《双相日记》火心尘

179、2022.10.9整理书籍。差点就慌了。

　　今天是2022年10月9日。星期日。农历九月十四。多云。今天我的体重是77.20公斤。比昨天上涨了，0.45公斤。这也是正常的。只要整体下降就好。毕竟我昨天饮食合理又加上运动。
　　4点多起夜。5:30, 睡不着了。做了一个梦。梦见自己有好多好多零食。不知怎么把零食放在了水盆里。零食突然变成了很多垃圾。又把垃圾放在了更大的水缸里。水缸里的水被污染了。又放在了最大的水缸里。水缸里的水又被污染了。这时候突然想起应该去上课。看课表。上午第3节有一节语文课。但自己一觉睡到了下午4:20.还没有向学校请假。前一段时间经常做这样的梦。梦见自己有课。但因为各种原因误了。其实我是不代课的。不知道这样的梦预示着什么，或者反映了我潜意识里在想什么。
　　冷敷。排便。喝水。洗脸。
　　6:25遛狗。门上经常有大润发的广告纸。比较硬。正好用来在路上收拾狗狗拉的。今天拿了一张广告纸。路上就用上了。所以以后这种广告纸也不能随手丢弃。
　　7:07扫了一下地。用冷敷完的湿纱巾，把地上的狗尿渍擦干净。又一次废物利用。把小窝里的两个狗窝放到了阳台上。把床上的猫赶了下来。小卧门关上。厨房门关上。厕所门关上。把猫猫狗狗都集中到客厅里。
　　听音频。听到说手机不进卧室。我决定以后晚上充电，手机不放在床头。放在客厅。
　　7:36到学校。早饭是一碗奶。土豆丝儿。萝卜条。白菜。油炸豆腐。大米。馒头。一个鸡蛋。
　　7:55回办公室。刷脸。刷牙。发二码。把戴了一天的口罩扔了。总是舍不得扔口罩。有时候一个口罩能反复用上好几次好几天。明明自己家里办公室都有那么多新口罩。所以规定自己以后一天换一个口罩。所以规定自己以后一天换一个口罩。
　　7:57.到操场走路一小时。边走边听。当你又忙又美，何惧患得患失。
　　9:04.回到办公室。走路前忘倒水了。倒了4杯热水。每天一包荷叶茶。
　　开始整理书。
　　心理类:
　　1.教师口才。
　　2.情绪与健康。克服21世纪的流行病。
　　3.此时此刻寻找你和你心中的爱。
　　4.人生智慧，1001记忆之美。
　　5.心理咨询师。基础知识。
　　6.心理咨询师。二级。
　　7.心理咨询师。习题与案例集。
　　8.心理咨询师。三级。
　　（2015年考了一次心理咨询师。其实是在躁狂中进行的。我还记得那一年的暑假，住进了六医院。在医院的活动室里看这些书的经历。可惜后来没考。得去省会报名。参加培训。我没有培训。）
　　9.9型人格。
　　10.躁郁之心上下册。
　　11.自控力。
　　12.躁郁症治疗手册。
　　13.思考的能力。
　　14.八项修炼。
　　15.心理操纵术。
　　16.哈佛不眠夜。
　　17.心理学社交策略。
　　18.双面人生。双相障碍解读。
　　19.双相情感障碍自救手册。
　　20.双相情感障碍，你和你家人需要知道的。
　　21.成功操练大全。
　　22.心理学。
　　23.非常瘦身。
　　语文类：
　　1.初中语文七年级上册教材帮。
　　2.高中语文必修上册教材帮。
　　3.高中语文教材完全解读必修上册。
　　4.高考满分作文。
　　5.中考满分作文。
　　6.2022年全国各省市中考试卷语文汇编。45套。
　　7.10年高考试题汇编。语文。2013~2022.
