晨练2
一年健身花费：少则500元 多的50万元
据《半岛晨报》2013年3月25日报道：一年健身花费：少则500元 多的50万。
随着健康意识的增强，走出家门去健身的市民屡屡增多。这里我择选几项健身者在活动中的花费，望见者各有所思。
　　一、最省钱：跑步暴走买鞋买衣服一年只需500元。但按照我的生活水平，照500元的开资也不算省钱。我今年已经74岁，差不多,天天早晨出外暴走。我一直喜欢出外活动的，但从来没有计算过开资的问题。随便的服装，即便是买一双运动鞋，也超不过100元。我为什么愿意每天早晨出去暴走呢？因为我们家族中的老一辈及与我同辈老者大多数有高血压病，我认为这好似有遗传性。所以我一直坚持锻炼身体。但在1997年我突然出现了高血压症状，这让我非常惊讶、害怕、担心。于是我服少量的复方罗布麻片国药准字H2006473药，同时没有间断过锻炼身体。经过半年，奇迹出现了，我脱离了服药我的血压降了。到现在我没有发生高血压。我由于有高血压前科，所以我不敢间断锻炼晨练，天天光临。
　　二、最常见的：根据记者对大连市多个健身馆、瑜伽馆、游泳馆、普通球馆的调查，发现一个人在室内场馆健身的全年花销多在2000元—5000元之间。一家普通瑜伽馆的年卡费多在3500元左右。健身馆年卡：2500元——3500元 。游泳健身办卡销费：一般花费2000元左右。室内打球（办卡一年，每周两次，每次1小时，一年健身48周算计若不需要陪练）。乒乓球：10元／小时×2×48+1000（装备花费）＝1960元。羽毛球：40元／小时×2×48+1200（装备花费）＝5040元。网毛球：100元／小时×2×48+2000元（装备花费）=11600元。
三、最特别：单车、登山、高尔夫另类爱好花费多。单车：会员骑的单车最便宜的3000多元，最贵的16万多元。其服装价大体在300元——6000元，头盔300元——2000元，一辆单车和服装大约可使用5年。最高的会员：单车购买16万元，服装20000多元（多套），头盔（多个）等装备20000元，买齐各种装备需20万元，此后4年每年花费超过10000元，平均每年花费48000元。
登山：一套大品牌的专业的登山服多超过万元，一般需要两套。还有帐蓬、睡袋、指南针、拐杖、急救包等整套装备至少20000元才像样，高级装备要超过10万元。除此以外，登山每年各种花费多超过1000元。
高尔夫球会馆，如西山水库附近一家高尔夫球馆，只接受会员进馆打球，这个球馆的人会费就要40万元，若再算上动辄上万的球杆等费用，在这个球馆打球健身，一年的花费最少要50万元。
据健身者反映，现在的人一般不缺钱，花点钱能保持一个完美的身姿、健康的身体、娱乐的心情，总宗旨是锻炼身体从而更加健康。
　　我的观点是无论花钱多或少，只要达到健身的目的就好。有一句话我们应当把它作为自己的座右铭：“健康，人们常常只有在生病的时候才觉得它可贵，但如果真是这样，疾病便不免要经常来拜访了。”
　　我是2009年从莲花小区搬到柳树街居住的，从此结束了爬山运动，选定了西山水库两岸的马路，作为我晨练的路线。每天4:30我像往常一样养成了定时起床的习惯，像过敏的神经忽然颤动了起来，睁开双眼，在灯下做好了出发的准备。屋内的角落里，还有些暗夜的黑影流荡者，沉沉的夜中，充满了睡意。观望窗外，天空中那灰白的云丛，满布在微明的天间。窗外也是一片静寂，星星点点的高楼上点缀着昏暗的灯晕。
　　我有时是一个人出发，有时和老伴同行。从温泉花园一直走到“西郊揽胜”，中途在活动小场做一阵无名目的活动：如压腿、下蹲、扭腰、甩臂等项目。虽然姿势难看，但自觉满意。
