘知道’，却不肯相信。”
云恍然大悟：“所以才花很长的时间处理我的情绪。”
丽源老师：“是的，不然我们的爱一直压在冰山之下，我再怎么说你要爱孩子，你妈妈如何爱你，你都是无法在心里相信的。”
云心悦臣服地笑了。
丽源老师：“所以说，心理咨询，不仅仅是在意识层面沟通，更重要的是在潜意识层面，因为潜意识的力量是意识力量的一万倍，而情绪就是非常重要的入口。所以每一种情绪都有它的用处，比如恐惧，也是我们工作时努力向上的动力之一，但用于亲密关系，就很容易造成紧张，得不偿失。”
云还想说什么，丽源老师微笑提醒她，时间到了。
云遗憾地喊道：“怎么又到了？我还有很多问题没有问呢”
丽源老师：“没关系，我们以后还有时间。”
云：“可是，我还有很多问题，我还想马上改正呢。”
她认真地看着云说：“慢慢来，我们只对自己的学习和改有耐心，才会对别人有耐心。”
云：“是吗？”怎么会回到我的身上呢？
丽源老师：“这可以是我们下次咨询的目标。那么，我们先布置这次的家庭练习。”
云怀着一份感恩的心，再次向丽源老师鞠躬道谢，她感觉这位老大姐帮她打开了自己的一扇心门，一个全新的世界向她招手。
之后的那一周，云象换了一个人。
她微笑地面对每一个人，发现整个世界都被一种叫爱的底色所润染，天是蓝的，草是绿的，小鸟是活泼的，整个世界是那样的明亮那样的有光泽那样的有希望。
她发现她家楠宝好可爱，即使有些许小毛病，稍微提醒就好，这次不行，下次再说，也关系不大；
她发现苏俊其实挺不错的，他用他的方式爱着自己，爱着楠宝，爱着这个家；
她发现工作、同事、朋友都很友好，他们都挺可爱的。
突然她感觉到，这种状态很象她与卫相爱时的感觉。
想到他，云的心稍微停跳了一拍，又很快回到了现实的生活中。
下一个周四的下午，云还是两个时间段的连续预约。
这次她想问问关于感情的问题，因为她好象对于卫当年的事情，一直无法释怀。
但当她在丽源老师面前坐了五分钟，却无法开口，因为她觉得自己是一个已婚妇女，却在问前男友的事情，好象有违道德。
丽源老师微笑地看着她，等着她，见她一直没有开口，就尝试先开口：“你好象有些迟疑，不知道该如何开口是吗？”
云点点头，还是不敢。
丽源老师：“那我猜一猜 ，会不会与情感有关，而且是与以前的情感有关。”
云诧异地瞪大眼睛抬起头：“你怎么知道？”
丽源老师却卖了一个关子，调皮笑道：“我聪明啊”，然后才正色说道：“凭经验，很多女性都会象你这样迟疑的。你在担心什么？”
云：“我担心这样会不会不好，因为毕竟是以前的事了。”
丽源老师：“但这个以前的事，还会影响你的现在是吗？”
云点点头。
丽源老师：“我记得你也是学过心理学专业的是吧，你还记得做为咨询师的中立原则吗？”
云，嗯，她可是一个好学生。
丽源老师：“所以，你如果愿意的话，可以和我说说。”
云开始慢慢地开口，说起她和卫的事情，说起她和苏俊的事；虽然过去快五年了，她想起来还是会难过和心痛，丽源老师安静地听她说，偶尔体贴地递上纸巾。
然后问她：“你和我说了过去的情感的事情，你是想？”
云：“我想问问，是不是我已经结婚了，还想起前男友，是不是不应该。”
丽源老师：“你能控制自己的思想吗？你能控制自己的情感吗？”
云：“有时能，有时不能。”
丽源老师：你说能的时候，是不是转移了注意力而已。
云：“对对。”
丽源老师笑道：“认为自己能控制思想和情绪的人，要么成了神，要么进了精神病院。”
云：“啊？！”
丽源老师：“我们无法控制自己的想法和情绪，但我们可以控制自己不受它们影响，我们可以控制自己的行为。”
云：“哦，原来是这样。”
丽源老师：“那些生命经历过的事情，已经深深进入我们的生命，成为我们生命的一部分，也不需要强行去掉，放他在一个合适的地方就可以了。”
云：“但有时候我觉得他会在不合适的地方出现。”
丽源老师：“比方说”
云：“比方当我和苏俊吵架的时候，当我看他不顺眼的时候，总会想着如果是卫就好了，他不会这样的。”
丽源老师：“但按你的经验，是不是换成卫，那些矛盾就不存在了。”
云认真想想说：“会有一些矛盾不存在，有些新的矛盾会产生。”
丽源老师：“所以不管你和谁生活在一起，都会有矛盾是吧。”
云：“对的。”
丽源老师：“那你想过吗，为什么有矛盾的时候，容易想到他呢？”
云：“是不是这样，我就可以回避自己的责任？”
丽源老师：“这个需要你自己去面对了。”
云：“可是，我对卫的感觉，和对苏俊的感觉，就是不一样。好象对卫，如果有矛盾，我愿意多沟通多改变自己；而我对苏俊，就只是看不惯，而且也好象真的爱不起来。”
丽源老师微笑地看着云：“你说到点子上了。”
作者有话说
第59章 我想控制我的情感和思想
