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49、2021.3.5从混乱中寻找前路 ...
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今天体重88.55kg.
比昨天降了1.3斤。非常瘦身法果然立竿见影,昨天三顿饭都吃了,临睡前还吃了个梨,体重依然下降。
打算写《系统帮我活下去》。每天打分。
查早读,从严。迟到半分钟也是迟到。
想到需要用脑子,每天多背点东西。
一早上去了两次厕所,排便好舒服。
为什么我会不断陷入深度抑郁?有没有一种方法能让我不那么快地失败?想起15 年前第一次发病前那个心理医生的建议,就是朗读。
抑郁严重时是一句话都不想说的。
我一人一个办公室,上班时大部分时间单独一人。下班放假回家,两只猫无法交流,我还是一个人。刚刚过去的寒假,除了妈来的那几天,我一直一个人,没人和我说话,交流,就像荒岛上的鲁滨逊。
好吧,那段时间也算舒服,一直看网络小说,在虚幻世界里挣扎浮沉。可是这是不对的,放任自己的抑郁状态越来越严重。
我活在这世界上到底为了什么?
给自己树立个目标吧。浑浑噩噩已经40年了。
我能做什么?
躁郁交替这些年越来越严重。所以我是绝对不能上讲台带课的。
我能做的都是些简单的事。关键是坚持。
最重要的是活下去。
第一,把钱管好。不花多余的钱。
第二,把办公室和家里打扫干净,洗脸,刷牙,洗澡,洗衣物,保持环境和个人卫生。
第三,用日记记录反省自己每天的工作,生活和心理轨迹。
第四,写部小说《系统帮我活下去》
第五,朗读二十四史。
第六,背诵古诗文。
第七,听读voa.
第八,朗读英文原著。
第九,每天称体重,将体重降到120斤以下。
第十,不熬夜,
第十一,不暴饮暴食,
第十二,坚持服药。
又开始用自律本了。算了,自律本不用了,就是每天写日记记录就行。我也不知道了,慢慢看吧。
今天用手机听读了《史记》之《五帝本纪》,我读二十四史读了十年,《史记》都没读完,也是个笑话,总是不那么抑郁的时候能读一读,然后陷入抑郁以后就中断,然后又好一点以后再从头去读,从五帝本纪去读,总觉得自己能坚持下去,然后再中断……学英语也是,减肥也是,运动也是,甚至洗脸刷牙也是……就不能长期坚持做一件事。
我想活下去,得找一些自己应该活着的理由,或者说,夸夸自己。
首先,我已经活到40岁了。
第二,我有一份稳定收入的工作。
第三,我有两只猫。
第四,我不愁吃穿,身体健全,如果减肥成功,就很健康了,指生理上。
第五,家人不拖后腿。
很多人艰难环境中依然努力生存,我在舒适顺境中为什么老是惦记着死啊死的,这是不是就是所谓的“作死”?
其实我只是想想而已吧,内心深处还是很怕死的。我只是对自己的生命不负责任。
所以我要写《系统帮我活下去》,设定系统是男声,一点一点帮宿主李文静恢复生活的条理和希望。
我知道自己写得不好,不过是对自己生命意义的追寻罢了。