　　《 西山水库》是大连西郊国家森林公园内长达6公里的标志性的景观路，包含园林景区建设在内，总投资1.7亿元。2008年6月开工，2009年6月告竣。沿途带状景观公园中，建有3公里的木栈道，12处观景台或修闲广场，10处名人题字刻石，8处自然石及各种雕塑，63种、80余万株各种名贵树木，以及由栽种了500余种菊花所形成菊花的谷景观等。这个水库的南北两岸是自然形成的，两岸高，中间低，上游有常流的温泉水，中间就形成一条河。此河的东面有一条南北大霸将水栏住，造成一个水库。听当地人说，那条霸是日本人占领时造的。水库的西面在2011年又栏了一堵自南到北的大霸。那堵大霸整整修了2年。据小道消息说，由于设计的问题，中途出现了问题。开始有大量的机器、工人参于动工。大家就地将水库中的土抛起运到几个设计的地点，堆成几个土堆，土堆的周围又从其它地方运来特大的石头磊起来，又加以固定，做成几个小丘。小丘的上面种着花、草、树木，非常壮观。水库新建的大霸将水库中的水横着栏起来，把小丘置于水中，变成一块人造的湖，小丘浸入水中成了小岛，于是将西山水库改称为“西山湖公园”。
　　这时刚刚建起的大霸出现了漏水现象。为了堵塞漏洞，土霸的三面加了大量的水泥，也堵了好长时间。这时，遇上雨天，据说，这是大连多年来雨水最多的一年，结果将水库变成了汪洋，水库中的水高出新大霸2米，全部淹没了。将栈道也淹没了多数，警戒路人通过。过了冬天，第2年又开工做了半年 才算峻工。露出水面的小岛上面的景物也死了大半。 西山水库的南北两岸是一排排风景树，树的种类很多：有高大的乔木，有低矮的灌木。树下复盖着草坪。靠水库的南面是一条宽阔的马路。马路的南面有成片的树林，有没有搬迁的老房子，有私人开辟的小块地。有<大连西郊园艺超市>。水库的北岸是近一年（2012年）重修成的景区。我们一般是沿着水库南面的马路晨练的。
　　沿途在不同的季节有不同的风景，供经过者欣赏。虽然，我天天经过此地，但年年重复着同一个季节，但好比一位代同一门课程的老师，或者说是代同一年级的课程，但自己总感觉每天都有新的内容出现一样，总是那么的津津有味，乐于助人。
　　冬天的早晨，万籁无声，屋内的光线暗淡而静，早晨的安静，似乎生活在穴洞中。屋外的寒风迎面扑来，利如刀割。山瘦水寒，形容枯瘦，满目苍黄，到处是冻结的土块和冷冰冰的苍穹。天上的星星被云遮盖了，地平线上面笼罩着一层昏昏的铅状的薄雾。东方露出一种古铜色的光彩，表示天快亮了。可是四面的景物，还是一片模模糊糊的幽暗，鬼影幢幢，疑非人间。冬练的人们沿着路灯影下，按照各自的锻炼方式与寒冬抗争。参加晨练的人中，有的人能坚持下去，有的人不那么坚持，隔三岔五地出来一次。所以路上的人不那么多。
　　隆冬，遇上大雪天，那是欣赏雪景最好的时机。窗棂上推满了摇摇欲坠的雪花，玻璃上结满了冰纹，像绘画的树景图。
　　窗外一栋栋的楼房顶上都盖上了雪，大树小树四面八方的伸出雪白的手臂，指向太空。真是黑狗变白狗，白狗更肥胖。高的更高，凹的填平，谁在一夜间将把田野风景重新设计过，好让画师来临摹。
　　大朵大朵的雪花随风飘荡，就像千军万马扫荡着水库南北，瞬间便征服了这座城市。望着满目的风雪飘摇在苍茫的大地，风雪无情地扫过楼房、马路、水库等等，纵横交错的建筑变成了银色的世界。空气中迷漫着湿润而清冽的气息，肺腑、胸腔里回荡着一丝凉爽的惬意。偶尔有几声犬吠声打破了寂静的晨曦。脚下嘎吱嘎吱的踏雪声，伴奏着内心的喜悦，默默地品味着自己的足声。甩掉了往日那陈芝麻烂谷子所纠缠苦恼之事，潇洒地面对今天，不再猥琐卑微。两袖清风，甩开两臂，迎接那美好的梦想。
