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网友：灰度 打分：2 [2018-07-08 15:24:48]
这减肥？。作为一个减肥相关工作者想说。减肥没有那么容易，不是每个人都是奇迹。
[1楼] 网友：棺里一条江 [2018-07-08 16:14:48]
显而易见主角最大的金手指减肥速度而且无反弹啊23333
[投诉]
[2楼] 网友：君君 [2018-07-10 16:11:56]
作为一个反复减肥的胖子来说，减肥真的不容易。首先，大体重肥胖者除了生活习惯不健康外，他本身就是易胖体质，不然体重不会重成这样，易胖体质想减肥比普通人本来就难。第二，只要不是运动减肥，不管你减了多少，总会反弹，反弹程度不一样而已。第三，运动减肥想要快速减重是不可能的，运动减肥刚开始都是体重变的不多，但是体形变化很大，因为脂肪减少了，脂肪体积大重量小。而且运动减肥是经常会有瓶颈期的，基本上体重可以一两个月没变化，因为人体一旦适应了运动量，体重就不容易掉了，要不断的改变运动方式，加大运动强度。第四，节食减肥特别伤身体。以上是我的亲身体验总结出来的。十年前我是一个北方大妞的体格，身高168体重125，偏壮。工作后长期伏案工作动的少，加上食量大胃口好，两年时间体重到了140。再后来生病吃药，体重一下蹦到185。因为太胖了，下决心减肥，又因为敏感肤质一运动出汗脸就过敏，于是选择节食减肥，半年减到137。结果，体重是减了，体形还是很丑，还因为极端节食导致闭经和慢性胃炎，整个人虚得不得了。为了让大姨妈光临，我慢慢恢复饮食，结果因为长期极端节食伤了胃，只能吃稀饭，吃多一点就胃痛胃胀，还一天到晚胃液反流，得了食管炎，食不下咽。经过慢慢调养，两年时间，我的体重又反弹到165，好在这时候我的身体已经慢慢恢复，大姨妈又来了，虽然量没以前多，胃也调养得差不多了，虽然不能多吃。然后从今年三月开始，我选择了运动减肥，我的目的是塑性减脂保持身体健康，而不是减重，因此心态特别平和。刚开始一个月我的体重在160到1655之间徘徊，始终没什么特别大的变化，运动一个半月后体重定格在159，这时候我整个人体形变化特别大，臀围大腿围小腿围和臂围都减了2-4公分，整个人看起来廋了一大圈，我的同事邻居都觉得我至少廋了10斤。我很开心，因为不但人廋了，我的身体也越来越健康了，以前稍微多吃点就胃痛，还胖，现在食量增加了三分之一消化却很好，不胃痛体重还减了。于是，继续坚持，因为体能增强了，我把运动量也加大了，以前跑三公里，现在跑五公里，然后又是一个月体重没变化，我也没管它。正好端午节放假回家，因为之前运动量加大，自己感觉有点疲惫，肌肉有点疲劳，回家过节我就完全放松。前后一周既没运动也没控制饮食，过节嘛想吃吃想睡睡，节后回来正好大姨妈造访，又一周没有运动，连续两周没运动，纯休息，作息规律，饮食正常，我以为体重会长回160以上，结果给我一个好大的惊喜，掉到150了，鬼知道这10斤是怎么减掉的。运动减肥到现在4个月整了，体重从165减到现在的148，身体肌肉线条明显多了，而且肌肉比以前有力量多了，35分钟跑5公里不带大喘气的，平板支撑以前十秒就趴，现在能坚持40秒，明明体重将近150，结果同事都说看起来只有130左右。效果显著，但是过程真的是虐身，每天运动完整个人都像从水里捞出来的一样，全身湿透。原本对汗液过敏的脸，随着身体体质变强，居然也不过敏了。现在体重又有半个多月一点变化也没有，但是我不着急，只要坚持运动，体重它总归是会掉下去的。
[3楼] 网友：青棋 [2018-07-11 15:56:50]
3l我以前160斤，现在76斤，我就是没有运动减肥的，并不会反弹，我高三那年突然瘦到140才决定减肥，之前完全没有减肥的想法，后来就直接节食，高考完一个暑假我就112斤了，然后上大学之后自己注意别多吃，加上在外地吃不惯，一学期直接瘦到84斤，这三四年都完全没有胖，还在瘦。。。反弹只能说明不能控制自己，我生活费连买小裙子都不够，更不会花在好吃的上，所以我反弹不了
