《双相日记》火心尘

402、2024.11.21时刻记录点滴生活

　　今天是二零二四年十一月二十一日。星期四。还得称体重呀。不然心里没底。而且反弹的更快。
　　因为安排老朋友儿子宿舍的是今天有点儿抑郁。隐隐约约觉得可能有点内幕。其实当初我应该直接选择找班主任的。但是我选择了找管理宿舍的。现在他提出了方方面面的要求，比如不让孩子告诉同学他住宿了。但现在明显班主任也知道了。这事迟早要传出去。就挺无奈。算了吧。
　　。抑郁的时候就什么都不想干，坐在桌前无意识的刷着手机。看短视频。幸好最后半小时我又打开电脑看古诗文网开始朗读，朗读史记，读着读着就心胸开阔了很多，我只是天地万物中的小小一粒，时间洪流中的小小一滴，什么天大的事儿能过不去呢？是我自己看的太重了。朗读确实能治疗抑郁状态。所以我预感到抑郁就赶快朗读，读着读着心情就平静下来，感觉好多了。最近一次抑郁足足经历了一周，但我以后绝对不可以这样任自己长期沉浸在抑郁之中，一有苗头就赶快朗读。我心中的郁气都通过声音发散出来，而不是郁结于心，郁结五内，一定要这样做呀。朗读真是我的救命稻草，千万不能忽视。
　　中午吃完饭回家遛狗，闪电排便接近正常了。那就好。看来昨天买的益生菌还是有用的。今天继续喂。
　　午饭也不想在学校吃了。就在家里吃一点好了。
　　以后每天的日记随时记录，想写就写，不一定非要推到睡觉前。不然睡得太晚了。现在是中午十三点二十七，写几句然后午休。
　　15:20现在在学校办公室里，正在听写voa慢速。发现自己的脑子转的很慢。大概是吃的太多了这两天。人还是保持着微饿脑子会转的很快。
　　昨天有个词用的不对。就是丢脸。我当时觉得闪电没有配成是丢了我的脸，却没有想想它当时的情况，正在生病拉稀，身体肯定特别难受，还要拉着它去配，配不成功还要觉得它丢脸，而我这个主人和它生病的始作俑者，却还觉得它丢脸，这是一种什么样的心态，其实应该是我的虚荣心在作祟吧。接下来应该让它减肥了，不能听之任之喂它好多吃的了。每天晚上喂一顿就行了。而且应该以狗粮为主，肉还是少吃，至于那些乱七八糟的狗零食还是不要买了。尤其是那个牛骨头，吃了几次全部都会拉稀，上我黑名单了。
　　15:53不想去查集体备课。但最后还是去了。副校长也在。他现在也代课。也集体备课。我现在的心态真的是没办法说，强拉着自己往抑郁的路上走。就是不想动不想说。就是先兆。所以首先要把自己的工作干好。把每天的集体备课都查好。再干别的也就问心无愧了。
　　17:10不想听写，就把手机上的照片视频都清理了一下，删了好多。发现记录体重的体重秤上的数字。这两个月忽上忽下就没有下到以七开头。还是饮食控制不住。
　　17:18主任来要工具袋，找不到，才发现自己的办公室真的很乱，开始收拾办公室。
　　18:13收拾完了。替下来一堆空箱子，显得很整齐了。下班回家。
　　主任看到我换了新电脑，说挺好的。然后我就说如果不是做职称的时候出了问题，也不会这么痛快的给我换新电脑了。看看，我就是这么会败兴。顺着人家的语气说一句谢谢学校的支持不好吗。为什么总是这样散播负能量呢？我不应该是这样的人呀。或者难免因为我本来就是一个容易抑郁的人。我现在想分析自己一言一行所作所为，来深入的了解一下自己为什么会抑郁。
　　18:39回家了。本来约好了今天晚上继续配狗，对方说不来了。好吧。看来闪电今年没有这个艳福了。我对不起它。
　　在小区遛狗。