　　 洁白的雪掩盖了大地上的一切色彩，浅蓝色的水库、耸立在草坪上石壁上的红色的石刻也被雪花焖上了一层白沫，上面的字浸在雪抹中。挂满了雪花的松树，白中透绿。这时我想起了陈毅的一首诗：“大雪压青松，情松挺且直，要知青松洁，待到雪化时。耸立在草坪上石壁上的红色的石刻也被雪花焖上了一层白沫，上面的字浸在雪抹中。说起石头来，人们好象没有什么意识，但细研究起来，大有内容。《爱石的人》认为：在每块天然石头上，都可以见到特色的色彩，纹路和图形，如山水，如草花，如动物，如人像，惟妙惟肖，不可思议，看似真的原似假，说是假时还是真。我正在一边凝眸串视，一边驰骋想像之际。更何况经雕刻过的壁石，含意更深。马路像一条弯弯曲曲的长蛇伸向远方；路上面有或明或暗的、或大或小的，或深或浅的脚印，那是流浪猫、狗的脚印，它们在雪地里觅食，像点点的花朵。流浪狗和流浪猫在大连很多，有的被收养，有的继续流浪着。它们就在垃圾堆附近或者在饭馆的周围觅食。看起来很可怜，但它们都很自由。大连的天气没有北方寒冷，所以有些流浪狗和流浪猫能够度过严冬，但有的猫或狗就窝在树根底的茅草中死去了，结束了自己的一生。岸上的风景树虽然外形、高低不同，但都被挂上了银装。
　　西北风打着唿哨，尖厉地扫过，雪就像尖硬的粗砂在风的挟裹下一层接一层地打在行人的脸上。这时候的帽子、围巾、都变成御雪挡风的盔甲。遥远的路上人裹着雪，车载着雪，狗和猫在雪堆里滚动着。谁是强着？谁最坚强到底谁在防御着谁。雪就这样下着，在广袤的旷野上，所有的村庄和城市都不约而同地接受着风雪的洗礼。
　　 如果是初春也会遇上这样的大雪，但这些雪落在马路上或在行人的路上，被辗压、践踏，这时路就变得满是泥污，瞬间都被赶路的汽车，非常野蛮地溅起一束束泥浆。黑黑的污泥与洁白的雪，就这样对峙着。雪融化了，但没逃跑，与灰尘、砂土混在一起，变成污泥浊水。真是，“明知不是伴，事急且相随”。在树梢上、在草坪上，在没有人的践踏的地方还覆盖着雪，他们还格守着质本洁来还洁去的人生法则。
　　冬去春来，万物复苏，大自然便会用奇花异草耐心地把去年那满目败落的景象掩盖起来。这是大自然第二次去打扮着自己的外貌。秋风扫荡过的万物被破坏的形容憔悴、恹恹欲睡的肢体又一次恢复了当初的活力，令人感动。前一次是用洁白的雪花，像箩面一样，撒呀撒呀，耐心地，不厌其烦地、均匀地，给它们盖上大被，既保暖了万物，又美化了风景。
　　春天早练，天已大亮，我等着太阳爬上云头捕摄日出。这里的花木种类多样。按照花期的不同，开着不同的花。这里的树的种类不同，树的表皮颜色不同、开得花型不同。每一朵花上各种颜色搭配得不同，真实渺手神奇。我多见有的人用照相机专门去摄影，那一定是研究改进花得样式。无论是那种花都是能引起观众们的兴趣。我常常看到有多的个人、群体、摄影队、婚照到这里摄影。再说草坪中的花开的最早，因为它是抢着时间，抢着阳光，与树的叶子争夺阳光，完成自己传种接代的光辉而神圣任务。春天柳树、杨树等等让鹅黄挂满树梢，树花吹起满天花絮，花香扑鼻，花絮满身。树头上顶着花团锦簇的鲜花，其色泽鲜明。这一期开的花凋谢了，那一期又开了，像民警按时上下班一样，执行自己的任务。整个周围的环境真是鲜花云绽，被风吹得落英缤纷。明媚的阳光、绚丽的色彩、盎然的生机，也使人和大自然亲近了许多。
　　 水库里的水，在春天全融化了，钓鱼的爱好者们特辛苦，他们开着车、持着鱼竿或是抗着叉子，在水边聚精会神地选择着机会。当东晓破晓时，只见红日从云海中穿过，放射出瑞彩千条，将白云尽染成红色，美丽而异常。这是钓鱼的人们从水库上岸，他们挥着喜悦的心情满载而归。
