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27、全员同罚，恐怖负重 “ ...
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“可以说，这一战，并不是张镜明打败了你们，是你们败给了自己的傲慢与思维盲区。”
大师目光扫过神色各异的史莱克七怪，字字铿锵，落点极重。
全场寂静无声。
刚刚经历完一场颠覆认知的对战，七人尽数垂首，脸上布满深深的惭愧，心底却又对张镜明生出由衷的敬佩。
谁也没有想到，对方仅凭肉身、仅凭智慧，就连他们团战的心理弱点、配合盲区、武魂短板全部算尽。
张镜明站在原地，闻言嘴角微微一抽，心底默默无奈吐槽：我真没想这么多啊……
他哪里是什么心理博弈、运筹帷幄。
强攻唐三，纯粹就是最简单的破局思路——戴沐白虎皮糙肉厚、耐力极强，单凭肉身缠斗，一分钟之内根本不可能击溃。反观唐三的蓝银草自带双重毒素，是场上唯一可以快速削弱强攻魂师战力的手段。
他不过是顺势而为，借毒破局，仅此而已。
结果到了大师口中，硬生生被拔高成了步步为营、算计人心的顶级战术。
张镜明压下心底的哭笑，看着垂首自省的七人，轻声开口，打破沉寂：“你们也不必太过介怀。”
“这场胜利，本就不可复制，你们也不会再吃第二次同样的亏。”
石子断咒、远程干扰辅助、借敌武魂反制敌人，这些都不是魂技定式，而是临场变通。
一旦有了防备，这些看似精妙的手段，瞬间就会失效。
大师闻言缓缓点头，脸上露出赞许的笑意：“没错。”
“这也是这场对战最大的价值。”
“绝大多数魂师，修炼只重武魂、魂技、魂力等级，拘泥定式、不懂变通。”
“可真正的实战，环境、道具、人心、破绽，皆可杀敌。”
“镜明这一战，给你们所有人上了最宝贵的一课，也给我极大的启发。”
七人纷纷抬头，心中感慨万千，收获巨大。
宁荣荣抿着依旧沙哑的嘴唇，心有余悸。她从未想过，区区一枚碎石，就能打断七宝琉璃塔的增幅咒语，封死一名辅助魂师的全场作用。
奥斯卡更是暗自警醒，他的续航香肠、飞行蘑菇肠，竟是能被人远程精准击落，彻底废掉拉扯战术。
朱竹清纤唇轻咬，回想起自己被张镜明抓来当作盾器、一招破掉四人绝杀的画面，心头震颤不已。原来敏攻系的速度与突袭，在绝对的临场智慧面前，也会成为破绽。
唐三感受最深。
自己引以为傲的蓝银草控制、剧毒藤蔓、蛛网束缚，最后反倒成了敌人翻盘制胜的底牌。
这一刻，所有人的武道认知，都被彻底刷新。
“好了。”
大师神色骤然一肃，收敛笑意，语气变得严厉起来。
“唐三，用你的蓝银草，帮沐白、小舞、胖子三人吸出残余毒素。休整完毕，全员接受惩罚。”
“学院门口，负重竹筐已然备好。今日的团体惩罚，规矩不变。”
众人神色一凛，不敢多言。
唐三立刻运转魂力，催动蓝银草轻柔探出，精准吸附几人体内残留的麻痹毒素。片刻之后，三人僵硬的四肢终于恢复知觉，全员默默列队，朝着学院外快步跑去。
“镜明，你也一同去吧。”
大师转头看向一旁神色淡然的张镜明，语气柔和了几分。
“你们是一个集体，荣辱与共，责罚同担。”
“此战你以一己之力碾压七人，本可免于惩罚。但我也为你备了竹筐，去留随你心意。”
张镜明微微一怔，随即失笑摇头：“无妨，我跟着一起。就当陪他们历练。”
他心中暗自吐槽：大师这是压根没相信我能赢，提前把我的惩罚道具都备好了。
无人知晓，此刻的张镜明，周身始终萦绕着四千斤重量的玄冥外附魂骨。
自吸收至今，他从未刻意隐匿。
方才整场极限对战，他全程带着万斤负荷、禁武魂、禁魂技、禁魂力增幅。
若是卸下玄冥甲，他的速度、爆发力至少暴涨两倍。三分钟的时限，七人连拖延的资格都没有。
若是再放开魂技限制，三十秒碾压全局，根本无需任何战术算计。
四千斤重压常年覆身，早已化作他刻入骨髓的日常锻炼。区区负重惩罚，对他而言，如同热身。
众人抵达学院门口，一排竹筐整齐摆放，每个竹筐都标注了专属姓名，重量各不相同。
马红俊好奇地掂了掂自己筐中的岩石，一脸轻松：“才十公斤？这么轻？大师也太照顾我们了吧！”
