网友：陶瓷53% 打分：2 [2012-11-30 01:53:40]

喝豆浆对女人也好。。
喝骨头汤也补钙，，可以买点维生素片吃什么的，太花哨的营养品就没必要了，核桃啊，维生素片简单的供应~
越是长大就越觉得小时候耽误了好多事，现在每天宅在家里都觉得自己得了骨质疏松了。。经常站立坐下骨头都咔咔响。。需要补a !

   

[1楼] 网友：mezz [2012-11-30 02:10:01]

对的，我父母从小也是这样对我们说，啥营养品都是虚的，不如多吃鸡蛋牛奶豆浆和肉对身体补。
而且很多营养品有激素，以前身边就有喝蜂王浆的小孩子(当时比较流行的保健品）过早发育的例子。

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[2楼] 网友：阿九 [2012-11-30 03:52:33]

那个，其实补钙首选还是牛奶，是豆浆的15倍，刚刚发现这个事实的时候我也给吓了一跳，从此老老实实喝牛奶

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[3楼] 网友：西府小棠 [2012-12-11 13:25:02]

补钙的话，芝麻虾皮的钙含量最高哦，可以磨成粉末炒好菜放一点，又鲜又补钙。另外乳酪和酸奶的钙吸收率更高哦。

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