　　 水库的南面已经有人在零星的小块土地里平整土地，归划自己耕种的蓝图。虽然地块就是那么一小块，但他们特别珍惜。虽然路旁有明显的牌子宣传着保护环境的标语：荒漠化：人类一切不合理的生产活动——过度放牧、恳荒滥伐导致植被破坏，地表裸露，土地碱化，青翠的山林花容失色。但是爱种植的人们还是惶惶不可终日地种下去。
《大连西郊园艺超市》是一个国有公司，是专门培养花的公司，供爱好者廉价购买。园外有广阔的林地，那树木、花卉特漂亮，种类也特多，但是我无法识别其名称。我早想提示应该让园内的工作者为游览者们在树上挂个牌子，那样就更方便了游客。
南面的那几座破房屋，我猜想是等着拆迁吧？不一定正确。有一处楼房里养着多只狗，每当听见动静，就吠声紧促，有时是狗打架，凶声震晓，残叫声让人心寒。这也不知道是善养，还是残杀。不得而知！还有一处破房，以前在房的墙上有个“喷塑”的牌子，在路边还摆着一个足有一人高的花瓶，特漂亮。不几天，被打碎了，以后再没用出现。
春天，不仅是风和日丽，百花盛开，是一个播种的季节，而且是一个能生长出更多的希望和收获。
夏天的黎明，幽静清醒而朦胧，路上依然没有多少行人，四周寂静。水库中的水波涟漪，各种树荫翳在河边。我前行，惊醒那温馨而扑香的气息，挂满露珠的花朵睁眼凝望，宿夜的喜鹊在悄然无声时，突然在惊恐中喳喳飞翅。看见小鱼在浅水处慢游。捕鱼的人沿着它们那鱼贯而行、逍遥自在的样子，更吸引了捕鱼者们的注意力。
天空晴朗，阳光冉冉升起，如同一块通红的宝石，把无际的光焰撒在地面上，绿茵茵的草地、潮湿的马路、鲜花挂满的景树上，将水灵灵的露珠融化成蒸雾在朦朦胧胧中夹杂着沁人心肺的清香。这香吸引着养蜂的人，那里有零时搭的小房和养蜂箱子。我觉得蜂最辛苦，不分天地与山尖，无限风光尽被占，采得白花酿蜜后，不知辛苦为谁甜。
天有不察风云，人有旦夕祸福。正当这个美丽的、花的世界盛开时，突然一场大风雨降临了，一夜间，将鲜浓的花朵，像秋风扫落叶一样，将花吹去大半，飞落于满山遍野。树上的花减少了，绿叶中留着零零星星的花朵，但树在风雨中还是挺拔强劲慷慨有力地傲视远方。而地面上的花瓣、花朵，成堆的、零星的铺在地上。虽然花朵落地了，但是，花，毕竟是花，它将地面布置得像妙手织成的地毯。路人真不忍践踏它，毁了它那容、花貌。不过有言对落花的评价也很高尚：花落不是无情物，化作春泥更护花。这就是经风雨，见世面的体现。尤其那地面上的那些矮草上的花，可以说没有受到任何的损失。真是疾风劲草。这时我想起这样一段话：“粉面遇雨，其丑自取”细想起来，这得归罪于敷粉者的无权无钱。位高权重或财大金多者，虽遇雨子有人为之撑伞遮挡，保持面美艳如故，丑何得露？如果说“丑”，在其以粉敷面时就存在了，又何待“遇雨”？我又想起一句话：山上的草，傲视着平地的大树：“我们比一比，看谁高！”这时是平地的花，昂视高树上的花，我们比一比，看谁能经风雨见世面！”
沙漠化：没有了森林的护卫，沙尘风暴骄横肆虐，直至吞没我们的家园。依稀想起昔日的繁华的楼兰古国，而今只剩下大漠里，夕阳下呜咽的残恒断壁。
在这里收集的各种花卉及景物摄下的照片，供自己休闲时欣赏。这里包括西山湖公园的美景。
下面的第一朵花的花蕾，即将开放，叶子没有发芽，只有发青的枝条。
第二是地龙：型美观，矮珠叶像松树叶，针叶林，叶的顶向四周扩展。造型像一把绿伞。
那里有一座大鼎：鼎之为正当，正在。如，鼎盛为革新；如鼎立之为三方面的势力对立。我见有的家长让孩子去摸这个鼎，也不知道是代表何意？
鼎的下面是一处儿童活动区：地面铺着绿色的人造草坪。这里很漂亮，像浅蓝色的玻璃反射着闪闪的光彩。场地有绿茵茵的草地、开满鲜花的风景树包围着，像飘在大海中，活动的人们充满了喜悦的气氛。参旅的人们带着孩子在区内玩耍，其乐无穷。孩子是祖的的花朵，你们真幸福，望你们实现祖国和大人们的对你们的期望吧!
