网友：黎佳1% 打分：2 [2021-06-29 03:38:16]

虽然但是，我大体重135+，可耐力比较好，就找自己比较舒服的就跑起来，不累的速度，大概35分钟5公里跑完还一点不累。主要是我这35分钟内，基本上每分钟步频都一致的，所以后期主要是身体条件不好呼吸系统问题喘不过来气。大家可以试试，真的就跑得特别慢，然后一直按那个速度慢慢跑，连续三天跑5公里就轻轻松松的。跑完一身轻松，流汗都特别舒服。

   

 
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