网友：40878043 打分：2 [2020-06-30 17:15:53]

不是，美丽芭蕾人家是有一套完整的付费内容并且详细的发力点解释，就B站那些视频又不是全部。胖成200斤还俯卧撑还美丽芭蕾呢…

   

[1楼] 作者回复 [2020-06-30 18:13:10]

小可爱你好~美丽芭蕾的天鹅臂多少斤做都没有问题，区别在于成效，都是靠时间积累的。知乎上200斤减肥的相关问题，很多答主也都会推荐美丽芭蕾系列，尤其是天鹅臂~~~~手臂减肥主要就是塑形为主~~~不过俯卧撑的话，我并没有在文中提过秀秀做俯卧撑呀

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[2楼] 网友：40878043 [2020-07-12 12:11:33]

这种塑形视频本来就不适合刚入门的人学，什么都不知道发力点也不会只知道沉肩。大体重塑什么型只适合体脂较低的人才有效果，大体重200斤控制饮食加有氧就很容易下去了，顺带一句我是女生身高178体重最大时220斤，现在118斤

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