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网友:墙头草 打分:2 [2012-02-03 10:05:36]
广播体操不只有这么一点点优点吧!度受了一下,发现这么一段话:人体运动科学专家、华南师范大学体育学院教授徐晓阳认为,广播体操如果只做一次的作用是不太明显的,但在工作到一定时间后再做,可以起到放松神经、刺激大脑皮层兴奋度的作用,对继续工作和学习很有好处。 第八套广播体操的主创者、北京体育大学教师程再宽认为,在各种锻炼方法中,广播体操比较科学、全面,能使心脏、肌肉、神经等全身各系统得到一定的运动,这是广播体操的共性。第八套广播操每节操的即刻心率在120至140次/分之间,为发展人的心脏的最佳负荷。全套动作的最大心率为140次/分,能对人体产生中等强度的运动刺激,具有较强的健身效果。 长期进行广播操的锻炼,可提高主要关节的灵敏性,促进骨骼发育,增强大肌肉群的力量,对增强运动系统、呼吸系统、心血管系统及神经传导系统的功能具有一定作用,可成为锻炼者调整心态,放松神经,陶冶情操的重要手段。还有说能减肥的!
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网友:墙头草 打分:2 [2012-02-03 10:05:36]
广播体操不只有这么一点点优点吧!
度受了一下,发现这么一段话:
人体运动科学专家、华南师范大学体育学院教授徐晓阳认为,广播体操如果只做一次的作用是不太明显的,但在工作到一定时间后再做,可以起到放松神经、刺激大脑皮层兴奋度的作用,对继续工作和学习很有好处。 第八套广播体操的主创者、北京体育大学教师程再宽认为,在各种锻炼方法中,广播体操比较科学、全面,能使心脏、肌肉、神经等全身各系统得到一定的运动,这是广播体操的共性。第八套广播操每节操的即刻心率在120至140次/分之间,为发展人的心脏的最佳负荷。全套动作的最大心率为140次/分,能对人体产生中等强度的运动刺激,具有较强的健身效果。 长期进行广播操的锻炼,可提高主要关节的灵敏性,促进骨骼发育,增强大肌肉群的力量,对增强运动系统、呼吸系统、心血管系统及神经传导系统的功能具有一定作用,可成为锻炼者调整心态,放松神经,陶冶情操的重要手段。
还有说能减肥的!