　　8.2004年版。人教版语文课本。必修1~5。
　　9教师教学用书。人教版语文。必修3~5。
　　10.2006年版。人教版语文。文章写作与修改。教师教学用书。
　　11.人教版语文。外国小说欣赏。
　　12.人教版语文。语言文字应用。
　　13.人教版语文。中国古代诗歌散文欣赏。教师教学用书。
　　14.人教版语文。中外传记作品选读。
　　15.新课程语文读本高中必修三四。
　　16.中学教材全解。七年级上下。八年级下。九年级上下。高中语文必修一。
　　17.鼎尖教案。语文。七年级上下。八年级上下。九年级上下。高中必修1~5。选修，中外传记作品选读。选修。语言文字应用。
　　18.语文八年级上下册。课本。
　　19.语文七年级上册。课本。
　　20.高中语文解题题典。
　　21.2012~2016新高考5年真题汇编。
　　文学类：
　　1.礼记。
　　2.唐诗三百首。宋词三百首。元曲三百首。
　　3.大学。中庸。孝经。
　　4.诗经。
　　5.孟子。
　　6.精美散文。
　　7.庄子。
　　8.道德经。
　　9.列子。
　　10.辞赋一百篇。
　　11.论语。
　　12.楚辞。
　　13.古代汉语字典。
　　14.现代汉语词典。
　　15.诸子百家名篇鉴赏辞典。
　　16.分类成语词典。（这本书是我刚在上课的时候，二十六七岁的时候，一次教师节的礼物。扉页上还有全班同学的签字。再一次看到那些形态各异的签字。心里感慨万千。我真的很对不起那些学生。因为我的病，我没法好好的和他们沟通交流。没有尽到一个教师的职责。每每想到那些尴尬的岁月。我就坚定了自己不再代课的决心。）
　　17.唐诗宋词全集。第1部。第2部。第4部。
　　（在大学时候从图书馆借回来一套唐诗宋词全集。直到毕业才还回去。所以在工作以后有一次看到一个书店处理4本书，加起来才200块钱平均一本50块。当时我有课。请别的老师代替上课。自己请假跑去把这4本书都买上了。就怕被别人买走。这套全集16K大。很厚。4本。三本唐诗。一本宋词。宋词都被我翻烂了。里面全是原诗原词.。没有解释，也没有翻译。非常适合我读。）
　　18.古代汉语。王力。1~4册。
　　19.现代汉语。上下册。
　　20.尚书选译。
　　21.周易的智慧。
　　22.中国文学史。袁行霈。第二卷。第三卷。
　　23.宋词300首。小本。
　　24.你能写出好故事。
　　25.写作指导书。经典人物原型45种。
　　26.写作指导书。冲突与悬念。
　　27.写作指导书。情节与人物。
　　28.史记大本。
　　29.圣经。横排版。
　　30.圣经。竖排版。
　　31.特别关注杂志1本。2015年7月。
　　32.思维与智慧杂志。2014年到2016年。6本
　　思维与智慧杂志2004年合订本。
　　33.中外名人名言钢笔字帖。柳长忠。
　　34.庞中华春夏秋冬字帖。
　　35.李清照词选。楷行。张克江。
　　36.田英章行书7000常用字。
　　37.田英章楷书7000常用字。
　　38.吴玉生行楷七千常用字。
　　39.青年文摘。2019年23。
　　教育类:
