网友：是桃桃momo呀 打分：2 [2020-06-12 12:55:15]

这个减肥方法其实不太科学.....很容易变成瘦胖子 反弹也快

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[1楼] 作者回复 [2020-06-12 12:58:02]

囧╯▂╰因为木有减过，但是听我同学说的，每天吃黄瓜，鸡蛋！确实她木有减下来哈哈(?ω?)hiahiahia

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[2楼] 网友：我推荐一个 [2020-06-17 15:51:43]

喝酸奶，吃水果，不吃饭，只吃菜，每次8分饱，每天早中晚各跳绳1000下。我小伙伴150当时体重也是150，用这个方法，暑假几个月，瘦了60斤下来。，变成了90斤大胸清秀小美女。暑假结束全年级震惊

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[3楼] 网友：橙汁粒 [2020-06-27 09:24:22]

黄瓜可以瘦，我周围瘦了的，都是不吃晚饭，好几个，就我妈科室的，五十几的夫妻两一起吃黄瓜，还有二十几的姑娘，小伙都有，其实，习惯了，就晚上不会想吃了。吃了反而觉得撑。最好饭前运动，运动完成后食欲会降低。

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[4楼] 网友：哎嘿嘿 [2020-07-02 08:33:38]

没有哎，只要多运动不会的，我瘦了20斤了

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[5楼] 网友：8634347 [2020-07-10 09:57:40]

减肥要多吃果蔬高蛋白，碳水的话少吃，但也不能不吃，最好粗粮为主，然后多运动，不能熬夜，熬夜会降低身体代谢能力，完全戒碳水血脂容易高，毕竟根据健康的膳食结构碳水是基础，但减肥期间要增肌，肌肉更容易消耗热量，所以应以低卡助消化的粗粮为主。

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[6楼] 网友：8634347 [2020-07-10 09:59:57]

胖子只做有氧运动，不做增肌无氧运动，瘦下来会挂一层皮，巨丑

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[7楼] 网友：图图 [2020-07-11 13:20:20]

记下来记下来

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[8楼] 网友：r白白白白白 [2020-07-11 15:29:02]

都好牛逼

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[9楼] 网友：蛇精有毛病 [2020-07-14 12:31:52]

水果就是碳水，吃水果和吃饭是差不多的，但更不耐饿。所以靠吃水果减肥是不行的。而且减肥不能收太快，太快可能会生病

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[10楼] 网友：非得要我输个名字才给发评 [2020-08-10 00:38:04]

控制热量就行，就是大肥大油大甜等等热量高的少吃一点，蔬菜这种热量低的可以适量多吃，只要每天摄入热量比身体基础代谢低，不运动就能瘦。
亲身经历，我今年5月初开始控制饮食，期间有时会控制不住多吃了一点，到现在3个月多点瘦了6、7斤了。

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[11楼] 网友：非得要我输个名字才给发评 [2020-08-10 00:42:15]

我米饭水果肉都是吃的，偶尔还嘴馋来个速食，螺蛳粉、泡面、饼干、素肉什么的，但大多数时候都控制了一天总热量摄入，比基代低点，就瘦下来了。
基本没有运动。
我准备等再瘦点，体重基数更小点，夏天也过去了不那么热了，再开始运动。【到时准备无氧增肌为主，肌肉比肥肉消耗热量更多，而且体积更小，同体重情况下，肌肉多的维度更小，看着就瘦】

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[12楼] 网友：白桥 [2022-03-01 13:36:07]

其实正常吃饭就可以瘦了…我实习的时候工作不重三餐规律八分饱结果实习三个月瘦了20斤！后来正式工作加班长坐忙起来饮食又随便又特么胖回来了

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