《走出负面情绪的方法》想当Queen的momo酱

2、常规方法一大篇 那些正常人

　　方法一：大哭一场
　　这种方式，个人觉得适合边上有个亲近的人：闺蜜或者家人。（当然如何你作为男生，不想被人看见软弱的一面的话，还是一个人吧。）
　　优点：可以快速宣泄内心的不爽和委屈，让心情瞬间释放，有助于睡眠
　　坏处：其实，哭完就意味着你必须走出来，只能使用一次，多了会打扰到别人。
　　同时，第二天的容易，会特别丑

　　方法二：找人诉苦
　　这种方式，其实和前面的差不多，就是为了宣泄内心的不爽。但是，这种诉说的方式，容易让你不断陷入那种负面情绪，因为多半会回忆起曾经的美好和现在的忧伤的对比，真的很痛苦。所以，把握好尺度，说什么、想什么，都是需要控制的。
　　优点：所谓说出来，会舒服，就是这样
　　缺点：容易陷入前后对比的痛苦中

　　方法三：死党陪同疯玩
　　这种方式，其实就是让自己没有时间去想这种负面情绪。选择适合的对象和适合的玩耍途径，都是很关键的。不然，可能在事后你会后悔自己的一时疯狂，瞬间扁下去的钱包、身边情侣的刺激，都是很让人抓狂的。
　　优点：的确可以让你忘记一切
　　缺点：忘记的时间，也只有有人陪伴玩耍的时间，之后一个人更容易陷入落寞感
　　（推荐：体育活动，逛街，桌游；不推荐：唱K，情歌太多，容易发现什么都是在说自己>.<~）

　　方法四：睡觉
　　这种方式，其实适合的事情有太多。大多数人，在各种负面情绪下，都会通过睡一觉调整心情。但是，我发觉，如果有心事很容易睡不着的。所以，在睡前一定要让自己处于很困的状态。不然，那种躺着落泪的感觉，你可以体会到其中的苦涩。
　　优点：睡一觉，又是新的一天
　　缺点：如果失眠的话，超级痛苦，会不断回放曾经的种种。心跳快的，像要跳出来。
　　如果做梦的话，可能会出现不愿意醒来的情况。
　　（推荐：做助眠运动、喝热牛奶、睡前泡泡脚，都是不错的方式）

　　方法五：找事情做
　　所谓的转移注意力的总方法。但是，找到适合的事情做，也是关键啊。不容易的。
　　优点：找到适合的事情，的确可以忘记一切
　　缺点：要找到适合的，太不容易了
　　（我能告诉你，我处于毕业季前阶段，码代码居然让我心情舒畅到忘记一切吗==！曾经，多么痛苦的过程，现在却成了幸福的时刻。真的是，负面情绪太可怕了。）

　　目前，就说到这儿吧。下一章，该给大家介绍些本人特别发现的方式咯~

作者有话说

　　其实吧，这些方式是真的不错的。但是，时间持续的都比较短。有些方式，真的是只可以使用一次。面带微笑迎接每一天，也是关键哈。好心情，从自己做起。