[4楼] 网友：青棋 [2018-07-11 16:11:16]
而且节食并没有让我内分泌失调，甚至我连痘痘都不起了，最近一年最大的毛病就是长智齿。。。减少进食也是节食，并不是断食才是节食啊。我早餐就一个鸡蛋或者一杯粥，午饭是在食堂随便吃，但是比如盒饭(菜也得挑低热量的)我点一份我就告诉自己只能吃左边或者右边的一半，然后慢慢吃，吃着吃着就不想吃了，一看还剩下一大半，晚饭就是水果或者粥咯，健不健康我不知道，反正减肥吃这个量可以，而且会瘦，不反弹，想吃好吃的就假期回家吃，最多我妈妈煮排骨之类吃一小碗，米饭用茶杯盛，然后下一餐就当兔子只吃水煮菜，反正就是控制自己吃的量就可以，绝对，绝对不会反弹。常年每天摄入的热量不超过1000大卡，平时唯一的运动就是走路上学，一天六趟一趟20分钟，没有其他运动，身体一样很好。
[5楼] 网友：一人一骑,青山几重 [2018-07-12 15:06:04]
楼上的们真的很厉害，加油
[6楼] 网友：（笑） [2018-07-25 00:49:00]
看完1l默默又把keep下回来了……
[7楼] 网友：清欢Fivy [2018-09-15 22:49:56]
厉害了……
[8楼] 网友：惡 [2019-04-01 21:28:14]
算了我去减肥了
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网友：灰度 打分：2 [2018-07-08 15:24:48]
这减肥？。作为一个减肥相关工作者想说。减肥没有那么容易，不是每个人都是奇迹。
[1楼] 网友：棺里一条江 [2018-07-08 16:14:48]
显而易见主角最大的金手指减肥速度而且无反弹啊23333
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[2楼] 网友：君君 [2018-07-10 16:11:56]
作为一个反复减肥的胖子来说，减肥真的不容易。首先，大体重肥胖者除了生活习惯不健康外，他本身就是易胖体质，不然体重不会重成这样，易胖体质想减肥比普通人本来就难。第二，只要不是运动减肥，不管你减了多少，总会反弹，反弹程度不一样而已。第三，运动减肥想要快速减重是不可能的，运动减肥刚开始都是体重变的不多，但是体形变化很大，因为脂肪减少了，脂肪体积大重量小。而且运动减肥是经常会有瓶颈期的，基本上体重可以一两个月没变化，因为人体一旦适应了运动量，体重就不容易掉了，要不断的改变运动方式，加大运动强度。第四，节食减肥特别伤身体。以上是我的亲身体验总结出来的。十年前我是一个北方大妞的体格，身高168体重125，偏壮。工作后长期伏案工作动的少，加上食量大胃口好，两年时间体重到了140。再后来生病吃药，体重一下蹦到185。因为太胖了，下决心减肥，又因为敏感肤质一运动出汗脸就过敏，于是选择节食减肥，半年减到137。结果，体重是减了，体形还是很丑，还因为极端节食导致闭经和慢性胃炎，整个人虚得不得了。为了让大姨妈光临，我慢慢恢复饮食，结果因为长期极端节食伤了胃，只能吃稀饭，吃多一点就胃痛胃胀，还一天到晚胃液反流，得了食管炎，食不下咽。经过慢慢调养，两年时间，我的体重又反弹到165，好在这时候我的身体已经慢慢恢复，大姨妈又来了，虽然量没以前多，胃也调养得差不多了，虽然不能多吃。然后从今年三月开始，我选择了运动减肥，我的目的是塑性减脂保持身体健康，而不是减重，因此心态特别平和。刚开始一个月我的体重在160到1655之间徘徊，始终没什么特别大的变化，运动一个半月后体重定格在159，这时候我整个人体形变化特别大，臀围大腿围小腿围和臂围都减了2-4公分，整个人看起来廋了一大圈，我的同事邻居都觉得我至少廋了10斤。