在兽武魂魂师的体魄加持下，十公斤的重量，平时随手可举。
唐三闻言微微摇头，沉声提醒：
“别大意。”
“大师禁止我们动用任何魂力减负，全程纯肉身奔跑。”
“短距离看似轻松，可往返十圈、长距离匀速负重，越往后，负荷越是成倍叠加。到最后，哪怕一公斤，都足以压垮体力。”
刚刚赶来的张镜明闻言微微颔首。
唐三看得很通透。
不用魂力护体、不用魂力卸力，纯肉身长跑，拼的从来不是瞬间力量，是耐力、核心稳定、呼吸节奏。
不用五十公里，仅凭这十圈往返，马红俊这体质，绝对会叫苦不迭。
一旁的宁荣荣掂了掂自己的竹筐，小声窃喜：“我最轻，只有八公斤！太好了！”
张镜明心中暗笑：等跑起来，你就知道什么叫噩梦了。
“我和沐白最重，十五公斤。”唐三看着自己的竹筐，坦然道，“大师熟知我们每个人的体魄极限，重量都是精准分配，刚刚好压在我们的承受临界点上。”
奥斯卡连连点头：“大师虽然刚来两天，但对我们真的用心。”
众人不再多言，纷纷背上竹筐，准备开跑。
而张镜明走到专属自己的竹筐前，随手掂了掂，眼底掠过一丝讶异。
足足两百公斤的高密度黑土岩！
重量远超七人所有负重总和数倍！
大师这是……特意给他定制的极限特训！
两百公斤，配上他常年背负的四千斤玄冥甲，依旧轻若无物。
他早已习惯重压行走，平日里甚至需要精准控制肉身力量，否则单单玄冥甲的重量，一脚便能踩裂青石地面。
为了优雅自持、不破坏场地，他早已练出极致的躯体控制力。
这点负重，对他而言，甚至不足以让身体发热。
张镜明没有立刻跟上队伍，任由七人先行出发，自己缓步跟在后侧，不急不缓。
果然，仅仅跑完五分之一路程。
禁止魂力加持、全程纯肉身奔跑的弊端彻底显现。
哪怕体力最好的唐三，额头上也早已布满细密汗珠，呼吸逐渐急促。
戴沐白气息粗重，肌肉酸胀。
奥斯卡、马红俊、宁荣荣几人更是脸色泛红，脚步发沉，已经隐隐出现掉队的迹象。
“沐白，停一下！”
唐三抬手叫停队伍，喘着粗气说道：
“我终于明白大师的用意了。”
“这不是单人惩罚，是团体特训。”
“每个人的极限不同，重量不同，单独硬撑，迟早有人崩盘，全员作废。”
“大师是要我们学会抱团互补、分摊压力！”
戴沐白眼神一动，瞬间醒悟：“你的意思是，体力强的，中途帮体力弱的分担负重？”
“没错！”
奥斯卡连忙接话，大口喘气：“我和荣荣体质最弱，根本撑不住全程！等我们撑不住的时候，你们帮我们分担一部分石头，全员匀速共进，才能完成任务！”
宁荣荣小脸通红，愤愤嘟囔：“哼，也不知道镜明哥现在是不是在偷懒休息！他太舒服了！”
就在这时，前方的小舞双眼一亮，惊讶出声：“咦！镜明哥！你怎么也来了？你明明赢了对战，不用受罚的！”
众人瞬间抬头望去。
道路尽头，张镜明背着一个比众人硕大数倍的竹筐，缓步跑来，步伐平稳、身姿松弛，从容得不像话。
竹筐内满满当当堆满漆黑岩石，看着就骇人无比。
众人瞬间愣住。
“镜明哥，你没休息？”宁荣荣满脸诧异，随即心底莫名有些替他不平，“大师也太严格了！你明明赢了啊！”
在她看来，胜利者本该豁免惩罚。
张镜明缓步走到众人身前，淡淡笑道：“大师说，史莱克是一个整体，荣辱同担，不分输赢。我也算学院一员，自然一同受罚。”
“哇，那你这筐里有多重？”奥斯卡好奇凑上前来。
唐三目光锐利，盯着筐中密度极高的黑土岩，沉吟道：“普通岩石十五公斤，镜明哥这是高密度黑岩，体积远超我们，保守估计……至少六十公斤往上。”
“六十公斤？！”马红俊倒吸一口凉气，“这谁敢跑啊！不用魂力，背着六十公斤长跑，我走都走不动！”
他满脸不信，凑上前：“镜明哥，让我试试！我怀疑这石头是泡沫做的，不然你怎么一滴汗都没有！”
“可以。”
张镜明随手取下竹筐，轻轻递出。
马红俊兴冲冲伸手去接——
下一瞬！
轰！
沉闷的重压落地声骤然响起！
刚刚气喘吁吁的马红俊瞬间被压得双腿一软，直接跪倒在地！
沉重的竹筐砸在泥土路上，硬生生压出一圈深深的凹陷！
全场死寂！
所有人瞳孔骤缩，满脸惊骇！
