网友：葱 打分：2 [2016-06-26 21:02:56]

作为钻研减肥的人，我必须说说，基数大的人来说一定要谨慎运动，跑步是绝对不可取的，膝盖和脚踝肯定会受伤，体脂率下降到一定比率才适合跑步，或者把膝盖和脚踝附近的筋肉锻炼好了再跑，基数大的人适合的有氧运动是游泳，椭圆机，快步走和坐骑单车。

   

[1楼] 网友：l [2016-07-25 19:29:46]

想问微胖的要怎么减😳

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