3、Chapter 3 发育关来了 ...
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Chapter 3
苏毅如愿进入了本市最好的中学。这次不同于以往的跟班上课，每年在集训的几个月中，苏毅是没有时间回学校的，考试时也只能请假赶回学校，考后直接乘着飞机赶回训练基地。
苏毅对于这种全新的生活方式十分好奇。既然在学校和滑冰场连轴转的情况下都能顺利完成学业，那么苏毅也十分地相信自己也能在空闲的时间里补上落下的进度。人不大，但已经身经百战的苏毅相信自己有能力合理安排时间，并且快速执行。
苏毅生于2000年6月，这意味着她在初二时年龄才满足世界青年锦标赛的年龄要求。苏毅也为了这个比赛鼓足了干劲。
6点30分起床，出早功，早饭，陆上训练，冰上训练。每一天都是让人筋疲力尽的一天，而每一天认真做好后又能让人感到无比的充实。晚上结束一切训练后，苏毅要求自己进入宿舍后首先把汗湿的训练服洗好，准备好明日的穿着。之后就是按照网上的教程，给自己的肌肉按摩放松。除此之外，苏毅还要跟上学校的进度。虽然在假期已经把所有本学期的课程学好了，但是也只掌握了基础知识点，能不能熟练应用还是问题。力争在晚上九点半前完成老师在网上公布的作业，洗澡，随后休息。
这是平凡的一天，也是完美的一天。
如果每天都能这样有所坚持，有所进步多好。苏毅想。
但很快，苏毅就发现了自己身体的变化。苏毅喜欢看书，知识面很广泛。自然知道自己的胸脯变鼓是发育期造成的。除此之外，还有很多方面也有了变化，比如腋下长出腋毛，内裤上不知为何也有了黏黏的东西。而且胃口很好，一顿饭二两米饭是不够吃的。
张教练很快发现了苏毅的变化，并且要求苏毅一定要注意自己的饮食，并且用国内外花样滑冰运动员发育期一到，就开始存周的例子教导苏毅一定要节食。
苏毅当然是听话的。早餐，苏毅对那些好吃的蛋糕一口也不碰，午餐和晚餐只吃半碗米饭。从此告别了了那些甜甜的水果，对西红柿情有独钟。
没有好吃的对于苏毅大吃当然烦躁。但既然是教练的规定，所以苏毅节食计划进行的还算顺利。
但很快，苏毅就没了这种轻松的心情。苏毅发现，自己的胸每周都会变大一些，大腿不知不觉也粗了一圈，先前的牛仔裤竟然拉不上拉链了。
最重要的是，张教练现在最常对她说的话由“找好跳跃时机”变成了“跳跃太沉了，再来一遍。”
苏毅欲哭无泪：“天啊，这该怎么办。我真的很努力的在节食了。”
苏毅开始偷偷地不吃晚饭。早饭也避开馒头等淀粉含量大的食物。喝一点粥加上小半个红薯就算是吃饱了。每天上称量三次体重。不吃饭的代价是很大的，这一点苏毅开始不吃晚饭的第一天就体会到了。冰上训练到最后的时候，腿在不住的打颤。陆上训练时甚至眼中出现了只在动画片里才见到的小星星，真是眼冒金星啊。每到这个时候，苏毅嘴里不住地对自己喃喃到：“坚持，坚持。”
好算是体重降下来了两斤。并且保持住了。
而换来的代价是很明显的。张教练从小带苏毅到现在，从未对苏毅说，加把劲这样的话。而在这次苏毅合乐时，在场边大喊：“压。使劲压。”可苏毅真的压不动步了。
张教练又何尝不知道自己的爱徒为什么滑冰速度起不来，她知道小姑娘每天训练结束后悄悄回到房间，按部就班地给自己放松，洗澡，之后还要抓紧学习。她也知道小姑娘每天都避开食堂走，她更知道小姑娘在陆上训练时央求肖指导加强了柔韧度的训练。小姑娘知道自己体重不能涨了，小姑娘也知道自己的柔韧度虽好但细节部分做得不好。
张教练也有女儿，对此，张教练真的是很心疼这个姑娘，也十分敬佩苏毅的要强。“一个出生于小康家庭，享受父母宠爱的姑娘怎么会这么拼？”想到这里，教练更加对苏毅刮目相看了。
苏毅也知道，发育是一件必然的事情，无法逃避。但她没想到，苏毅的发育关来得这么早。她人生中第一次作为专业运动员的教练，她也惶然，不知道自己的所作所为对不对。
她看了多国运动员的例子。发现亚洲运动员受发育关影响没有欧美运动员大。她也看了金妍儿、陈露的度过发育关的案例。特别是她看了金妍儿的采访，虽然是三言两语，她也得知了金妍儿在发育期每天只吃一个苹果，喝一点牛奶泡的麦片。
大家都知道发育期青少年如同竹子一样迅速生长，这时需要大量养分。食欲旺盛是一定的。但对女选手来说，发育关的难度在于发育时带来的脂肪。这些长在胸部、臀部的脂肪非常影响跳跃。
张教练也曾是一名花滑运动员，她深知对普通人而言长身体时涨上十斤并不算什么，但对花滑运动员来说，如果脂肪不能转化成肌肉产生力量，如果不能适应发育中的身体，那么发育对运动员是毁灭性的打击。
所以她决定，苏毅一定要控制饮食，特别是刚开始抽条发育的时候。而且发育是一个逐渐的过程，不是两年三年就能结束的事。所以苏毅要养成节制的习惯。好习惯需要教练去辅助养成，但更多地要靠运动员自律。她吃准了爱徒外柔内刚，不喜欢服从他人命令。就让她自己意识到发育带来的影响，自己控制饮食养成好习惯吧。
当她看到苏毅自发地控制饮食感到很欣慰。但也看到了姑娘引以为傲的滑速降了下来。她觉得是时候出手了。
她跟集训队领队商量请一位体能教练，帮助这些孩子们增肌，加强体力。她开始和苏毅一起吃饭。私下看了营养学书籍的她给苏毅搭配好晚餐。含碳水化合物的食品会让人发胖，但也一定要有，因为它有助于消除人体疲劳。控制好量就行。虾和鸡蛋清是每餐必备，有助于苏毅增肌。
在体能教练和张教练的悉心照顾下，苏毅再没眼冒金星地训练。很幸运的是，在一次体脂测定中，苏毅的体脂率降到了15%。
虽然跳跃成功率稍有降低，但很少听见教练在场边大喊“发沉，再来一遍了。”苏毅对这个小小的进步感到由衷地开心。
作者有话说
第3章 Chapter 3
