《卷入年下恋》盔儿

18、先爬10圈吧 锻炼开始了

　　杨一涵看着镜子里胖胖的身躯，一阵心酸涌来，刚结婚的时候还不到120斤，后来流产之后为了调理身体要小孩，吃了一些带激素的药物，导致现在越来越胖，已经150斤了。
　　“没事的，你有毅力的话，我相信你能做到。”赵子杨看不得女人低落，开始安慰她。
　　“那我现在怎么做才能有立竿见影的效果呢？”杨一涵眼里闪过了一丝希望。
　　“你现在体重基数太大了，先的减重，然后做一些基础性的工作，饮食一定要科学合理，我会给你一个食谱，你照着吃。今天先绕这个场地爬10圈”赵子杨一边看着测试结果一边在心里做起了训练计划。
　　“你耍我啊，在地上爬就能减肥了？你是存心跟我过不去吧！”杨一涵觉得爬也太可笑了，他肯定是在针对自己！
　　“你懂什么啊，你整体的协调性和力量都很差，基础做不好，别的锻炼也不能进行，你要是不信就算了，我还想早点回家呢。”赵子杨觉得自己简直是对牛谈琴！现在可是自己的休息时间，自己真是费力不讨好！
　　“好了好了，我爬还不行吗”毕竟不用花钱，我就乖乖照做吧，一涵心里腹诽。
　　爬了三圈之后，开始冒汗还有点头晕，这个方法还真的很累人，因为杨一涵体制虚寒，特别不容易出汗，跑步机跑本个小时，就脑门湿润一点。现在这个爬法，确实代谢快了！“真的好累好晕啊”杨一涵嘴里嘟囔着。
　　“可以调整呼吸，速度慢下来点！”赵子杨看着越爬越慢的庞大身躯，嘱咐着！
　　练了一晚上，拖着疲惫的身躯回家了，睡到夜里三点杨一涵还是醒了，但比之前有进步，毕竟快一个礼拜，晚上睡觉就是躺着，也不怎么睡，今天累了还睡了四个小时。