　　遛完狗回来，吃了两个苹果。买的时候是二十块钱十斤。我现在终于知道为什么这么便宜了。原来放在袋子里一袋十斤，买的时候也不能挑，结果吃的时候发现都是坏的，吃了些坏苹果。就挺无语。吃完这些就不吃了。午饭还是在学校吃吧。毕竟又便宜又实惠，还省事儿。中午还有水果可以吃。足够啦。又开始吃第三个苹果。
　　通过老朋友这事儿，我想自己肯定是寂寞太久了。忍不住的倾诉欲太强了。
　　21:24刷了一会儿抖音。看到一个健身博主的直播间，一个身材极好的男主播，带了一个肚子特别大的女副手，叫毛毛，因为她肚子太大，人们都以为是假的，她还在肚脐眼儿上贴了一张胶布，结果在跳的时候胶布有一半落下来了，露出了长长的肚脐眼。有人在底下问，她是怎么把自己吃成这么胖的，这我知道呀，因为现在我做的就是这样。一天到晚不停的吃吃吃。吃撑了也不停。肯定会发胖的。这个女孩子原来体重有二百九十多斤，十七天瘦了十六斤，我关注了这个直播间，想看看她能不能瘦下来以及她瘦下来是什么样子，因为减肥真的是太难了。
　　尤其是今天我感觉到它的难度，减肥不是说说而已。我感觉自己这段时间以来还是没有认认真真的减肥。无论是饮食还是运动上都懈怠了。
　　这可不行呀。冬天不知不觉就过去了，我还盼望着明年春夏之交换季的时候能穿上小一号的衣服呢。
　　我要加强运动了。把时间放在减肥上更多一点。每天的运动是这样安排的:
　　早晨六点起来，跑步机1小时。
　　上午在学校做哑铃健身操。
　　下午也在学校做哑铃健身操。
　　晚上跟着抖音的主播做健身操。
　　朗读时间缩短到每天一小时。
　　坚持每天听写一篇voa慢速。
　　每晚抄写一小时英文原著。
　　把工作干好剩下的时间就都用来运动。
　　不能在长时间的在写字台前久坐了。
　　今天感觉肚子又大了。我可不想大成那个直播间毛毛的肚子。太可怕了。
　　以后不会一个人去小猪查理吃自助了。除非有人请客我才去。
　　十点以前睡觉。六点起床。
　　要喝温热的水，不要喝冰水冷水和烫水。
　　知道自己现在不想动，可是我要强迫自己动起来。
　　只要动起来就不会陷入抑郁。
　　不会莫名其妙的发呆，不会长时间的刷手机视频。庆幸的是自己已经把几个软件都删除掉了。不然我现在的状态肯定是抱着手机看网络小说呢。因为我每次抑郁的时候都会去看网络小说，虽然每本书都看不到结局，可是也要去看。
　　幸好今天白天写了一些日记的内容，所以晚上再写一部分就可以了。以后每天都要这样有时间就记一下。
　　21:42给猫换了猫砂。
　　从网上买了猫狗漱口水。给狗子买了衣服和鞋子。买了鸭肉干。买了不锈钢手机号，挂在钥匙上，如果丢了碰到好心人还会打电话还回来。上次我衣袋破了，钥匙包，被一个大哥捡到，还打电话给我我去拿了回来，给他一百块钱他也不要，真的是非常的让我感动。
　　我也在抖音上都看到了很多各种各样的好吃的，什么羊奶芙，蔬果干，各种小零食，买的人还真不少，不知道是不是有托，反正是抢的人挺多，主播们一个比一个自信，有的主播直播间里只有五六十个人，说起话来也是一套一套的。甚至我看到一个主播说自己是周深的远房亲戚，我好奇点进去一看，他的直播间里只有四五个人，他还点了我的名字让我给他送礼物，我也没送就退出来了。他的声音确实也像女生，但这样主动向人要礼物的人我是敬谢不敏的。想沾周深的光也看你有没有这个资格。
　　周深现在是大明星。走到哪都会引起轰动。回了一趟老家贵阳，到医院看眼睛，都引起了围观，不过人们对他都是好评。
　　他现在的路线想黑他的人自己也得掂量掂量有没有这个胆子。有国家做后盾比有资本做后盾的也并不差。
　　今天没有抄写。也没有运动，也没有完成听写。大部分时间都用在刷手机上了。
　　睡觉了，明天再说吧，晚安。