另一图是西山湖内的一景，一滩水中经人工造了小土堆，在湖中成为人造岛的景象，站在 案边，遥望对岸：浅蓝色的天空下，映衬着模糊的山架，山架下有一排排白色的楼房。岛上的绿树成林，倒影在湖中，像大船停在海洋中。岛的下边有一圈白带，那是用大石块砌起的围栏，土推的上面种着各种名贵的树、花，点缀的十分壮观。又把上游的水用大霸横栏，土推变为小岛。岛上各种鲜花盛开，滨水花瓣，因风吹拂，落在水面，如红霞万点顺水漂浮。湖中偶然有打鱼的小筏，划着桨，游游。
　　 那里有一个亭子，这个亭子完全是用木柴造的，造型优美、独特，位于景区内，四边有草坪、景树，可供游览的人乘凉、观赏风景。
那里有木栈和一个亭子，都靠在湖边，它们座落在景区的花草中，附近有一片绿树。湖水清彻，风景优美。云衫是常绿乔木，树皮灰褐色，叶子针形，略弯曲，秋果椭圆形，褐色。木材白色，坚而致密，供建筑和制器具用。 有一种树小叶朴，旺盛生长，姿态自然，枝叶茂盛，真是一棵春华秋实的好苗苗。另一枝树枝、坠满了即将花开的花蕾，朵朵花，鲜艳美丽，像 一个满脸春风的少女。

湖边有个亭子，一边靠湖，两边与木栈相连。里面有休闲之地，但不让游客进去，只能从外面观看。里面布置得十分讲究，有专人看管。在这里摄像的人屡屡不绝。
一座咖啡厅，大连市西山湖湿地公园咖啡室，（木结构建筑，2011年11月15日峻工) 供游客休闲之处。那里有一种白花，花刚开时都是五瓣形的，慢慢地中间的花退去，成为小颗粒，周围的小花也会渐渐地退掉，成为小颗粒。还有一种树开的是紫花，它的枝是黑紫色的，而花是粉里透紫，花团锦簇挂满枝。水榆花楸了，花鲜而枝条呈淡灰色。真是花朵各异，花色不同，枝条的颜色也各有特色。
有一种树是灰色的树干上生长着黄色的枝条，枝条上又有绿叶，也算一棵贵树吧。郁金香，它的根是一种药材紫红色的花朵非常漂亮，特香。还有一种树是红枝，绿叶白花。
自然间真美丽，我们要爱护大自然。石漠化：石山区每形成一寸厚的泥土需要一百年，而它一旦石漠化，将永远无法逆转，石壁裸露之处生命无从落脚，鸟、兽从此绝迹。
　　一种桃树，花桃红色，花团锦簇。另一种树上的点点花蕾，及将开放。两种花，真是争奇斗艳，将遇良才，看谁更美？
樱花落叶乔木约10米，原产北半球温带环喜马拉雅山地区。包括日本、印度北部、台湾、朝鲜、中国长江流域。在世界各地都有载培。花语：热烈、纯洁、高尚。叶子椭圆形总状花序或伞房花序，粉红色，果实球形黑色。原产日本。供观赏。略有芳
通往马栏公路北路边由人工塑造的立体花带组成三瓣形的花组合型。铁花架上面放着花盆，盆内插着花，由专负责管理。鲜嫩的花朵，红粉相配由一圈黑带分开，很显明。另一图景是一组由花叶组成的花叶，造型形象，生动有趣，上面字体鲜明：生态——开放——共赢。既美观，又起到形象的宣传画的作用。再下面也是路边的一组花卉。用各种花达配而成，放在路片美化环境。大连好像是个花的世界，到处是花：树上开着花，杆子上挂着花，路旁着的花更多。绿茵茵的草坪上，载培着树、树经修饰变为方、圆、弯曲不同的造型，点缀着周围的环境。路边还放着花滩，让人看得眼花缭乱，真是花的海洋。大连真美。