小舞连忙上前伸手掂量，小脸瞬间煞白：“好重！比我想象的重太多了！”
戴沐白神色凝重，上前双臂发力，硬生生将竹筐抬离地面，仅仅一瞬，脸色骤然大变！
“不止六十公斤！”
唐三亲自上手感受片刻，语气凝重无比：
“至少两百公斤！”
“这是高密度黑钨岩，密度是普通岩石的三倍！”
此话一出，众人彻底哗然！
“两百公斤？！”马红俊一脸崩溃，“不用魂力，背着两百公斤长跑十个来回？这根本不是特训，是折磨！”
宁荣荣更是满脸气愤：“大师太过分了！这根本不是人能完成的训练！”
众人纷纷侧目，看向神色依旧淡然的张镜明，心底震撼到极致。
他们刚刚连十公斤都跑得半死不活。
而张镜明，背着两百公斤黑岩，一路跑来，面不红、气不喘，连一滴汗水都没有！
这肉身差距，简直天壤之别！
“好了，别愣着了，继续跑。”
张镜明笑着摇摇头，单手轻松提起重达两百公斤的竹筐，稳稳背回肩上，轻松随意，仿佛背负的不是巨石，而是空竹筐。
众人看着这一幕，早已麻木。
“你们也不用羡慕，更不用替我不平。”张镜明缓步前行，开口道，“我体质特殊，早已习惯重压训练，这点重量对我不算什么。”
话音落下，他看着一众姿势乱七八糟、呼吸杂乱无章的七人，缓缓开口：
“我不能帮你们分担重量，坏了大师的规矩。”
“但我可以教你们长跑特训技巧，最大限度节省体力，提升耐力。”
朱竹清美眸微动，轻声问道：“什么技巧？”
“很多。”
张镜明一边稳步奔跑，一边随口讲解：
“长跑不靠蛮力，靠姿势、落脚、核心、呼吸。”
“上坡前掌落地、缓坡全掌落地、下坡后掌缓冲，减少膝盖磨损。”
“全程核心收紧、腰背挺直，不要耸肩塌背。”
“最重要的是呼吸节奏，摒弃杂乱的口呼吸，用腹式呼吸、鼻吸口呼。”
“固定三步一吸、两步一呼，稳住节奏，体力消耗至少减半。”
这些都是他幼年极限负重训练摸索出的极致经验。
在这个只懂魂力修炼、不懂体能科学训练的世界，堪称闻所未闻。
唐三眼中精光爆闪。
这些呼吸节奏、躯体控制，竟与他的玄天功内核不谋而合！
只是玄天功属于内功心法，不可外传，他从未想过，普通跑步，竟也能练出这般门道。
众人一边奔跑，一边按照张镜明的指导调整姿势、纠正呼吸。
短短片刻，所有人都惊奇地发现，原本酸胀疲惫的身体，竟然轻松了不少！
“宁荣荣，肩膀放松！别耸肩驼背！”
“奥斯卡，闭嘴用鼻呼吸！节奏乱了！”
“小舞，腰背挺直！”
“马红俊，抬头平视前方，别低头塌腰！”
“朱竹清，腰胯幅度收敛，多余扭动最耗体力！”
张镜明一路随行，随口纠正每个人的坏习惯。
七人悉心听从，不断调整体态，原本艰难无比的负重长跑，瞬间顺畅太多。
一圈往返很快结束。
学院门口，大师早已备好淡盐水，静静等候。
看着虽然出汗、却依旧精神尚可的七人，大师微微颔首：“看来你们适应得不错。”
小舞擦着汗水，一脸欣喜：“大师！是镜明哥教了我们跑步和呼吸的技巧！原来跑步还有这么多学问！”
大师目光投向从容伫立、周身干爽无汗的张镜明，眼底闪过一丝深深的讶异与欣赏，却并未多言。
“镜明哥，你喝水吗？”宁荣荣递过水杯，满脸不可思议。
全员负重跑完一圈，人人满身大汗，唯独张镜明云淡风轻，仿佛方才的极限负重长跑，对他而言，只是闲庭信步。
“不用。”
张镜明微微摇头，打了个轻哈欠。
两百公斤负重，搭配四千斤玄冥甲，一圈下来，他身体甚至都没热身到位。
众人短暂休整过后，第二轮负重长跑再度开启。
第二圈开始，所有人的疲态彻底浮现。
哪怕掌握了技巧、稳住了呼吸，持续的纯肉身负重消耗，依旧在不断透支体力。
气喘吁吁、双腿发酸、肌肉胀痛，成了所有人的常态。
就在众人咬牙坚持、濒临极限之际，张镜明的声音缓缓响起，带着几分深意：
“接下来，我教你们最后、也是最关键的终极技巧。”
“掌握之后，你们不仅能轻松跑完十圈，甚至可以在负重长跑的同时，潜移默化淬炼肉身、滋养魂力！”
此话一出！
濒临极限的史莱克七人，瞬间双目大亮，浑身疲惫仿佛一扫而空，满脸难以置信地看向张镜明！
跑步淬炼肉身？
长跑滋养魂力？
这根本颠覆了他们所有的修炼认知！
