《双相日记》火心尘

180、2022.10.10唯一目标：减肥

　　今天是2022年10月10日。星期一。农历九月十五。晴。今天我的体重是76.85公斤。比昨天下降了0.35公斤。比3月16日原始体重88.40公斤，下降了23.1斤。照穿衣镜的时候发现自己有腰了。继续坚持。
　　醒来以后铃声没响。一直等着6点铃响。最后等不到了就打开手机一看，5:50.冷敷。以后早晨自然醒就不要在床上赖着了。起来该干啥干啥。今天起来以后，手机开始放大悲咒。
　　排便。洗脸。洗衣服。因为天气渐冷。所以给自己添了衣物。不买新的。把旧衣服层叠起来穿。还保暖。洗完脸以后地上有水渍。及时的拿抹布擦干。这样就不会踩得遍地都是。用完东西之后及时的回归原位。这样就可以保持整洁。
　　喝今天第1杯水。
　　7:07.遛了狗。喂狗。喂猫。去上班。从昨天开始听，当你自律自控才能又飒又爽。
　　7:32到学校。到食堂。早饭是一碗牛奶。稠粥。黄瓜。豆制品。冬瓜。胡萝卜。一个鸡蛋。
　　7:50刷了脸。倒了4杯水。其中有一个塑料杯子被我扔垃圾桶了。换成了教师节食堂送的玻璃杯子。
　　初中教务主任借走了一个CD机。还问我要不要暖壶。我说不要。谢谢他的好意了。但我实在是不需要多余的东西了。
　　今天的背景音乐是舒曼的快乐的农夫。
　　第1件事就是。把加班报上去。找教务处主任找副校长签了字。交到办公室主任那里。今天的一项工作就完成了。
　　教务处一共有5个同事。一个教务主任。4个教导员。我问教导员们9月的加班。他们都说没有。我想起来其中有一个教导员和我同一天加班。问他，他说忘记了。我提醒了他，并且给他做了。虽然只有50块钱。但我觉得举手之劳，该做还得做。
　　8:25去操场走路。一小时。
　　发了二码。
　　9:26走完。去做核酸。排队中。刷会儿知乎。
　　9:53.做完核酸。高一年级主任要借金属探测仪充电器。派学生来取走了两个。
　　喝今天第2杯水。
　　从昨天起嘴就有些干。很明显。一天喝那么多水。嘴唇怎么还会干？显然我的化妆品里头缺一件。就是润唇膏。今天中午去化妆品店里买一根润唇膏。
　　9:55.接着整理办公室。
　　1.一个办华夏信用卡时送的。匡迪968号真空旅游壶。全新。还没用过。
　　2.一个二姐的二女儿圆锁时送的伴手礼。一个小的红颜色的箱子。里面还有一个粉红颜色的杯子。
　　3.一瓶金莲花。
　　4.一瓶金银花。
　　5.一瓶何首乌洗发液。
　　6.一瓶凡士林护手霜。
　　7.立白肥皂两块。
　　8.2020~2021学年度先进教育工作者荣誉证书。我的。
　　9.看到了一个绿色的布袋子。里面是我裁剪的小纸条。上面是我从成语词典上打印下来的成语。还有从现在汉语词典中打印下来的现代汉语词汇。还有我把汉字拼接成的人的名字。说起这个就说来话长了。从2010年开始，我就想写小说。但不知道怎么写。总也写不出来。于是就想了一个办法。这个办法也是听当时我一个宿舍的同事给我讲的一个故事产生的灵感。她说她的以前的语文老师。每节课讲完。让学生把本节课用到的词汇组成一段话。我当时就记在了心里。后来我就把这些词汇都打印出来。裁剪成小纸条。写一部小说。叫缀玉联珠法。也就缀词小说。从袋子里拿出一个词来。根据这个词造句。然后再拿出第2个词来。再造一句。和上一句要有逻辑上的联系。就这样一句一句的造成一段一段的情节。一段一段的再构成一章一章的情节。就这样写了七八部小说。每部小说都只能写个开头。然后就坚持不下来了。我真的还想继续这样写。我觉得这样写有其意义所在。但不知道自己能不能坚持下来。如果这样的话，我就要放弃一些东西了。比如放弃英语学习。专心致志的投入到写作当中去。
　　我又拧巴了。
　　我觉得以我现在的状态。写小说应该能坚持下去。因为现在的我很清醒。有理智。我真的又动心了。因为写小说给人带来的快感真的是无穷无尽。和学英语还不一样。学英语就像逆水行舟。写小说却如鱼得水。
　　我又得好好思考思考了。
　　10.索爱。扩音器数码播放器。
　　11.一个CD盒。一个同事送的。里面还有中国好声音的碟儿。
　　12.刑九和作弊光盘。
　　13.三根手机绳儿。这个可以有。我马上给自己的手机用上了。以后就不用担心手机会摔到地上了。
　　14.15根头绳。
　　15.一个红剪子。
　　16.两个眼镜盒。一个眼镜盒里头装着以前的旧眼镜。
　　17.一个耳机。以后不能戴耳机了。
　　18.英语听力碟。
　　19.我的定期存折和几张银行卡。
