《双相日记》火心尘

411、2025.5.21坚持学英语 锻炼和学习

　　终于调整过来了。
　　现在每天基本就是学英语和锻炼身体。
　　英语是这样打算的。不会特意的去背单词。而是会大量的阅读。一方面听读可可英语。一方面速读纸质版的英语名著。再加一条就是可可英语手机上的听写。每天听写一篇。还有就是遛狗和上下班路上，会用小音响听英语广播。然后就是学习新概念英语。每天还要做一做题。
　　想朗读的时候就朗读，用喜马拉雅。
　　很遗憾这个没有长期坚持下来。
　　还是得长期坚持呀。对自己也好。
　　锻炼身体。每天晚上跳健身操和跑步机。
　　已经过午不食好几天了。身体也习惯了。
　　这两天听了一本日本人的著作，空腹治愈力。说到了断食的好处。每天只吃一顿。结果很多病都治好了。我也开始不吃晚饭。结果血糖降低了。腹泻也没有了。体重也在下降。
　　每天都在称体重。测血糖。
　　今天血糖6.1。如果我的体重降到正常水平，血糖肯定也能恢复正常。最害怕的糖尿病，千万不能得。
　　每天吃的饱饱的，真的瘦不下来。
　　还是得挨饿呀。
　　我现在的体型别人看了都害怕。
　　我自己也非常的难过和后悔。
　　明明知道每个寒暑假是我的抑郁期，就应该格外注意起来。
　　不过现在我用学英语填满了自己所有的空闲时间。我觉得寒暑假期间也可以这样做。正常作息就好。
　　什么电视剧呀？网络小说呀！周深呀！都不能控制我。
　　好吧，就这样。以后每天都要记录一点点东西。