　　1.中国共产党章程。
　　2.十九大报告。
　　3.给老师的建议。
　　4.教师成长。
　　5.课堂教学。
　　6.和谐课堂管理方法与实施。
　　7.教师职业道德经典案例评析。
　　8.做党和人民满意的好老师。
　　9教育技术培训教程。
　　10. Excel表格制作与数据分析。
　　英语类：
　　1. China Daily.中国日报。一共45份。2019年。
　　2.高考英语作文满分卷。字帖。
　　3.大学英语6级，晨读美文100篇。
　　4. An unquiet mind.
　　5.名利场。
　　6.夜莺与玫瑰。
　　7.忘忧草英汉对照。杂志。2009年。
　　8.全国硕士研究生入学统一考试，真题真练。2011年到2020年。
　　9.考研英语真题实战。2000年到2009年。
　　10.高中英语必修第1册中学教材全解。
　　11.初中英语八年级上下册，5年中考三年模拟全练版加全解版。
　　12.初中英语七年级上下册，5年中考三年模拟全练版加全解版。
　　13.中考英语5年中考三年模拟。2021年。
　　14.初中英语5年中考三年模拟全练版加全解版九年级全一册。
　　15.大学英语4级美文晨读100篇。
　　上午把书籍都整理分类完毕。下午收纳。找到几个很小的笔记本。用来记账最合适。放在包包里。不再买新书。把自己目前拥有的旧书都看一遍。选书的方式是抽签。把书的名字写成小纸条。然后抽出一本读一本。包括家里的那些英文原著。也用抽签的方式来读。避免了，犹豫不决。读完一本，再读第2本。把抽签的顺序列成表。标好每本书读的时间。读的方式就是朗读。我还记得大学毕业那年第1次躁狂。爸爸领我去看医生。那个心理医生说朗读可以治疗思维混乱的问题。这些年来，我一直记得她的话。可惜没有坚持下来。这次我每天一定要空出一个小时的朗读时间。一定要坚持下来。
　　11:22喝水。刷脸。回家。
　　12:12.打了豆浆。遛了狗。
　　午饭是。一根胡萝卜。水煮鸡胸肉蘸味极鲜蚝油。豆浆。几片紫葱头。一个核桃。
　　13:07.中午吃饭时候看视频。小红书里的做菜视频。学一学怎么做菜。做饭。健康养生。
　　13:50我睡醒了。收拾。14点。出家门。
　　14:29到学校。刷脸。喝水。
　　做9月份加班。现在不叫加班。叫奖励性绩效增量。
　　开始听世界名曲。每天听一首。循环听。
　　今天听的是舒曼的梦幻曲。
　　据说舒曼也是双相情感障碍患者。
　　17:55. 用了抓阄的方式确定读书的前后。在家的部分没问题。全部都是英文原著。名著。顺利的完成了排序。第1部先读西厢记。
　　但是在学校的部分出现了问题。有很多书或者读的内容，我觉得不经典。时间很宝贵。是不是应该把时间用在读更加经典的作品上？虽然完成了排序。但感觉不是同一类。杂乱无章。读书是否应该系统的读？再思考思考。
　　18:57回了家。遛了狗。
　　晚饭是一碗豌豆糊。三块白萝卜。三个核桃。两勺亚麻籽。几片紫葱头。
　　19:44正在看西厢记。边看边用360翻译生词。我相信。能看一段。就能看一页。就能看一部。坚持。
　　20:00.西厢记，出版前言英文部分读完了。
　　开始跳健身操。
　　先跳kitty健身操。
　　20:50跳郑多燕健身操。最后关头感觉有汗流出来。
　　看着自己的大肚子。内脏脂肪足足的。一定要减下去。加油。加油。再加油。
　　21:23开始做燃脂训练40分钟。流汗了。应该是动作做的比较到位。
　　21:58做操的时候突然想明白。我整理了那么多书，并不意味着自己非要一本一本的都要读完。我要有选择的读。每一年做一件最重要的事。那么今年这一年，最重要的是就是减肥。在减肥的间隙读书。也只能选择一类书来读。我选择的就是英语。那么除了英语之外的其他的书籍就暂且束之高阁了。而英语在家里读名著。在学校用可可英语练听力。学语法。其他英语资料也先放起来。重点是学通语法。
　　所以3点。名著朗读。可可英语听力。语法。别的先一律不看。
　　所以不要一做事就自己慌了。给自己安排好多任务。怎么做也做不完。那心里不就更难受吗？做自己能做的就行了呗。
　　明天继续整理办公室。整理文件柜。整理办公桌。整理电脑桌面。文件夹。把需要的通通整理出来。
　　22:18躺在床上冷敷。一抬头就能看到墙上贴的自己的体重记录表。从3月16号开始。88.40公斤。到今天，10月9号。77.20公斤。一共减了22.4斤。照穿衣镜。明显瘦了。不再像3月16号以前痴肥的样子了。但是周围人没有说我瘦的。说明瘦的还是不明显。只能继续努力了。只要不暴饮暴食。因为从3月16号开始到现在。只要没有记录的地方，就是在暴饮暴食。有好几处。
　　从现在到下个3月16号。还有5个多月。如果不暴饮暴食的话。应该能够瘦20多斤。我希望能够瘦到130斤以下。春天换季的时候就能够美美的穿新衣服了。不瘦下来不买新衣服。是我的flag。希望不要倒。
　　晚安。今天也是充实的一天。明天继续加油。我现在不要想的太远。就把每一天过好就行了。