　　20.收拾抽屉的时候突然看到了，以前买的佳能卡片机。只有一个机器了。没有充电器了。我还记得买这个卡片机的时候。是我结婚前。和前夫跑了好几个地方。挑了这么一个。那个时候是2008年。智能手机还没有生产出来。要拍照只能用照相机。而卡片机在那个时候很盛行。相当于智能照相机。傻瓜也能用。那个时候800万的像素已经算很厉害了。我现在还很疑惑自己当时为什么跟着他，对那么多的琳琅满目的卡片机，挑来挑去。那么有耐心。这个照相机。质量应该很好。可惜没有充电器了。我决定把它悄悄的丢掉。这是我和他之间唯一有所联系的实物了。我不愿意它继续待在我的抽屉里。让我回忆和他之间曾经在这个卡片机里留下的影像和记忆。欢乐与悲伤。就让一切随风随流水而去吧。
　　21.我的工作证。
　　22.一个定制的，上面刻着云中燕爱周深的口琴。
　　23.一个黑袋子。袋子里装着13张晚餐票。和一个饭卡。
　　24.一盒黑色鞋油。一个鞋刷。
　　25.4个小笔记本。
　　26.一个黑色绿道运动包。
　　11:07喝今天第3杯水。
　　用簸箕的时候才发现，今天把簸箕忘了。去找回来了。
　　27.前几天打算用卡片法记单词学英语。英语卡片装在透明文件袋里。
　　28. 五根王中王火腿肠。我买的。准备喂猫。
　　29.4袋过期纯牛奶。领导给的。让喂猫。
　　11:16.下班。刷脸。本来打算买唇膏去。但想想还是算了。这个钱可以不花。只要少舔嘴唇。多喝水。应该没什么大问题。
　　12:23.回了家去遛狗的时候。才发现闪电身上的衣服早上遛完没脱。唉，当时自己想什么呢？幸好天气不是很热。
　　午饭是黑豆，黑米，黑芝麻豆浆。水煮鸡胸肉蘸味极鲜蚝油。一根胡萝卜。几口紫葱头。
　　看小红书烹调。
　　看到一家博主。张张的低卡食谱。从130斤瘦到了107斤。过几天我就跟着她的食谱吃。看上去还不错。好好学一学怎么做菜。
　　花枝鼠，身上都是皮肤病。我也没办法。只能好吃好喝供着。
　　13:16睡会儿午觉。两个狗狗一直赖在我身上。
　　14:37到了学校。刷脸。喝第4杯水。
　　继续整理文件。
　　1.两台香山体重秤。前两年买的时候一次买了三台。本来打算一台放家里。一台放办公室。一台放宿舍。宿舍已经搬出来了，用不着了。办公室也用不着。只有家里能用。家里已经有两台了。现在办公室这两台充电数据线找不到了。长期以来的混沌的意识。想买就买，不知道买来做什么。思维混乱。从来不盘点自己拥有的东西。
　　2.五六根数据线。留了三根。剩下的都扔了。
　　从今天开始，每天给自己拍几张照片。
　　桌上放了两个书架。有5个空文件夹。一个塑料文件夹里放着收集的老师们的电话号码。现在也用不着了。需要找老师们的时候。用微信群问一问就行。
　　从一个小黑笔记本里找到我2016年11月的工资条。岗位工资1408。薪级工资502。保留工资121。教龄补贴6。基础绩效1255。卫生费30。提租补贴77.42。公补公积金464.52。应领款3863.94元。住房公积金929元。养老保险309。职业年金154.8。医疗保险77.42元。失业保险19.36。扣款66元。实领款2307.60元。
　　15:11发二码。
　　15.34给妹妹发了微信转账。700块钱。每个月给妈妈700块钱。最初是给600。这两年涨到了700。是我主动涨的。以后手头没钱，不能跟妹妹借了。上次借了200。妈妈心里肯定很难受。因为她马上给了我500块钱。后来又给了我200。当然我后来把500块钱还回去了。200块钱没还。我现在的目标是每个月存1000块钱。其实如果不乱花钱的话，存的比1000块钱还要多。每个月的固定开销。房贷还1300。给妈妈700。就是2000。还剩2000。只要不乱花钱。这两天起码能存1000。现在我除了每次买点菜买点肉。粮食消耗的是原来的。不买水果不买零食。不叫外卖，不下馆子。不吃自助。不买衣服。不打车。尽可能多锻炼，不要生病，不买药不去医院。就能多省点。4只猫猫狗狗的猫粮也买够半年的了。每三个月打一次驱虫。我现在唯一担心的是。闪电和雨点儿如果结合。会生多少只崽子。崽子能不能卖出去？卖不出去能不能送出去？我现在知道养两只一公一母的狗狗，会带来多少烦恼了？两只猫猫也是一公一母。但是他们总是结合不成功。所以也算是自然避孕了。怕的是有朝一日公猫开窍。结合成功了。那又有多少只小猫崽崽需要处理。这些都是我在躁狂时期的所作所为。而现在李姓的我却要为此承担责任。我就是我。一个整体的我。我必须接受自己的状况。承担一切状况的后果。
