《你也在附中啊》翩舟

3、跆拳道

　　翩翩一天的跆拳道培训开始。
　　课程一个小时。
　　首先，大家集合。由黑带小教练负责，黑带小教练是位20岁的大学生。脸上零星几颗青春痘，洋溢着青春的气息。身高170多，不算高，但在这个城市正常。
　　然后，集合之后开始绕着场馆跑步。跑个十几圈，大概五分钟，再次集合。
　　接着，大家做做热身运动。活动活动筋骨。胳膊，腿啊，扭一扭，免得待会被活动弄受伤。
　　紧接着，两两对练。“哈!”“嚇!”拿着板，两个人踢腿，下劈，或是手刀。
　　中场休息五分钟。
　　集合之后，大家开始跟着小教练学品势。
　　大家有模有样的在练习品势。
　　小教练和大教练在挨个检查各位学员姿势正确与否。大教练从前往后，小教练从后往前。
　　一个个动作被纠正，这轮品势练习之后。小教练去一旁休息一会儿，大教练组织大家集合。开始一轮新的游戏，大家排排队，一个接着一个，走到场地的一个角，沿着对角线，连续翻跟斗，翻到对角的位置之后，站起来。接着沿着场地的边上，跑到原来的角，接着翻跟斗翻到对角线上。
　　翻跟斗翻个五轮，就换一种游戏，跳马。
　　由班上七八名学员组成跳马，各学员之间，间隔一米，大家都弯着腰，用自己的手去够自己的前脚掌。
　　剩下的学员挨个用手撑在弯腰的学员背上，双腿一跨，噗通跳过去，落地。接着，撑在下一个弯腰的学员身上，跳过去，落地。
　　跳到最后一个学员之后，这位一直在跳的学员就弯腰，也组成跳马的一个。
　　排在最前面的跳马，也就是第一个被撑过去的跳马，这时候可以直起身子，开开心心地也参与到跳马的队伍中来。以此类推。
　　各种训练下来，一个小时的课程，耗尽了孩子们的力气。回家的路上，翩翩感觉腿都软了。
　　翩翩等着上了一辆凉爽的公交车，一眼看到空荡荡的车上面后部有好几个阴凉的被车窗帘当着炙热太阳的空座，走过去，选了最靠近后车门的位置坐了下来。
　　“呼，舒服。”
　　翩翩一天的跆拳道培训结束了。

作者有话说

　　翩翩的跆拳道生涯~~