网友：暗夜星辰 打分：2 [2022-05-04 01:00:12]

运动一定要运动的，但管住嘴有说法，生酮饮食应该有听说过，但完全生酮不建议尝试，每个人体质不一样，可能会有危害，但可以减少碳水摄入，比如饭前低GI食物，主食适当减少（反正当初我是正常一小碗饭，减肥时吃三分之一碗），其它肉啊蔬菜啊，吃到七八分饱，晚上要是饿吃个水果，或者低GI食物，最重要的是早睡早起，加上运动，因为熬夜会饿，运动绝对要有，减肥不运动都是扯的，但为了身体健康，一个星期停两天，然后自己要是关节什么样毛病的，一定要选择合适自己的运动

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[1楼] 网友：暗夜星辰 [2022-05-04 01:01:42]

这个是我大学时候亲身经历，但每个人体质不一样，可能效果不同，而且基础代谢也有不同

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[2楼] 作者回复 [2022-05-04 06:04:27]

那是当然啦，生命在于运动，骆真真这个例子主要还是得管住嘴，她毕竟是艺人，公司有给她制定控制体重的运动计划，只是计划赶不上变化_(:з」∠)_

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