《双相日记》火心尘

166、2022.9.22能站就不坐

　　今天是2022年9月22日。星期四。农历八月二十七。晴。今天我的体重是79.60公斤。
　　6点起床。排便。洗脸。遛狗。拖地。
　　6:50去学校。听《躁郁之心》。听到女主人公疯狂购物的那一部分。我去年躁狂的时候，疯狂买仓鼠就是一个例子。买了两只猫两只狗，这也算躁狂时候的举措吧。
　　早饭是块垒，冬瓜。白菜。莜面。豆腐干。两碗奶。
　　回办公室刷脸刷牙。
　　7:43去操场走路。
　　走在校园里。感觉特别好。中秋季节就是这样的美丽，静谧，可爱，令人欢喜。
　　9点。倒走30分钟。正走30分钟。在栏杆那儿拉了拉身子。
　　9:10.开始复习单词卡。
　　10:19复习完了之前的单词。
　　学英语真的不能急功近利。在于长期的积累。一口吃不成个胖子。
　　开始听VOA慢速。
　　Security和safety有什么区别？
　　他认为他是有史以来最优秀的人。
　　疫情后，美国公立学校为学生补数学和阅读课。
　　自动驾驶可能永远离不开人。
　　如何采摘土豆？
　　欧洲人去非洲避暑？
　　加勒比海多地由于马尾藻成灾暂缓旅游。
　　名词所有格使用攻略。
　　11:21.刷脸回家。
　　12:38.打米糊。遛狗。
　　中午饭是糙米和苦荞米打的米糊。三块饼干。一个西红柿。两个鸡蛋白。
　　继续看 BBC纪录片蓝色星球，第二集深海。
　　14:22.睡了30分。到学校。刷脸。
　　交了教务处二码。
　　做教务处周志。
　　14:33学习初中英语语法全解。第3章。数词。
　　15.29学完了数词。开始读大学英语四级美文晨读100篇第5篇。
　　第6篇。海伦凯勒奋斗的人。
　　16:45.打印了一页b开头的单词卡。
　　开始背单词。
　　17:55背完了30个单词。刷脸。回家。
　　天气明显的冷了。走在马路上。看见有两个骑士特别的对比明显。一个穿着半袖。一个穿着羽绒衣。在我们这个地方就是二八月乱穿衣。
　　18:58遛了狗。风很大。很冷。
　　晚饭是两个核桃。一袋粗粮粉。一个苹果。三块饼干。
　　19:47看了美剧老友记的第3集和第4集。
　　现在一天之内我不会整天都坐着了。为了预防腰椎间盘突出恶化。我一天之内能站着就不坐着。
　　看视频的时候大部分时间都站着。听vo a的时候。读英语语法。都站着。
　　20:33跳完了kitty健身操。出汗了。
　　腰腹部间的肉太多了。一定要把腰减下来。
　　开始看美国大片儿《绝地战警疾速追击》。
　　22:34站着把电影看完。
　　今天一天过得还不错。继续加油。
　　晚安。