网友：赫 打分：2 [2016-05-24 11:21:39]

早餐最好吃的丰富些，中午尽量吃饱，晚上吃水果或者牛奶燕麦片，既然早上去跑步，晚上可以在电视上订一个瑜伽课程学习，这种减法虽然缓慢却是最不伤身体，适合胖的快，瘦的也快的人

   

[1楼] 作者回复 [2016-05-25 23:20:42]

我試試看，不過晚上吃這麼少，一定很痛苦QAQ

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