我很开心，因为不但人廋了，我的身体也越来越健康了，以前稍微多吃点就胃痛，还胖，现在食量增加了三分之一消化却很好，不胃痛体重还减了。于是，继续坚持，因为体能增强了，我把运动量也加大了，以前跑三公里，现在跑五公里，然后又是一个月体重没变化，我也没管它。正好端午节放假回家，因为之前运动量加大，自己感觉有点疲惫，肌肉有点疲劳，回家过节我就完全放松。前后一周既没运动也没控制饮食，过节嘛想吃吃想睡睡，节后回来正好大姨妈造访，又一周没有运动，连续两周没运动，纯休息，作息规律，饮食正常，我以为体重会长回160以上，结果给我一个好大的惊喜，掉到150了，鬼知道这10斤是怎么减掉的。运动减肥到现在4个月整了，体重从165减到现在的148，身体肌肉线条明显多了，而且肌肉比以前有力量多了，35分钟跑5公里不带大喘气的，平板支撑以前十秒就趴，现在能坚持40秒，明明体重将近150，结果同事都说看起来只有130左右。效果显著，但是过程真的是虐身，每天运动完整个人都像从水里捞出来的一样，全身湿透。原本对汗液过敏的脸，随着身体体质变强，居然也不过敏了。现在体重又有半个多月一点变化也没有，但是我不着急，只要坚持运动，体重它总归是会掉下去的。
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[3楼] 网友：青棋 [2018-07-11 15:56:50]
3l我以前160斤，现在76斤，我就是没有运动减肥的，并不会反弹，我高三那年突然瘦到140才决定减肥，之前完全没有减肥的想法，后来就直接节食，高考完一个暑假我就112斤了，然后上大学之后自己注意别多吃，加上在外地吃不惯，一学期直接瘦到84斤，这三四年都完全没有胖，还在瘦。。。反弹只能说明不能控制自己，我生活费连买小裙子都不够，更不会花在好吃的上，所以我反弹不了
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[4楼] 网友：青棋 [2018-07-11 16:11:16]
而且节食并没有让我内分泌失调，甚至我连痘痘都不起了，最近一年最大的毛病就是长智齿。。。减少进食也是节食，并不是断食才是节食啊。我早餐就一个鸡蛋或者一杯粥，午饭是在食堂随便吃，但是比如盒饭(菜也得挑低热量的)我点一份我就告诉自己只能吃左边或者右边的一半，然后慢慢吃，吃着吃着就不想吃了，一看还剩下一大半，晚饭就是水果或者粥咯，健不健康我不知道，反正减肥吃这个量可以，而且会瘦，不反弹，想吃好吃的就假期回家吃，最多我妈妈煮排骨之类吃一小碗，米饭用茶杯盛，然后下一餐就当兔子只吃水煮菜，反正就是控制自己吃的量就可以，绝对，绝对不会反弹。常年每天摄入的热量不超过1000大卡，平时唯一的运动就是走路上学，一天六趟一趟20分钟，没有其他运动，身体一样很好。
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[5楼] 网友：一人一骑,青山几重 [2018-07-12 15:06:04]
楼上的们真的很厉害，加油
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[6楼] 网友：（笑） [2018-07-25 00:49:00]
看完1l默默又把keep下回来了……
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[7楼] 网友：清欢Fivy [2018-09-15 22:49:56]
厉害了……
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[8楼] 网友：惡 [2019-04-01 21:28:14]
算了我去减肥了
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