网友：野方 打分：0 [2015-10-11 00:30:01]

多动动吧，下班以后，多吃点番茄黄瓜燕麦之类的实物代替正餐，热量摄入会一下子降下来。牛奶最好是脱脂牛奶。有空跳跳操出出汗什么的，总是好的。

   

[1楼] 作者回复 [2015-10-12 19:12:58]

嗯嗯，我试试

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