《岁月静好》青面兽

13、计步器 手机有了计

　　手机上安装了一款计步器，给锻炼身体带来了更大的方便和兴趣，特别是在微信上开通了计步小程序，朋友圈还可互相督促，相互比赛，让枯燥的走路散步变得更有乐趣。
　　为了更好地锻炼身体，我最近几天亲自踏步实测，确定以下三条锻炼主道。大约在四千至五千步数左右。
　　自从网上的各位专家认定每日六千步是锻炼身体的最佳步数后，我也觉得每天走六千步是一个可信的步数。六千步即可起到锻炼身体的作用，又不会太劳累。
　　为了保障六千步的健康步数能够顺利进行，每天都能坚持以此步数来完成锻炼量，从做事的原则来说，都是先要满足数量，再提高质量，从而达到理想的锻炼效果。
　　我初步规划了以下三条徒步路线，时刻做到锻炼身体与日常生活买菜两不误。
　　第一条是从住家小区到王府井的线路，总长二千步数。这算一条既可买菜，又可锻炼身体的道路，一举两得，兼顾运动，家务两不误，基本上是如果我每天必走两过来回，仅仅这条路可以基本完成一天的步数任务。
　　第二条是在院里的人行绿道上行走。这里面绿树成林，香气四溢，一年四季花开不断，每天行走于林间花丛中，会发现不同的惊喜与景色，听到不同的鸟啼蝉鸣，不一样的花开花谢，不一样的水流之声，此起彼伏的人闹狗吠。一个大院子，住着上千的居民，每天总有说不清道不明的事情发生。因此在院子里锻炼行走并不寂寞，反而会是赏心悦目的地方。而绕院子里的几条绿道正好都在一千步数左右，围到转几圈正好就是六千步数了。
　　还有一条线路是去玉林蔬菜市场的路线，一个来回也正好六千步数，这条路也是锻炼买莱都能兼顾的行走路线。
　　其实还可开发几条线路，一条到东湖公园，一条去望江公园。还有一条去莱福仕广场等。
　　慢慢把这几条道路的步数都统计出来，保证自己在锻炼时的方便。需要一次性走六千步数往哪条路走，往返多次达到六千步的该往哪条路走，从而做到心中有数。
　　前几天去了一趟来福仕广场，一个来回步数上了一万步，人真的感觉好累。
　　从院子后门出，直接通过人南立交桥顺着人民南路四段向北走，经过地铁倪家桥站，跳伞塔站到来福仕广场转一转，这段距离是两站地铁站的距离。平时感觉这段路比较近，一眼望穿，但真的要从南二环走到南一环，还真要走上四、五千多步，费时二十多分钟以上。去了来福仕广场总要楼上楼下的四处走走，步数很容易就过万了。如果找过地方坐下来吃点什么，权当休息一下，还会好些，如果直去直回，真的好累人。所以我每次过去，尽量走二、三千步休息一段时间，体力得到恢复再往回走。另外，我们大院有个不人性的规矩，每晚八点后门关闭，只能走大门进出，所以如果回程时间己过晚上八点，需从前门绕回，这就会增加步数一千多步。按此计算，从后门去，前门回，更会让人精疲力尽。
　　这几天走的步数都较高，早己超出一万步。上午在院子里绿道先走一千步，再去了王府井买莱，下午去锦城湖走了三千米，晚上又去来福仕广场，总步数己过二万一千多步。难怪晚上躺在床上双腿的肌肉有些酸痛，走路也要循序渐近，让人感到疲劳就不太合适了，这些都是锻炼身体须特別注意的。锻炼身体要注意节制，不能过量，这是一定要把握好的事情。过量的运动只会危害健康。
　　然而，自从下载了微信运动公众号后，这款除了有计步功能还有朋友圈步数排名功能的小程序，给我的散步运动带来了困扰。
　　人在运动过程中都有获胜逞强的欲望，加入了微信运动的公众号后，朋友圈的各位朋友就成了竞争对手，随时随地地在比赛，看看你走了多少步，排名第几，我走了多少步，落后了多少名。
　　当散步变成了比赛，人心就劳累了，人心累了，身体会显得更累。这样子的散步运动就变了味。为了在朋友圈晒出靠前的步数，超负荷运动诞生了，咬牙走上万步的人越来越多，给自己的身体和心态造成巨大的损失和伤害。还有更甚者，为了取得靠前的名次，弄虚作假，利用计步器软件的设计漏洞，采取不正当的方法虚增步数，达到骗人骗自己的目的，真是可悲的举措。
　　微信运动公众号的计步器振动频率就能计步数，我也在无意中发现到的，当时走完路回到家里，躺在沙发上休息，还在不停的耍手机，摇各种奖项，发现手机上的计步器数字在不断变化，步数在不断增加，先是一阵狂喜，眼见自己的名次又往前冲了不少名，得来全不费功夫，真是坐享步数的好方法。只要你不停地摇动手机，就会增加步数量。
　　刚开始我也沉迷于步数造假的游戏中，看到排名靠前心中暗喜，仿佛自己真的成了冠军一样。随着时间的推移，这种摇手机的方式所得到的步数增加了许多，从一万步上升到了二万步，三万步，造假得到的数据连自己都觉得不可信。
　　终于我认识到这是自欺欺人的把戏，并立马退出了微信的运动公众号，再也不想与朋友圈里的人比高低。