　　3.又找到10个笔记本。里面有的，空无一物。有的写了几个字。有的写了几页。都没有写满。我决定这些本儿都用来记账。
　　4.一个自律本。里面有一个月的每一天。然后每一天的作息。这个本儿，我在2020年10月买上。用了20来天。项目挺多。有睡眠。饮食。工作。朗读。24史。写作。洗漱。操场快走。乐评。歌词。体重。朗读心理学社交策略。背诵。英语。先秦听读。
　　看了看上面记载的我的体重。最低是80.55公斤。现在能降到76公斤。真的是不容易。
　　这些年来一直过着紊乱的生活。原来只需要动手动脑，整理整理。了解清楚自己拥有哪些东西。
　　15:57喝第5杯水。
　　16:44.把办公室基本都打扫干净了。拖了地。文件都归了文件柜。具体的清理以后慢慢弄吧。喝第6杯水。
　　现在就剩电脑文件夹了。
　　17:22.喝第7杯水。
　　本来想用本儿记账。然后发现随手记这个记账软件挺好用。还有分类。所以以后就用随手记一记了。可见智能手机的强大。实体笔记本记账彻底败了。
　　17:51.下班。刷脸。回家。
　　喝第8杯水。
　　19:09进小区，门里买了一颗白菜。4块钱。随手记了一下。遛完了狗。
　　晚饭是三块儿白萝卜。一碗豌豆糊。三颗核桃。两勺亚麻籽。
　　19:33.吃完饭了。歇一歇再运动。我正在想自己是选择英语呢，还是选择写小说呢？凡事两者兼而有之呢。做一件事。就彻底放弃另外一件。写小说就是中文。我自认自己中文底子还不错。又是中文系毕业。那么长久以来，我把时间和金钱花费在英文上。到底是不是是浪费呢？
　　这四五天的整理，让我感受颇多。凡事理顺了。就进入正常状态了。以前上学的时候。语文是我的强项。英语是我的弱项。高考语文考了123分。英语考了60多分。而毕业以后的我，一直没有放下英语。然而我可以用中文来写作。却无法用英文来写作。我可以说中文。却无法说英文。也就是说我不知道怎么运用英文。学的英文是死的英文。学习要活学活用。面对浩如烟海的英文单词。想一个一个都背下来，那是难如登天。有这个必要吗？其实我是在说服自己放弃英语开始写小说。根据前面的经验，我也知道自己写小说不会有多少人来看。毕竟我也自己不知道自己在写些什么。唯一确定要写的中心是一个女孩子的成长史。从失败到成功。从软弱到坚强。
　　如果我要写小说。那么我就要读大量的中文的作品。还要背诵大量的中文的作品。经史子集，诗词歌赋。这些都是我所爱好的。学英语不产出。没用。学中文产出。写小说。有用。
　　20:03.开始跳kitty健身操。
　　20:52开始跳郑多燕健身操。
　　21:24.开始做燃脂训练40分钟哑铃操。
　　22:08三套操作完了。我也想明白了。什么英语。什么写小说。都不如减肥重要。或者说。都不如健康的减肥重要。我现在一方面运动。一方面饮食。另一方面还要提供源源不断的减肥的动力。就是坚持。把运动和饮食都坚持下去。不暴饮暴食。也不躺在床上不动。所以我决定。除了运动和饮食，睡眠和工作的时间之外，剩下的时间，用来研究怎么使肥胖的身体健康的减下来。要看书。要看视频。要听书。怎么减掉脂肪肝？怎么减掉腰腹部的赘肉？都是值得研究的问题。此时此刻。没有任何其他问题，比关于减肥的问题更重要。以前减肥没有坚持下来。就是因为被种种其他的问题干扰到了。没信心了。没恒心了。没决心了。减肥减着减着。就开始暴饮暴食。要么就躺在床上看网络小说了。不知道动力都哪儿去了。目标也不专一。好。现在我唯一的目标就是减肥。没有任何其他的干扰的第二目标了。我要推着拉着捆着自己，向正常体型的目标前进。
　　大目标：到2023年8月31日。体重达到112斤。
　　今天是2022年10月10日。今天的体重是76.85。153.7斤。也就是说。我要在10个月20天内减掉41.7斤。平均一个月减4斤。完全可以。这一次。真的要瘦下来了。
　　没有动力。就给自己找动力。我要健健康康的。我要省钱。我要惊艳四方。想一想，明年春暖花开的时候。我就可以穿上小一码的衣服。想一想到时候人们对我投来的目光。想一想血糖值又恢复正常。想一想，腰腹间的赘肉终于消失。脂肪肝终于被干掉。想一想很多人会对我说。我真的很有恒心，有毅力。我不需要做什么惊天动地的大事。只要把长了10多年的肥肉重新再减下去。就会得到人们的肯定。当然我减肥不是为了得到人们的肯定。我是为了自己的健康。
　　所以我写的这本日记。其实是一本健康日记。寻求如何变得健康的日记。如何从心理精神到□□都健康的日记。
　　我会好好的写下去的。记录下去的。这次不会断更了。
　　加油。晚安。