有一种树叫糖槭：落叶乔木，珠高12——24米，冠幅可达9——15米，原产北美洲，糖槭槐的芽变品种落叶乔木树是世界三大糖料木本植物之一，它的含糖量很丰富。
还有一种树叫龙爪槐：它的树冠枝条成蛇形盘曲，褐色的树干，绿色的叶子笼罩着树身，很美.。龙爪櫆：珠高10——15米，原产中国河北、河南、山东、陕西等地。
白桦树：落叶乔木，高达25米，胸径50厘米，产生东北大、小兴安岭、长白花语：生与死得考验。银杏，落叶大乔木，胸径可达4米生长慢寿命极长，国外的银杏国传入。
花柱：是用同一种花固定在一个由铁架上的放花的容器里，组成的圆柱。这里周围有四个，这是用来装饰西山湖的环境的。刚竹：主要分布在长江流域、山东、河北、山西“岁寒三友”之一景观
白皮松树：乔木，高达30米，胸径可达3米，为中国特有树种，为古时皇家园林树种。
西府海棠落叶乔木，高可达8米，原产我国，现辽宁、何北、山东、陕西甘肃、云南等地等地均有载培，素有“花中神仙 ”美誉之一。
水榆花秋：乔木，高达20米，分布在我国长江流域，黄河流流域及东北中南部、朝鲜、日本也有分布。
白玉兰：落叶乔木，原产于长江流域。花语：芬芳，纯洁，纯洁的爱，真挚。
红枫：落叶小乔木，树高2——4米，主要分布在中国亚热带，特别是长江流域，全国大分布地区均有栽培。
杏梅杏（或山杏）与梅的天然□种，既包含杏的形状，又包含梅的性状。中间是杏梅的果实。
皂角乔木或小乔木，高可达3 0米，原产中国长：落叶江流域。皂荚的生长速度慢，但寿命很长，可达六七百年。
国槐：落叶乔木，高6——25米，原产于中国，国槐是吉祥、幸福、美好的象征。刺槐：落叶乔木高10——20米。原产北美的树种，为大连市树。蒙古栎：落叶木，树高达30米，胸径1米多，是我国二级珍贵树种， 主要分布在中国东北、华北。
紫子李。落叶小乔木，原产于洲南部，花语：幸福、向上积极。白蜡：落叶乔木，分布北自中国中南部，经流域南达东南至西峻有分布。白蜡落叶乔木高15米，分布北自中国中南部，经流域南达东南西至西西至均有分布。各地，华中地区亦少量分布。
西山湖边沿美景
一对长颈鹿，是用绿草编成的，既形象又美观。
花具各色：有的树的叶子特大，像向日葵的叶子，花是成串的。有的树的叶子很美丽，一片小叶就用几种颜色层层相嵌;绿色的叶子由白色镶着边，不开花，但顶端的叶子是红色的像一朵花，搭配的非常巧妙。“大连西郊生物园”字样，用绿色的小树组成的，字体工正，美观大方，展现在一片一个山坡上。
这里是西郊园艺超市里的一个小荷花池，有白花、粉红色花，绿叶、绿水。周围有各种草，生长茂盛。池中也有各种鱼，非常飘亮。及其它的小动物。真算一个生态系统。
我摄了一幅画景，包括有五种颜色的树：黄绿色、红色、绿色、深绿色、浅绿色。有一张相片上的一株花 ：的的间是一株红枝绿叶白花的树。有一种树是绿叶纷花，这种树的花开的时间特长。属灌
木，入秋时还开着。
樱桃树，大连到处都有，价在开始时特高，每斤达70元！
我是客居大连的，虽然很想念家乡，但也爱大连。我的亲戚朋友们，有时间希望来大连旅游吧，我热情地接待您们！